Kako njegovati lice zimi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako vam u proljeće ne bi bilo nesnosno bolno zbog svog odraza u ogledalu, upotrijebite ove savjete.

Osim letargije, apatije i problema s imunitetom zimi, možete se suočiti s još jednom smetnjom - povećanom osjetljivošću kože lica. Zbog oštrih temperaturnih promjena, prodornog hladnog vjetra i suviše suhog zraka u grijanim prostorijama postaje bolno suh, zategnut, stalno se ljušti i uzrokuje znatnu nelagodu.

Usporava se cirkulacija hladnoće i smanjuje se proizvodnja sebuma koji štiti kožu od isušivanja i oštećenja. To dovodi do činjenice da koža postaje dehidrirana, bez sjaja i gubi elastičnost.

Kako biste izbjegli sve ove sezonske nesporazume ili ih barem sveli na minimum, slijedite jednostavne savjete i trikove navedene u nastavku.

Kako njegovati kožu iznutra

O koži lica potrebno je brinuti ne samo izvana, uz pomoć kozmetike, već i iznutra, uz pomoć uravnotežene prehrane. Ono što pijemo i jedemo ima ogroman utjecaj na stanje naše kože, stoga vrijedi prvo obratiti pažnju na svoje prehrambene navike.

Pij puno vode

Ljudsko tijelo je u prosjeku 70% vode. Bez održavanja ravnoteže vode u tijelu, nemoguće je zamisliti njegovo normalno funkcioniranje. Također je nemoguće zamisliti da će koža biti blistava, hidratizirana i podatna, a da joj ne damo nešto što će hraniti iznutra.

Koliko god to zvučalo otrcano, prije svega preporučujemo piti čistu vodu. Koliko, kako i kada ovisi o vama. Ne zaboravite barem par čaša dnevno kako biste nadoknadili nedostatak tekućine.

Pazite na prehranu

Zdrava i uravnotežena prehrana ima ogroman utjecaj na stanje kože, stoga izbjegavajte pretjerano masnu hranu i hranu bogatu šećerom.

Pobrinite se da vaša prehrana sadrži dovoljno omega-3 masnih kiselina, koje poboljšavaju sposobnost kože da se brani od vanjskih oštećenja. Da biste organizam opskrbili ovom kiselinom, morate jesti više masne ribe (losos, srdele, morska luka, tuna). Ako ne volite ribu, možete je zamijeniti kapsulama ribljeg ulja.

Također biste trebali pobliže pogledati i druge namirnice koje sadrže omega-3: orašaste plodove (orasi, pekani, bademi i makadamija), ulje (maslina, laneno sjeme, kukuruz, suncokret, repica, soja), tofu, bundeva, avokado, špinat.

Jedite hranu bogatu antioksidansima kako biste poboljšali stanje kože i ubrzali proces njezine regeneracije. Najčešće su to svijetlo povrće i bobičasto voće: paprika, cikla, grah, brusnice, maline i crni ribiz.

Ne zaboravite na vitamine

Tijekom zime osjetan je nedostatak vitamina u tijelu, stoga pazite da unesete pravu količinu.

Posebno nam akutno nedostaje vitamina D, koji dobivamo i hranom i kada smo izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti. Njegov nedostatak možete popuniti uz pomoć gljiva, ribljeg ulja, tune, srdela, jetre, kavijara, maslaca, vrhnja, žumanjka, peršina.

Međutim, zapamtite da je najbolje konzultirati se sa stručnjakom prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka prehrani.

Kako njegovati vanjsku stranu kože

Kako bi vaša koža lica izgledala zdravo i zimi ne gubila na elastičnosti, morate malo prilagoditi uobičajeni program njege i koristiti nježnija sredstva za čišćenje.

Operite lice kako treba

Kako ne biste naštetili svojoj koži zimi, zapamtite nekoliko osnovnih preporuka:

• ne perite lice prevrućom vodom, kako ne biste isušili kožu;
• izbjegavajte korištenje sapuna s visokim udjelom lužine;
• koristite najnježnije proizvode za čišćenje (meke pjene i pjene, ulja za uklanjanje šminke);
• Birajte sredstva za čišćenje koja ne sadrže alkohol i sulfate, kako ne bi razbili zaštitnu barijeru kože i ne bi izazvali suhoću i ljuštenje;
• ne trljajte lice i odustajte od proizvoda koji ga peru „dok ne zaškripi“. Time se narušava lipidna barijera kože.

