In vitro oplodnja je najučinkovitija metoda liječenja neplodnosti. Zajedno s opstetričarom-ginekologom, Lifehacker razumije značajke postupka
Muški oralni kontraceptivi postoje već duže vrijeme. Istina, oni nisu u prodaji: učinkovit i siguran lijek morat će pričekati još 10 godina
Zahvaljujući vazektomiji, možete imati spolni odnos bez zaštite i bez straha da će vaša partnerica zatrudnjeti. Ali liječnik može odbiti operaciju
Kirurški pobačaj odavno je prepoznat kao zastarjela metoda prekida trudnoće. Ali u nekim slučajevima to je jedino moguće
Indeks tjelesne mase je omjer visine i težine. Pokazuje ima li osoba dovoljno masnoće, je li vrijeme da smrša ili, obrnuto, ozdravi. Ali nije baš
Budimo iskreni, ne možete puno učiniti. Ali čak i mala stvar ponekad može spasiti život. Napuknuta ili slomljena kost (bez obzira gdje: u ruci, nozi, rebrima, zdjelici…) nije uvijek očita. U međuvremenu, njegovi oštri rubovi, skriveni ispod kože i unutar tkiva, mogu poremetiti integritet velikih krvnih žila ili čak probiti vitalne organe.
Suhi post je privremeno odbijanje ne samo bilo koje hrane, već i tekućine. Blagi oblik je kada osoba jednostavno prestane piti 1-3 dana i pokušava ne konzumirati vlagu u drugom obliku. Tijekom stroge dijete uopće odbijaju kontakt s vodom, zabranjeno je čak i pranje
Life hacker pripremio je detaljne upute s videom kako plesati twerk. Naučite osnovne pokrete i ispravite pogreške. Osim toga, postoji popis za reprodukciju koji je pravi za vas
Dijeta s jajima nije najistraženija dijeta. Life hacker razumije kako može utjecati na težinu u perspektivi i kome je namijenjen
Izgubiti 10 kg lakše je nego što mislite. Ako se pridržavate svih uputa, gubit ćete od 1,5 do 2,5 kg mjesečno. Ovo je idealna brzina: nećete naštetiti svom zdravlju i izgubit ćete samo masnoću, a ne vodu i mišiće. To znači da se višak kilograma neće vratiti
Redovito radite ove vježbe za mršavljenje, jedite ispravno i ti višak kilograma bit će stvar prošlosti. To jamči osobni trener sa 17 godina iskustva
Rješenja za one koji žele smršaviti, izgraditi vitke mišiće ili jednostavno biti u dobroj formi. Svaki program vježbanja za djevojke u teretani osmišljen je tako da brže dođete do cilja
Lifehacker je pripremio tri pull-up programa. Uradite test i odaberite onaj koji vam odgovara. Cilj ćete postići nakon mjesec dana redovitog treninga
Vojni press je osnovna vježba snage koja se može izvoditi stojeći ili sjedeći. Life hacker ispituje prednosti i tehniku izvršenja
Životni haker ispituje ispravnu tehniku vježbanja i objašnjava zašto ne biste trebali zanemariti sigurnost pri izvođenju bench pressa
Da biste izgradili mišiće i ojačali, trebate samo svladati pet osnovnih vježbi te pronaći uteg i klupu. Ovaj jednostavan program vježbanja 3 puta tjedno dobar je i za početnike i za sportaše koji se nakon duže pauze vraćaju treninzima snage
Life hacker govori sve o čučnjevima sa utegom: vrste vježbi, zagrijavanje, odabir težine, kretanje, disanje i broj pristupa
Savijeni red je možda najbolja vježba za leđa. Evo što trebate znati o tehnici, uobičajenim pogreškama i opcijama za njezino izvođenje
U programu nema nasumičnih brojeva ili približnih vrijednosti. Sve je potvrđeno od strane znanstvenika. Zašto je ovaj program vježbanja dobar? Ovaj program treninga u teretani razvili su liječnici i fiziolozi za obuku američkih mornaričkih tuljana.
