Mrtvo dizanje, sklekovi, iskori i još mnogo toga - ovaj 90-minutni trening radit će svaki mišić u tijelu i sagorjeti što više kalorija
Osnivač Yoga Medicine Tiffany Crookshank nudi nekoliko jednostavnih trikova za poboljšanje probave. Ništa komplicirano, samo opuštanje
Glavna opasnost za vašu figuru nisu kalorije iz etanola, već uvjeti koje on stvara. Lifehacker govori koliko se alkohola dnevno smije popiti kako se ne bi nagomilali višak kilograma
Vježbanje ne samo da štiti vaše zdravlje i dobru tjelesnu formu, već i zdrav mozak. Evo što o tome kažu znanstvenici
Trebate li nastaviti s konzumiranjem sportske prehrane ako ste već dosegli željenu formu? Da, i opet da! Zašto je to toliko važno - razumijemo ovaj članak
Prvo smršavite, a onda dobijete, i to se ponavlja iznova. Na primjeru igre "Mario", Lifehacker objašnjava kako se riješiti viška kilograma
Sada znanost pouzdano zna koliko trebate raditi sklekove kako biste se zaštitili od srčanih problema i živjeli dulje. Vrijeme je da svladate ovu vježbu
Osteoartritis koljena je bolest onih koji ne trče. Do ovog su zaključka došli američki znanstvenici
Urban Tri satovi su jednostavan način da diverzificirate svoje kardio treninge, učinite ih zanimljivijima i dobijete nove emocije. Probajte sami
Naučite kako se pravilno kretati, ne samo u teretani, već iu svakodnevnom životu, kako podizanje teške torbe ili kolica ne bi rezultiralo ozljedom
Otkucaji srca su broj otkucaja srca, u običnih ljudi, broj otkucaja srca. Tipično, što je niži ovaj pokazatelj, to se smatra boljim zdravljem ljudskog kardiovaskularnog sustava
Svatko tko prvi put dođe u teretanu osjeća se kao u horor filmu. Fanatici šapuću sa svih strana: "Napravi bazu", "Samo bazu"
Kako početi trčati, kako trenirati i što jesti - savjeti za one koji ne sanjaju trčati maratone, ali žele biti u formi
Vježbe za poboljšanje probave: 3 jednostavne asane
Odlazak u teretanu s vremena na vrijeme nije dovoljan, takvi treninzi neće biti od koristi. Moramo shvatiti kakva nam je tjelesna aktivnost i zašto je potrebna
Shvatili smo koja kardio oprema omogućuje sagorijevanje najviše kalorija u kraćem vremenu, a koje je najbolje izbjegavati
Svoje treninge možete diverzificirati dodavanjem vježbi s tjelesnom težinom. To može biti vježba na stepenicama. Reći ćemo vam kako to učiniti ispravno
Koljena su jedno od najtraumatičnijih područja. Ortopedski kirurg Michael Stewart govori o tome kada treba stajati, a kada se ne treba brinuti zbog čudnog škripanja koljena
U ovom članku prikupili smo vježbe fitballa koje će vam omogućiti da postanete vlasnik lijepe figure
Postoji osam razloga zašto težina ne nestaje. U članku potražite svoju situaciju i upotrijebite predložene načine da potaknete proces
Naš izbor pomoći će vam da odredite koliko energije se troši tijekom različitih treninga. Možete odabrati pravu vježbu i sagorjeti kalorije
Kada ovo pročitate, vaša želja za pušenjem jednostavno će nestati
Antioksidansi: Riječ je o antioksidansima. Zanimljivo alternativno mišljenje iz znanstvenog izvora. Za i protiv
Njega suhe kože je obavezna, osobito u hladnoj sezoni. Ovi jednostavni i učinkoviti savjeti pomoći će vratiti glatku, čvrstu kožu suhoj koži
Zimi koža lica treba posebnu njegu i zaštitu. Dijelimo korisne savjete kako njegovati lice zimi da kasnije u proljeće ne patite
Čučnjevi sa utegom i bučicama, s vrpcom i klupom - reći ćemo vam koja vam opcija odgovara ovisno o vašim fiziološkim karakteristikama
Zamahe nogom, sklekovi, skokovi i iskori – ove se vježbe mogu izvoditi na otvorenom čak i na temperaturama ispod nule. Nećete se moći smrznuti
Svakodnevni treninzi imaju i prednosti i nedostatke. S jedne strane razvijate dobre navike, ali možete se i povrijediti
Tipovi tijela su posljedica različite brzine metabolizma svake osobe. Poznavanje vašeg tipa može vam pomoći da radite vježbe koje vam odgovaraju
Što je alginatna maska, kako se razlikuje od drugih i kako je pripremiti kod kuće - razumijemo sve zamršenosti problema
Joga za trbuh vaš je vjerni asistent u borbi za tanak struk. Koje će vam asane pomoći da postanete vitkiji - reći ćemo vam u ovom članku
Sjedilački način života kao glavni neprijatelj modernog čovjeka. Kako ostati zdrav ako cijeli dan morate provesti u uredu
Kofein nije jedina stvar koja vas može održati budnima ujutro. Pronašli smo devet alternativa ovoj tvari koja će vas revitalizirati bez stvaranja ovisnosti
Jasne upute za prijavu i obračun bolovanja. Saznajte kako bi trebala izgledati prava potvrda o nesposobnosti za rad i koliko će ona biti plaćena
Kako kontaktne leće mogu promijeniti mikrofloru naših očiju, kaže oftalmologinja Lisa Park
Mnogi ljudi vjeruju da možete poboljšati svoj vid, pa čak i naučiti vidjeti u potpunom mraku ako jedete puno mrkve. Razumijevanje poboljšava li mrkva vid
Ako ne znate kako poboljšati vid stalnim radom za računalom, pročitajte jednostavne savjete o postavljanju monitora, njezi očiju i posebnim vježbama
Kako poboljšati pamćenje? Izlazite češće u parkove i šume. Prema znanstvenicima, potrebno je samo pola sata da budete u prirodi da biste primijetili učinak
Personalizirani program treninga i prehrane za našeg autora osmislio je trener iz Sydneya. Cilj je dobivanje mišića. Hoće li Sasha uspjeti? Vidjet ćemo
Donedavno nije bilo jasno koliko vježbanja treba iskoristiti mentalne prednosti. Znanstvenici s Oxforda i Yalea posvetili su ovom pitanju veliku studiju