Kratki treninzi od 15 minuta, jednom ili dvaput tjedno, optimalan su format za održavanje forme i zdravlja
Sport tijekom trudnoće je pomoćnik za buduću majku i dijete. Govorimo vam na što treba obratiti pažnju pri odabiru vrste tjelesne aktivnosti
Statičke vježbe, brzo trčanje, simulatori - što odabrati? Ako još niste sastavili sustav obuke za sebe, onda će vam naš kratki vodič pomoći
Koje se promjene vezane uz starenje javljaju u našem tijelu i kako se nositi s njima? Ili se ne boriti? Bavi se stručnjakinjom za prehranu i fitnes Pamelom Peak
Razlog viška centimetra u struku može biti ne samo tjelesna masnoća, već i neki probavni problemi. Ovaj članak će vam pokazati kako se nositi s njima. Niste izgubili te višak kilograma i tužno gledate svoju figuru u ogledalu? Nemojte se uzrujati.
Vjerojatno ste primijetili kako je umor postupno postao dio vašeg života. Reći ćemo vam kako se nositi s umorom čak i kada padnete duhom
Tim Ferris intervjuirao je profesionalce, sportaše i znanstvenike o njihovom svakodnevnom životu i saznao nove činjenice o treningu, zdravoj prehrani i oporavku od ozljeda
Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima, koljenima, kukovima i glavoboljama, obratite pažnju na svoj hod. Shvatili smo kako pravilno hodati i koje će vam vježbe pomoći da to naučite
Sve što vam treba je 15 minuta viška, udobna odjeća i prostirka ili površina na kojoj nije strašno ležati. Ovaj trening gluteusa će vas iznenaditi
U ovom članku ćemo vam pokazati kako izgraditi trbušne mišiće vježbom visećim i stojećim. Ovaj pristup je puno učinkovitiji od trbušnjaka i podizanja trupa
Naginjanje zdjelice unatrag često nastaje zbog dugog sjedenja i uzrokuje bolesti kralježnice. Detaljan vodič pomoći će vam da ispravite ovaj poremećaj držanja
Mislite li da je potrebno puno vremena za bavljenje sportom? Ali ne. Ovaj 7-minutni trening omogućit će vam da brzo smršavite i izgradite mišiće
Ako još niste otkrili pilates, toplo ga preporučamo. Gotovo svatko to može učiniti, a vjerojatnost ozljede teži nuli
Nisu bogovi ti koji spaljuju lonce. Upečatljiv primjer za to je Vladimir Kličko, sjajni sportaš s jedinstvenim postignućima, koji izvrsnu tjelesnu formu održava uz pomoć najobičnijih pravila i navika koje su vam svakako u moći. Vladimira Klička ne treba predstavljati.
Iya, autorica Lifehackera, pohađala je Urban Tri trening i naučila kako pravilno trčati, raditi zagrijavanje i zašto je trening u grupi puno kul
Što je biciklizam, po čemu se razlikuje od uobičajenih biciklističkih treninga i koliko kalorija možete sagorjeti u jednoj sesiji? Govorimo u ovom članku
Podižite vrlo teške utege za rast mišića, jedite što više proteina i trčite na prazan želudac – ove točke treba ponovno razmotriti kako bi trening bio učinkovitiji
Je li gluten stvarno loš? Pokrivali smo pet najsmješnijih i neutemeljenih glasina u tom pogledu
Reći ćemo vam kako treniraju američki specijalci, za koje fitnes nije aktivan odmor i promjena aktivnosti, već profesionalna potreba
Ovaj minimum sportskih dodataka pomoći će vam da se brže oporavite, osjećate se punije energije, zdravije i poboljšate kvalitetu života
Članak o Crossfit treningu ako ste umorni od standardnih treninga u teretani. Ovaj članak će vam biti od koristi
Ako ste dugo čekali da roda posjeti vašu obitelj, ali čini se da je zaboravio na vaše postojanje, onda predlažemo da pregledate … svoju hranu. Što točno treba promijeniti i zašto - o tome u našem članku. Da da. Nemojte se čuditi. Jednostavna promjena vaše prehrane može vam pomoći da začete dugo očekivanog nasljednika obitelji.
