Barre je prekrasan fitness program za one koji vole klasični ples. Životni haker razumije što je potrebno, kako se zagrijati i provesti trening
Trzaj kettlebell smatra se težom vježbom od zamaha ili trzaja. Ali trebali biste probati, čak i ako se ne namjeravate natjecati
Vježba penjanja odlična je i za trening snage i za kardio treninge. Analiziramo tehniku izvođenja i prikazujemo razne varijacije
Ovaj pokret je nekada bio vrlo popularan, ali sada se sve promijenilo. Otkrivamo tko može koristiti pulover vježbu i kako je pravilno izvesti
Flip Curl je odlična vježba koja izgrađuje snagu i izdržljivost mišića gornjeg dijela tijela. I imate sve šanse da ga svladate u jednom danu
Izlazak sa snagom na traci je cool vježba za napredne sportaše. Životni haker će vam pomoći razumjeti tehniku crossfita i vježbanja
Hummer press može zauzeti svoje mjesto u vašem programu. Istina, morate ga koristiti za određene zadatke. Govorimo tko je prikladan za ovu vježbu
Znakovi srčanog udara mogu biti različiti. Netko ih ima puno i one su izražene. Drugi pak doživljavaju samo blagu bol i slabost u prsima
Čak i vježbanje u teretani ili preskakanje doručka može dovesti do hipoglikemije - smrtonosnog pada šećera u krvi
Ako se kratkoća daha pojavi iznenada i popraćena je s nekoliko drugih simptoma, odmah nazovite svog liječnika. Možda imate srčani udar, anafilaktički šok, upalu pluća ili dijabetes
Vježbe za bokove pomoći će vam da noge i stražnjicu učinite zategnutijima i ljepšima, a u kombinaciji s dijetom brzo ćete ukloniti centimetar-dva viška volumena
Life hacker je shvatio što je kila kralježnice, kako je prepoznati i kako je liječiti
Glute most je izvrstan za zatezanje gluteusa i mišića stražnjeg dijela bedra. Life hacker govori o tehnici i varijacijama vježbe
Life hacker otkrio koliko kalorija možete potrošiti i kako će oprema za vježbanje utjecati na zglobove, srce, pluća i mišiće
Beckova skala depresije je test kojim se utvrđuje ima li osoba depresiju i koliko je teška. Potrebno je samo 10 minuta
Kinesio trake su mekane trake od pamučnih vlakana s akrilnim medicinskim ljepilom. Iz Lifehackerovog članka saznat ćete što znanost ima za reći o prugama u boji
Lifehacker objašnjava zašto je sprava za veslanje tako dobra i detaljno opisuje program treninga na njoj za početnike i napredne sportaše
Horizontalno povlačenje bloka jednostavan je i udoban pokret koji odgovara čak i apsolutnim početnicima. Tehniku njegove implementacije razumijemo zajedno
Životni haker razumije kako sport tijekom menstruacije može štetiti i koliko je koristan, a također daje savjete kako to učiniti ispravno
Ova kvaliteta učinit će vas "strojem" u sportu i životu. Životni haker će vam reći kako kroz treninge razviti izdržljivost snage i kako se hraniti u isto vrijeme
Proizvođači pripisuju mnoge prednosti BCAA suplementima. Otkrivamo je li to tako i kažemo kome ovi suplementi mogu biti korisni
Životni haker razumije kako kreatin djeluje, koliko je siguran i je li ova tvar zaista potrebna onima koji žele poboljšati svoje performanse
Sredstva za dobivanje težine su proizvodi sportske prehrane za debljanje. Otkrivamo što je uključeno u njihov sastav i kažemo vam vrijedi li ih uključiti u svoju prehranu
Kompleksi prije treninga su suplementi od psihostimulansa, aminokiselina, vitamina i drugih sastojaka. Daju energiju, povećavaju izdržljivost, pomažu u izgradnji mišića i mršavljenju te poboljšavaju ukupnu atletsku izvedbu
Lifehacker objašnjava kako poboljšati svoj ten i učiniti kožu zdravijom. Opskrbite se zelenim čajem i svilenim jastučnicama
Jednostavne upute za određivanje tipa kože, savjeti o odabiru kozmetike i odlični recepti za domaće maske pomoći će vam da izgledate savršeno
Uz malo truda, imat ćete čistu, glatku, blistavu kožu iznutra. Koža se mijenja s godinama. Stoga se moramo sjetiti ne samo osnovnih pravila ljepote, već i mijenjati njegu lica svakih 10 godina
Nanesete li kozmetiku duž masažnih linija i redovito masirate, koža lica i vrata ostat će mlada i lijepa. Glavna stvar je pronaći ove čarobne linije
Lifehacker je pripremio osmotjedni program čučnjeva. Lako je to učiniti kod kuće i nije vam potrebna nikakva oprema
Životni haker razumije čemu služi potisak gornjeg bloka i može li naštetiti. Također, naći ćete ispravnu tehniku i razne varijacije vježbe
Crossover biceps curls, ekspander bučica, zgibovi obrnutim hvatom i druge vježbe za biceps koje će vam izgorjeti mišiće
Odaberite 1-2 vježbe za triceps koje vam odgovaraju i uključite ih u svoje treninge. Izvedite 3-5 serija po 8-12 puta. Podignite težinu tako da se zadnja ponavljanja u pristupu daju s poteškoćama, ali tehnika ne trpi
Trebat će vam više od tjedan dana prakse, ali rezultat je vrijedan toga. Uostalom, podizanje ravnih nogu u hangu pravi je prvak u opterećenju mišića tijela
Do sljedećeg pokušaja ima još dosta vremena – potrošite ga tako da ne požalite ni za čim. Smišljamo što učiniti ako niste upisali sveučilište
Ako ne možete potegnuti niti jednom, ne trebate dodavati zamahe i trzaje. To može dovesti do ozljede. Započnite s vježbama dizanja koje će ojačati vaše mišiće, a zatim napravite prve zgibove pravilnom tehnikom
Odredite količinu informacija koje trebate, prikupite podatke o učitelju, odlučite koju ocjenu trebate – ovi i drugi savjeti o tome kako položiti ispit pomoći će vam da se pripremite za većinu njih
Za one koji misle da je studiranje skupo, dosadno i općenito gubljenje vremena, postoje uvjerljivi argumenti
Mekani su, pahuljasti, razigrani, imaju raskošne repove i umirujuće, kotrljajuće prede. Čak i fotografija ili video s mačkama mogu vam odmah poboljšati raspoloženje! No, Lifehacker je otkrio nekoliko ozbiljnijih razloga da što prije nabavite mačku
Znanstvenici su shvatili kako brzo zapamtiti informacije i naučiti nove vještine. Redovita ponavljanja ne rade dobro, postoje pouzdanije metode
Privremeno eliminirajte ometanja ili zaštitite svoju djecu od neprikladnog sadržaja na mreži. Sve sljedeće metode blokiraju pristup stranicama po vašem izboru putem bilo kojeg preglednika