Sadržaj:
- Učinite vodu ukusnijom
- Koristite gadgete i aplikacije za pametne telefone kako biste lakše pratili potrošnju vode
- Uvedite se u vodene navike
- Stvorite osjećaj odmora
- Dodajte elemente natjecanja
- Uvijek sa sobom ponesite bocu vode
- Kontrolirajte ne samo količinu, već i kvalitetu
- Popijte čašu vode kada vam se jede u krivo vrijeme
- Steknite naviku da pijete vodu ujutro
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Svi znamo o dobrobitima vode za piće za tijelo. Ali, unatoč tome, nastavljamo piti sve vrste štetnosti. O tome kako prestati maltretirati svoje tijelo i konačno se naviknuti piti dovoljno vode, pročitajte u ovom članku.
U Lifehackeru je već pokrenuta tema zašto je potrebno piti puno vode. Režim pijenja osobito je važan kod vježbanja ili teške tjelesne aktivnosti. Čak i djeca znaju za dobrobiti vode za piće za tijelo, no unatoč tome, većina ljudi preferira druga, često štetna, pića od vode za piće. Idemo shvatiti kako početi piti više vode i prestati biti štetočina za vlastito tijelo.
Učinite vodu ukusnijom
Mnogi ljudi ne žele piti vodu iz jednostavnog razloga što nema okus. Popravi to! U vodu dodajte sok od lubenice ili naranče, ili što god želite. Glavna stvar je ne razrjeđivati vodu sokovima iz trgovine.
Koristite gadgete i aplikacije za pametne telefone kako biste lakše pratili potrošnju vode
Živimo u doba buma informacijske tehnologije i glupo je ne iskoristiti prednosti koje je ona donijela sa sobom. Danas postoji mnogo uređaja koji se mogu sinkronizirati s pametnim telefonom i uvijek biti svjesni koliko nam vode nedostaje u normalu. Primjer je Zagrljaj.
Uvedite se u vodene navike
Popijte čašu vode nakon svakog obroka i svaka dva sata. Radite to svakodnevno i vrlo brzo će vam to postati dobra navika. A ako ipak počnete piti, dovršite ga do kraja.
Stvorite osjećaj odmora
Kupi si lijepu čašu, pij vodu kroz slamku. Najbolje je kupiti si set slamki u boji i mijenjati ih svaki dan. Tako ćete ne samo poboljšati svoje raspoloženje, već i uobičajeni proces pretvoriti u odmor i uživat ćete u pitkoj vodi.
Dodajte elemente natjecanja
Popijte čašu vode kod kuće s obitelji na brzinu, tko će se brže nositi. Slična se igra može igrati ne samo kod kuće, već i, na primjer, tijekom ručka u uredu. Neka to postane dobra dnevna tradicija.
Uvijek sa sobom ponesite bocu vode
Volite li puno hodati ili voziti bicikl? Sa sobom uvijek ponesite bocu vode. Volis li čitati? Imajte bocu vode uvijek u blizini. Naučite se da ne izlazite iz kuće bez boce vode: neka vam bude vrijedna poput ključeva ili mobitela.
Kontrolirajte ne samo količinu, već i kvalitetu
Mnogi od nas tvrde da piju dovoljno tekućine, ali pritom zaboravljaju da se njihova ishrana za piće uglavnom sastoji od kave, gaziranih pića i drugih tekućina. A neki pojedinci čak imaju naviku piti vodu izravno iz slavine, što nije dobro.
Kad kažete: “Pijem dovoljno tekućine”, nemojte se zavarati i izračunajte koliki je postotak vode za piće.
Popijte čašu vode kada vam se jede u krivo vrijeme
Svi imamo povremene "noćne dojore": čini se da smo večerali, ali do 12 sati navečer počinjemo misliti da smo ludo gladni. Vrlo često u takvim slučajevima miješamo glad i žeđ. Stoga sljedeći put kada vam se zaželi noćni međuobrok, samo popijte čašu vode za piće i pričekajte 10 minuta. Najvjerojatnije nećete htjeti jesti.
Steknite naviku da pijete vodu ujutro
“Onaj tko pije vodu ujutro, postupa mudro”, rekao bi Winnie the Pooh da voli vodu više od odlaska u posjetu.
Voda pomaže u čišćenju organizma. A ako ujutro popijete čašu hladne vode, to će vam pomoći da se razbudite i dat će vam poticaj.
Preporučeni:
9 znakova da previše pijete u izolaciji
Ako ujutro u kavu dodate nešto jače i popijete dok radite, vjerojatno su to znakovi alkoholizma. Provjerite se
Mudre misli 90-godišnje žene koja ima puno toga za naučiti
Ovi savjeti i mudre misli neće vam olakšati život, ali će vam pomoći da lakše prebrodite poteškoće i ne zaboravite na ono glavno
11 razloga da pijete kavu svaki dan
Zašto biste trebali piti kavu svaki dan. Razlozi za dobrobiti kave
Boca s filterom omogućuje vam da pijete iz bilo koje lokve bez posljedica
Na dugim planinarenjima i hitnim situacijama, nošenje zalihe čiste vode sa sobom je nedopustiv luksuz. Purisoo filter boca rješava ovaj problem
10 razloga da pijete mlijeko svaki dan
"Pijte, djeco, mlijeko - bit ćete zdravi!" - fraza poznata iz djetinjstva. Ali malo odraslih zna zašto se mlijeko smatra zdravim. O tome će se raspravljati u članku. Razlog 1: jake kosti i zubi Jedan od najvažnijih makronutrijenata za život tijela je kalcij.