Kako prepoznati uganuće i što učiniti s njim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Najvažnije je ne brkati iščašenje ili prijelom s istezanjem.

Ligamenti su trake čvrstog vezivnog tkiva koje učvršćuju kosti u zglobovima (to nije jedini zadatak ligamenata, ali u ovoj temi ćemo se fokusirati samo na njega). Ako se, kao posljedica ozljede, kosti u zglobu raziđu ili naglo promijene međusobne kutove, ligamenti možda neće izdržati opterećenje. Na njima nastaju mikro frakture – ova situacija se zove istezanje Uganuća – Simptomi i uzroci.

Najčešće od tog oštećenja pati skočni zglob – kako se to događa, Lifehacker je detaljno napisao ovdje. Ali "ugurati" - na primjer, u slučaju pada - može biti zapešće, palac, koljeno, pa čak i vrat.

I ovdje postoji važna točka. Sigurna, iako bolna, uganuća se lako pomiješaju s ozbiljnijim ozljedama. I takva pogreška je prepuna iznimno neugodnih posljedica, uključujući invaliditet. Stoga, vrlo pažljivo uzmite predloženo istezanje.

Kako znati imate li uganuće

Moguće je pretpostaviti da su ligamenti jednog ili drugog zgloba preživjeli prekomjerno opterećenje i gotovo rasprsnuli, prema sljedećim znakovima.

• Pali ste, spotaknuli se ili neuspješno opteretili zapešće ili koljeno. Općenito, upravo smo prošli kroz traumu.
• Tijekom ozljede u zahvaćenom zglobu se čuo ili osjetio kratak, lagani škripac.
• Zahvaćeni zglob je blago natečen i bolan.
• Teško vam je i neugodno savijati zglob, ali možete to učiniti.

Kada što prije posjetiti liječnika

Lagano uganuće (očituje se gore opisanim simptomima) liječi se kod kuće. Ali ozljeda koja ga je uzrokovala može biti ozbiljna - ista dislokacija zgloba, pa čak i prijelom.

Odmah kontaktirajte hitnu pomoć ili čak pozovite hitnu pomoć ako:

• ne možete se pomaknuti ili staviti težinu na zahvaćeni zglob;
• zahvaćeno područje jako boli, a nelagoda se povećava pri pokušaju kretanja;
• bol je umjerena, ali je ozlijeđeno područje utrnuto;
• na zahvaćenom području pojavila se velika ljubičasta modrica (ovo je znak opsežnog krvarenja) i primjetna oteklina;
• vidljiva je deformacija zgloba.

Samoliječenje u takvim situacijama je neprihvatljivo. Isti prijelom ponekad ošteti važne krvne žile i živčane završetke. Ako ne započnete liječenje na vrijeme, možete trajno izgubiti pokretljivost u zglobu. Nemojte riskirati - idite liječniku.

Kako liječiti uganuće

Ako nema zastrašujućih znakova iz prethodne točke, najvjerojatnije govorimo o uganuću. Međutim, za pouzdanost, u svakom slučaju, vrijedi pogledati traumatologa: neka stručnjak potvrdi vašu pretpostavku.

Uganuće ne zahtijeva nikakav poseban tretman i obično prolazi samo od sebe unutar nekoliko dana.

Kako bi se ubrzao proces cijeljenja mikroprijeloma i olakšalo stanje ovih dana, liječnici preporučuju tzv. RICE terapiju Što je RICE metoda za ozljede? … Uključuje četiri točke.

• R - Odmor - odmor. Odmarajte zahvaćeni zglob. Nemojte ga premještati ili opterećivati nepotrebno.
• Ja - led - led. Stavljajte hladne obloge na zahvaćeno područje 10-15 minuta. To može biti paket leda zamotan u tanku tkaninu ili grijač napunjen ledenom vodom. Preporučljivo ga je provoditi dva puta dnevno – prirodno, sve dok osjećate potrebu za tim. Led pomaže u ublažavanju bolova i oteklina.
• C - Compress - kompresija. Stavite nešto čvrsto preko zahvaćenog zgloba, kao što su kompresijske čarape (za gležanj) ili traka za zapešće. Također će raditi elastični zavoj. Kompresija će pomoći bržem ublažavanju otekline. Samo nemojte previše zatezati zglob - ne trebate poremetiti protok krvi.
• E - Podignuti - ustati. Odmah nakon ozljede pokušajte ležati pola sata, podižući zahvaćeno područje iznad razine srca. To će također pomoći u ublažavanju otekline i ubrzanju oporavka.

Ako je bol jaka, možete uzeti lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta – isti ibuprofen ili paracetamol.

Nakon nekoliko dana počnite nježno gnječiti zahvaćeni zglob kako biste mu vratili pokretljivost. To je najbolje učiniti pod nadzorom fizioterapeuta. Liječnik će vam reći pokrete koji su najučinkovitiji u vraćanju radne sposobnosti.

I budi strpljiv. Najčešće se zahvaćeni ligamenti oporavljaju nakon nekoliko dana. Ali u nekim slučajevima rehabilitacija može potrajati mjesecima.