Pronađite pravu hidratantnu kremu za sezonu

Vaša uobičajena hidratantna krema vjerojatno neće biti vrlo učinkovita tijekom zime. Čak i ako ste sretnik s besprijekornom kožom, hidratacija, zaštita i prehrana vam definitivno neće biti suvišni.

Koji god tip kože imali, poslušajte univerzalni savjet: za zimu umjesto vode birajte gušću i zasićeniju kremu na masnoj (uljnoj) bazi.

Savjeti za odabir dobre zimske kreme:

• Potražite sljedeće natpise na staklenki kreme: na bazi ulja (na bazi ulja), za osjetljivu kožu (za osjetljivu kožu), obnavljanje barijere i obnavljanje lipida (vraćanje lipidnog sloja i zaštita od dehidracije);
• krema treba sadržavati komponente koje zadržavaju vodu u koži: ureu, glicerin, hijaluronsku kiselinu, silikon, sorbitol, ulja;
• dati prednost kremama koje sadrže antioksidanse i stvaraju zaštitni film na koži.

O svojoj koži morate se brinuti ne samo tijekom dana, već i noću. Serumi, sheet maske i prirodna ulja smatraju se idealnim zimskim lijekovima. Isprobajte proizvode koji sadrže jojobino, bademovo, avokado, kokosovo ili arganovo ulje.

Što kupiti:

• Hidratantna krema za suhu kožu s uljem mrkve, kolagenom, ureom i elastinom CHRISTINA, 1 740 rubalja →
• Hidratantna krema s uljem avokada i ekstraktom aloe Health & Beauty, 1140 rubalja →
• Hidratantna krema s uljem suncokretovog sjemena i hidroliziranom hijaluronskom kiselinom HOLY LAND, 2 300 rubalja →
• Hidratantna krema za normalnu kožu s kolagenom, ureom i uljem nevena CHRISTINA, 895 rubalja →
• Umirujuća krema s pantenolom, shea maslacem i bademom NOVA LINE, 889 rubalja →
• Hidratantna krema za muškarce s uljem jojobe Weleda, 880 rubalja →
• Hidratantna krema za suhu kožu s kompleksom od deset prirodnih ulja A'PIEU, 679 rubalja →
• DERMALOGICA revitalizirajuća krema sa silikonom i uljem boražine, 3585 rubalja →
• Hidratantna krema s uljem sjemenki šljive, bademovim uljem i WELEDA masnim kiselinama, 1098 rubalja →

Recite ne pilingima i pilingima

Zimi je koža lica posebno osjetljiva na razne vrste kemijskih utjecaja i trenja. Korištenje pilinga, maski za čišćenje, pilinga samo će nepotrebno iritirati kožu koja već prolazi kroz teška vremena.

Stoga biste zimi trebali ograničiti korištenje abrazivnih pilinga (pilinga) i maski na jednom tjedno ili ih potpuno napustiti. Umjesto toga, trebali biste više pažnje posvetiti hidratantnim i hranjivim maskama.

Pazite na svoje usne i kožu oko očiju

Zimi je posebno potrebna zaštita područja gdje nema žlijezda lojnica – usne i koža oko očiju. Zbog dehidracije, jakih zimskih vjetrova i suhog zraka prvenstveno su ugroženi.

Opći savjeti za njegu usana:

• ne zaboravite ponijeti sa sobom higijenski ruž za usne ili balzam, koji će sadržavati vosak ili vitamin E - oni pridonose brzom zacjeljivanju mikropukotina;
• izbjegavajte mat ruževe jer oni imaju tendenciju isušivanja kože, idite na sjajne ruževe. Ako se ipak odlučite za mat ruž, onda prije nanošenja obavezno navlažite kožu usana zaštitnim balzamom;
• njegujte svoje usne noću. Nanesite shea maslac ili kokosovo ulje na njih ako niste alergični na njih;
• ono najvažnije: ne oblizujte usne na hladnoći, čak i ako to baš želite.

Kako bi koža oko očiju ostala zdrava, svoju običnu kremu prvo zamijenite hranjivijom kremom na bazi ulja. Prije spavanja možete napraviti hidratantne ili hranjive maske za kožu oko očiju, kao i koristiti posebne flastere.

