U članku govorimo o tome koje se namirnice nikako ne smiju jesti na prazan želudac i kako ih zamijeniti da želudac ne boli
Prekomjerna tjelesna težina nije uvijek posljedica lijenosti ili nerazumnog prejedanja. Evo tri psihološka uzroka prekomjerne težine koji mogu sve pokvariti
Imate li poremećaj prehrane? Životni haker će vam pomoći da se nosite s problemom. U ovom članku pronaći ćete odgovor na pitanje kako prestati jesti i prijeći na zdravu hranu bez dijete i stresa
Ovisnost o šećeru je vrlo stvarna pojava, kao, recimo, ovisnost o nikotinu. Pa što se događa kada se ograničite na slatkiše?
Kratkotrajni post nije dobar samo za mršavljenje. Među prednostima takve prehrane su smanjenje razine šećera u krvi, poboljšanje pamćenja, jačanje imuniteta
Elena Berezovskaya, ginekologinja i autorica knjiga o ženskom zdravlju i trudnoći, govori ubija li alkohol doista jajašca
U prehranu uključite banane, kurkumu i druge prirodne antidepresive i možda vam pitanje kako smanjiti stres više neće biti relevantno
Opasni uzroci nadutosti vrlo su rijetki. Ako nema prijetećih simptoma, bit će dovoljno malo promijeniti prehrambene navike i način života
O tome zašto se težina povećava tek nakon 40 godina i kako održati dobru figuru kada metabolizam i hormoni rade protiv vas
Životni haker pomoći će vam da ispravno procijenite stanje vašeg tijela, izmjerite postotak tjelesne masti i smršavite bez štete po zdravlje
Što više vremena provedete, veća je vjerojatnost da ćete razviti srčanu bolest. I rizik se gotovo ne smanjuje, čak i ako se bavite sportom
Proteini su neophodni za izgradnju mišića i cjelokupno zdravlje. U članku ćemo vam reći koliko proteina trebate dnevno unositi
Brojanje kalorija složenog jela mnogima je teško. Ova jednostavna formula i usluge pomoći će vam izračunati sadržaj kalorija u 100 g bilo kojeg složenog jela
Da biste postigli željenu težinu, trebate samo ispravno izračunati kalorijski deficit, uzeti u obzir karakteristike tijela i pravilno sastaviti jelovnik
Tjelesna aktivnost nam je od vitalnog značaja. Znanstvenici su rekli koliko često vježbati kako bi se osjećali dobro u bilo kojoj dobi
Dobra vijest za one koji žele ostati vitki i zdravi
Studije su pokazale da je povremeni post puno učinkovitiji za mršavljenje od stalnog brojanja kalorija i kontrole porcija
Joga nisu samo asane koje ponavljate sa slika. Ovo je sustav koji vas uči da osjetite svoje tijelo i pronađete ispravan položaj u prostoru. Life hacker razumije zašto nepromišljeno ponavljanje asana ne daje željeni učinak i kako pravilno raditi jogu.
Ovisnost o šećeru ne samo da šteti vašem zdravlju, već vas čini i emocionalno nestabilnim. Kako se nositi sa slatkom drogom? Reći ćemo dalje
Osteoporoza, reumatoidni artritis, rahitis i osteomalacija - ove i druge bolesti kostiju i zglobova mogu se spriječiti pravilnom prehranom
Ako vas bole koljena pri čučanju s utezima ili ako vam je donji dio leđa neudoban, isprobajte barem neke od ovih savjeta
Zdrava hrana nisu samo špinat i celer. Objašnjavajući kako se hraniti zdravo i dijeliti jednostavne i ukusne recepte
Često goruća želja djevojaka da brzo dobiju savršeno tijelo dovodi do pogrešnih postupaka i suprotnog rezultata
Čini se da nema razumljivije vježbe od sklekova s poda. Ali ne rade svi kako treba. Provjerite se. Možda radite ove greške
Odlučili smo saznati kakav život vode stogodišnjaci. Reći ćemo vam što jesti i piti i kako živjeti za nekoga tko sanja da jednog dana puhne sto svjećica na torti
Kondicijski savjeti poznatih trenera pomoći će vam da ispravite svoje pogreške i isprobate neke zanimljive tehnike koje treniraju zvijezde
Zaključavanje torakalne kralježnice otežava disanje i preopterećuje donji dio leđa i vrat. Naučite kako razviti fleksibilnost u torakalnoj kralježnici
Ako su mišići prestali rasti, nema dovoljno brzine u trčanju ili snage udarca – potrebna vam je eksplozivna snaga. Životni haker će vam reći kako izgraditi takav trening
U ovom članku ćemo vam reći kako odabrati teretanu, kako se u njoj osjećati i razumjeti što trebate, a što ne raditi na treningu
Jednostavne vježbe fleksibilnosti za svakodnevno istezanje od profesorice fizioterapije sa Sveučilišta New York Marilyn Moffart
Može biti teško započeti s plivanjem. Danas ćemo plivačima početnicima reći kako prevladati sve poteškoće i dalje plivati. Ponekad se čini da svi okolo idu u bazen i dugo plivaju. Ali kako ljudi počinju plivati? O tome će nam danas pričati ona koja se plivanjem počela baviti tek prije dvije godine i već je postigla nevjerojatan uspjeh za početnika.
Ako želite znati što je CrossFit, je li prikladan za vas i s kojim vježbama početi trenirati, onda je ovaj članak za vas
Nakon trčanja bol se može pojaviti iz raznih razloga. Vrijedno je slijediti nekoliko pravila kako ozljede ne bi postale prepreka za postizanje sportskih ciljeva
Što uključiti u svoj plan treninga tijekom izvan sezone kako biste povećali snagu i poboljšali svoju tehniku - savjeti profesionalnih trenera
Američki znanstvenici otkrili su kako tjelesna aktivnost utječe na kognitivne sposobnosti sredovječnih ljudi
Sindrom tunela, poznat i kao sindrom karpalnog tunela. Ako ste upoznati s ovim problemom, miš s bočnim držanjem može pomoći u ublažavanju nelagode
Ova vježba za držanje je dobra alternativa kompleksima za jačanje leđa. Pronađite samo 5 minuta dnevno za pravilno ležanje i uskoro ćete vidjeti rezultate
Ako vam, poput mene, ponekad dosadi ići na treninge, onda je ovaj članak posebno za vas. U njemu smo odabrali 10 načina koji će vam pomoći da diverzificirate svoje treninge i koji vam neće dopustiti da dosadite
U ovom članku ćemo vam reći zašto djevojke trebaju vući željezo i zašto vježbe s utegom neće pretvoriti krhku mladu damu u Hulka
Nakon što sam pogledao film “Edge of Tomorrow” i pronašao malu nedosljednost u njemu, odlučio sam ponovno pročitati knjigu po kojoj je snimljen. U knjizi sam pronašao i odgovor na svoje drugo pitanje: što je Emily Blunt radila tijekom treninga?