U ovom članku ćemo vam reći što jesti prije i nakon treninga kako bi vaši satovi bili produktivni i kako biste se osjećali dobro
Srušimo zid između vas i vašeg tijela koji bi vam se trebao svidjeti. Iz ovog posta ćete naučiti kako smršaviti bez gladi i štete po zdravlje
Jeste li imali naporan dan? Preuzmite jednu od aplikacija koja će vas naučiti kako se nositi sa stresom i zaštititi svoje živce. Često se susrećete i sa situacijom da vas okolina potpuno izbaci iz ravnoteže? Beskrajni pozivi, pisma, sastanci, rokovi, problemi s klijentima ili kolegama - teško je ostati miran u ovom načinu rada.
Uz 10 minuta meditacije dnevno možete se riješiti iritacije i ojačati srce
Za ovaj post odabrali smo najkorisnije članke o sportu i zdravlju. Upoznajte - najbolji sportski trening 2015. prema Lifehackeru
U ovom članku pronaći ćete jednostavne i učinkovite vježbe za lice i vrat koje će vratiti vrijeme i vratiti vam svježinu
Na zdravoj koži mogu se pojaviti i bubuljice i iritacije od štitnika za lice. Shvatio sam kako ih ukloniti i što učiniti da se više ne pojavljuju
Proizvodi za kožu koji će zaštititi od štetnih učinaka i učiniti je glatkom i zdravom. Samo ih uključite u svoju prehranu i zaboravite na bore
“Ocjena zvjezdica” hotela ne utječe na broj bakterija u sobi. U hotelu s pet zvjezdica rizik od zaraze bakterijama je veći. Zašto? Saznajte u našem članku
Da biste se počeli baviti sportom, potrebna vam je želja i dobri pomagači. Na primjer, pametni satovi, bežične slušalice i dijagnostičke vage
Reći ćemo vam kako vam vlastiti dom može naštetiti, kao i dati savjete kako promijeniti svoj život kako biste otklonili neke od uzroka pretilosti
Svi znamo o dobrobitima vode za piće za tijelo. Ali, unatoč tome, nastavljamo piti sve vrste štetnosti. O tome kako prestati maltretirati svoje tijelo i konačno se naviknuti piti dovoljno vode, pročitajte u ovom članku. U Lifehackeru je već pokrenuta tema zašto je potrebno piti puno vode.
“Sišla s uma”, “u ludilu”, “pokrenula se u starosti”… Često to čujemo. To nikome nećeš poželjeti. Ni ja ni moji roditelji. Ali što učiniti? Godine prolaze! Oni uzimaju svoj danak … U ovom članku - jednostavan način za održavanje jasnog razmišljanja do duboke starosti.
Iskreno govoreći, užasno sam lijena i pasivna osoba, pogotovo što se tiče bavljenja sportom. Ali nekako magično, aplikacija Adidas miCoach koju vam želim predstaviti potaknula me je da se poželim baviti sportom, pogotovo jer postoji mogućnost da je koristim u svakodnevnim jutarnjim vježbama, kada izađem na par stanica s posla na mirno prošetaj prije radnog dana….
Moguće je smanjiti vrijeme potrebno tijelu da se prilagodi novoj vremenskoj zoni! Ovi savjeti mogu vam pomoći da se brže nosite s pospanošću, gubitkom apetita i drugim neugodnim simptomima. Ako često putujete, onda znate kako je mijenjati vremenske zone i patiti od jet laga.
U ovom članku ćemo vam pokazati nekoliko načina da diverzificirate svoj trening u teretani i ponovno izvučete maksimum iz procesa
Čovjek zna kako se ne razboljeti: toplo se oblači, pije vrući čaj s limunom, ali ne, ne, prehlada ga uhvati. Podsjetit ćemo vas kako izbjeći bolesti
U ovom članku pronaći ćete 10 dodatnih i neočiglednih načina korištenja vazelina za njegu sebe i svog tijela