Ovaj program vježbanja kod kuće pomoći će vam da započnete, tonizirate mišiće, poboljšate kondiciju i dobrobit
Detaljne upute za početnike u teretani. Izbjegnite podjele i izgradite mišiće po cijelom tijelu u jednom treningu. To će vam omogućiti da razradite sve mišićne skupine simetrično i brzo se oporavite
Proteinski napitci pomoći će vam da unosite potrebnu količinu proteina, što znači da možete smršaviti, poboljšati pamćenje i održati zdravlje srca i krvnih žila. Ako ne želite trošiti novac na pudere, upotrijebite ove recepte s bananama, svježim sirom, orašastim plodovima, voćem i bobičastim voćem
Životni haker razumije ispravnu tehniku izvođenja rumunjskog mrtvog dizanja. Moći ćete opteretiti stražnji dio bedra bez opasnosti da ozlijedite leđa
Često ruke bole od ozljede, iako postoji pet drugih uzroka tog stanja. Life hacker će vam reći kako prepoznati opasne simptome i kada se obratiti liječniku
Mnogima je ova vježba poznata još iz školskih dana. Ali to ne znači da će vam se trčati shuttle sada tako lako dati. Evo kako to učiniti ispravno
Životni haker ispituje tehniku izvođenja vježbe, opisuje glavne pogreške i govori kako učiniti trbušnjake na tisku još učinkovitijim i sigurnijim
Hack čučnjevi savršeno pumpaju sve glave kvadricepsa, ne naprežu leđa i povećavaju stabilnost koljena. I to nisu sve prednosti vježbe
Vježba s pištoljem pomoći će razviti ravnotežu, snagu i fleksibilnost nogu. Life hacker ispituje tehniku čučnjeva i osnovne pogreške
Lifehacker je otkrio koliko dobro dijeta i tjelovježba, kreme, injekcije i drugi zahvati pomažu u uklanjanju ušiju na bokovima
TRX petlje su najlonske trake s jednostavnim mehanizmom za podešavanje duljine, okruglim ručkama za dlan i omčama za noge. Oni će pomoći u podizanju mišićne snage i izdržljivosti bez teretane i plaćenih programa
Životni haker razumije koji simptomi ukazuju na to da imate uganuće, a ne prijelom ili iščašenje. Ova stanja zahtijevaju potpuno različite tretmane
Life hacker pripremio je detaljnu analizu tehnike i ogroman broj varijacija vježbe. Uključite iskore u svoje treninge ako želite lijepe gluteuse
Zagrijavanje prije treninga traje samo 10-15 minuta, ali će dramatično poboljšati vašu izvedbu. Lifehacker nudi set od devet vježbi
Lifehacker je sastavio učinkovite vježbe trapeza na temelju anatomije i znanstvenih dokaza. Učinite ih i vaša će leđa biti moćna, a vaše držanje lijepo
Vjeruje se da vježba “fold” odlično djeluje na trbušne mišiće, ali može naštetiti donjem dijelu leđa. Je li to doista tako – zajedno ćemo to shvatiti
Step aerobik je provjereni način za mršavljenje i poboljšanje raspoloženja. Za nastavu vam je potrebna samo platforma i Lifehacker vodič
Life hacker razumije kako ova vježba zapravo funkcionira. I on također detaljno govori u kojim slučajevima je hodanje po stražnjici apsolutno beskorisno
Lifehacker vam govori koje elastične trake odabrati, kako i koliko raditi te koje će vježbe učvrstiti vašu stražnjicu. Vježbe se lako rade kod kuće
Pumpanje je učinak treninga snage u kojem se mišići pune krvlju, vizualno postaju sve veći. Čak su ga uspoređivali sa užitkom u seksu
Lifehacker govori kako pravilno napraviti bočnu traku, koliko dugo stajati u njoj i kako se diverzificirati. Dobit ćete snažne core mišiće i izvrsno držanje