Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Jeste li imali naporan dan? Preuzmite jednu od aplikacija koja će vas naučiti kako se nositi sa stresom i zaštititi svoje živce.
Često se susrećete i sa situacijom da vas okolina potpuno izbaci iz ravnoteže? Beskrajni pozivi, pisma, sastanci, rokovi, problemi s klijentima ili kolegama - teško je ostati miran u ovom načinu rada. Češće nego ne, u takvim situacijama želim sve ostaviti i otići u šetnju ili uzeti slobodan dan. Ali kada je to gotovo nemoguće učiniti, u pomoć priskaču besplatni pomoćnici u pametnom telefonu ili računalu, koji ublažavaju stres i pomažu u mirnijem suočavanju s teškim situacijama.
Smiriti
Ako vam na poslu “smetaju”, ili se ne možete koncentrirati, meditirajte. U tome će vam pomoći besplatna aplikacija Calm s 50 meditacija i 16 mirnih pjesama Kipa Mazuya. Osim toga, novi sadržaj se dodaje u aplikaciju svaki mjesec. Ponekad otvorim Calm izravno s računala, 5-10 minuta - i ravnoteža se vrati.
Prostor za glavu
Za one koji nemaju vremena zauvijek - 10-minutne meditacije Andyja Puddicombea (stručnjaka Greatist web stranice). Meditacije se dijele na tri vrste - stres, hrana i javni prijevoz. Možete postaviti podsjetnik za svakodnevno vježbanje i pratiti svoj napredak.
Dnevna joga
Dobar vodič za jogu za početnike s detaljnim video tutorialima i umirujućom glazbom. U aplikaciji - 45 satova joge i više od 600 asana.
Mindshift
Osobni trener za tinejdžere i mlade odrasle koji će pomoći u oslobađanju od stresa i osjećaja tjeskobe. Aplikacija sadrži specifična rješenja za rješavanje svakodnevne anksioznosti, perfekcionizma, socijalne anksioznosti, straha od javnog nastupa, tjeskobe i sukoba.
Ponekad takvi programi postanu pravi spasioci kada su živci na granici. I dobro je kad je barem jedan od njih pri ruci.
Preporučeni:
6 vježbi disanja koje će vam pomoći da se brzo smirite
Lifehacker govori o jednostavnim praksama disanja koje će vratiti mentalnu ravnotežu, opustiti se i pomoći vam da brže zaspite
3 Android aplikacije koje će vam pomoći da prestanete pušiti
Od ovisnosti se možete riješiti samo ako imate željeznu snagu volje. Pa, mali pomoćnik. Kako prestati pušiti pomažu aplikacije - čitajte dalje
9 pita s jagodama koje nestaju sa stola za nekoliko minuta
Lifehacker je prikupio najbolje recepte za pite od jagoda. Najnježnije tijesto, aromatični nadjev od bobičastog voća i kremasti okus su zajamčeni
Aplikacija Pause pomaže vam da se smirite i dovedete svoje misli u red
Pauza nije zamjena za zdrav san, pravilnu prehranu i tjelovježbu, ali će vam dati vremena da budete sami sa sobom
Najbolje iPhone aplikacije koje će vam pomoći da naučite osnove programiranja
Uz ove programe možete učiti u pokretu sa samo nekoliko minuta dnevno za male, interaktivne lekcije. Gotovo sve navedene aplikacije sadrže lekcije na engleskom jeziku. Ali ako ćete naučiti programirati, onda morate razumjeti da programer ne može bez engleskog.