Što kupiti:

• Revitalizirajući balzam za usne s pantenolom La Roche-Posay, 1570 rubalja →
• Hidratantni balzam za usne s hijaluronskom kiselinom, voskom od laka i shea maslacem, kakaom i bademom LOGONA, 420 rubalja →
• Zaštitni balzam za usne s shea maslacem, pčelinjim voskom i vitaminom E Afrodita, 288 rubalja →
• Regenerirajuća krema za oči s hijaluronskom kiselinom, vitaminima E, F i C Ecocraft, 680 rubalja →
• Make Up Factory hranjivi balzam za usne s kakao maslacem i kamforom, 640 rubalja →
• Krema za područje oko očiju s shea maslacem, jojobom i KLEONA hijaluronskom kiselinom, 475 rubalja →
• Krema za oči s arganovim uljem Nova linija, 278 rubalja →

Kako ne naštetiti svojoj koži

Kako bi koža lica zimi bila definitivno potpuno sigurna, morate se znati pravilno ponašati u nekim svakodnevnim situacijama. Pravilno tuširanje, pravilna priprema za šetnju, stvaranje odgovarajućeg temperaturnog režima u prostoriji jednako su važni za kožu kao i njega i prehrana.

Zaštitite lice tijekom hodanja

Ako morate ići u dugu šetnju ili je vani jak mraz, koristite hladnu kremu ili posebnu kremu namijenjenu teškim vremenskim uvjetima. Obično se ove kreme mogu naći u ljekarnama. U konzistenciji su više poput masti.

Pola sata do sat vremena prije izlaska vani nanesite kremu na kožu kako bi imala vremena da se upije i počela štititi lice od utjecaja okoline. Ne zaboravite obratiti pažnju na svoje usne i na njih nanijeti zaštitni balzam ili ruž.

Ako se ne uoče nikakve vremenske anomalije ili samo trebate izaći vani neko vrijeme, tada možete koristiti običnu hidratantnu kremu za zimsko razdoblje.

Ako ćete skijati, baviti se sportom ili ići u šetnju, a vani je sunčano, onda vrijedi zaštititi kožu i od sunčevih zraka. Da, zimi su puno slabije nego ljeti, ali to ne znači da trebate zanemariti korištenje zaštitne kreme. Za zimsku sezonu birajte kremu sa zaštitnim faktorom od sunca 15 ili više.

Također, kako biste izbjegli pucanje, suhoću i crvenilo, pokušajte pokriti što veći dio lica odjećom ili posebnom maskom ako vježbate.

Istuširajte se desno

Koliko god zimi bile tople misli o vrućem tušu ili kupki, bolje ih je otjerati čak i putem, ako ne želite naštetiti svojoj koži. Izbjegavajte vruću vodu i pokušajte se umiti toplom vodom kako biste održali prirodnu razinu vlažnosti vaše kože.

Osim poštivanja temperaturnog režima, postoje i strogi vremenski okviri: preporuča se zimi tuširati ne više od 5-7 minuta kako bi se izbjeglo isušivanje kože. Nakon izlaska iz tuša, kožu lica potrebno je navlažiti kremom kako bi se uspostavila ravnoteža vode.

Stvorite zdravu klimu u zatvorenom prostoru

Zimi zbog centralnog grijanja zrak u prostorijama postaje vrlo suh, a to negativno utječe na stanje kože lica. Da biste se osjećali ugodnije, slijedite ove smjernice:

• Nabavite ovlaživač zraka i održavajte vlažnost zraka između 30% i 60%;
• pokušajte održavati sobnu temperaturu između 20 i 23 ° C;
• redovito provjetravajte prostoriju.

Što je dno

• Ne zaboravite piti čistu vodu i jesti uravnoteženu prehranu.
• Istuširajte se i umijte lice samo toplom, ali nikako vrućom vodom.
• Ne oblizujte usne niti trljajte kožu.
• Napunite svoju kozmetičku torbicu sljedećim proizvodima: krema za kosu ili balzam, blago sredstvo za čišćenje, hidratantna krema na bazi ulja, hranjive i zaštitne kreme.
• Nemojte koristiti proizvode na bazi vode ili proizvode s visokim udjelom alkohola.
• Koristite kremu za sunčanje ako ste dugo vani po sunčanom vremenu.

Uz pravilnu njegu lica tijekom hladnijih mjeseci, nećete ga morati hitno oživljavati prije dolaska proljeća, stoga isprobajte naše jednostavne savjete.