7 korisnih vještina koje ne možete naučiti u svojoj zoni udobnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Raditi ono što želite, a ne ispunjavati želje drugih, tražiti pomoć i izražavati svoje osjećaje - to je nemoguće naučiti bez osjećaja nelagode.

Izraz "Izađi iz svoje zone udobnosti" odavno je postao standard za sve motivacijske govore. Ipak, njegova klišejska priroda ne negira činjenicu da se mnoge korisne životne vještine mogu naučiti samo u stresnim uvjetima.

Koje su vještine na ovom popisu je ono o čemu danas želim govoriti.

1. Radite što želite

Raditi ono što želite može biti neugodno. Naposljetku, od djetinjstva nas uče da svoje želje povezujemo s tuđim i donosimo odluke koje nisu uvijek u našu korist.

Sjetite se kako je to bilo u jednom sovjetskom crtiću: „Želiš li? Bit će prešao! Ovu frazu usvojili su mnogi roditelji.

Kada će osoba nešto reći ili učiniti, često razmišlja o tome kako će ga gledati i što će reći, kako će reagirati i odbija njegovu “želju”. Često ignoriramo svoje interese koji posao odabrati, s kim biti, pa čak i što obući. Sve je to za održavanje dobrih odnosa s drugima.

Raditi ono što želite je navika koja se razvija u neugodnom okruženju. Tek kad zaglušiš tuđa očekivanja, možeš čuti što i sam želiš.

Postoji i alternativa – ostati u svojoj zoni udobnosti. Ali onda se pobrinite da sve vaše želje zaista pripadaju vama, a ne nekom drugom. Inače, kako možete uživati u njihovom izvođenju?

2. Ne čini ono što ne želiš

Ova vještina ima poznatiji pandan - sposobnost reći ne.

Kao što sam već rekao, naše akcije i želje često su diktirane željama drugih. To se može razumjeti kada su u pitanju bliski ljudi: ponekad smo spremni učiniti više za njih nego za sebe. Problem je što u životu imamo u prosjeku 5 do 15 stvarno bliskih ljudi (prema antropologu Robertu Dunbaru), a trudimo se ugoditi puno većem broju.

Na taj način održavamo svoju zonu udobnosti. Ne trebate se zalagati za svoje želje, ne trebate se sukobljavati i ne trebate se svađati. A ipak želim pitati: donose li ti postupci pravi užitak?

A ako ne, je li to fer cijena za udobnost?

3. Govorite pred publikom

Postoji teorija da je strah od izvedbe jedna od urođenih osobina ljudi. Sa stajališta razvoja društva, simbolizira nastup usamljenika pred plemenom koje ga može protjerati. Otuda i strah.

Čak i veliki govornici kažu da s godinama uzbuđenje nikad ne nestaje. Svaki put kada se moraju malo svladati, doživjeti nelagodu kako bi napravili prvi korak na pozornicu. Ali ovo je korak nakon kojeg nastupa euforija.

Netko tko često nastupa pred publikom potvrdit će da je jedini način da se manje bojite više nastupati. Možete pozirati publici goli ili piti za hrabrost, ali umijeće govora pred drugima podrazumijeva neugodno okruženje. S druge strane, iskusni govornici vole ovu nelagodu jer je ona predznaka uspjeha.

4. Kontrolirajte se u sukobu

Konfliktna situacija je stresna. Čovjek ne može pucnjem prstiju promijeniti ljutnju za milost. Potrebno je vrijeme, i što je najvažnije, praksa da se nauči kako lakše reagirati na sporove i nesuglasice.

Odnosno, morate ući u sukob kako biste razumjeli kako se u njemu ponašati i ne podleći emocijama.

Tajna je naučiti primijetiti okidače koji izazivaju sukob. Svaki put zabilježite svoje reakcije i učinite ih sve razumnijima.

Što češće to radite, postajete pažljiviji prema sebi i lakše ćete svaki sljedeći put adekvatno odgovoriti. Kao rezultat toga, naučite iskoristiti takve situacije bez oštećenja živčanih stanica.

Kao i uvijek, možete ostati u svojoj zoni udobnosti i izbjeći sukobe i stres. Ovo je kratkoročno stvarno lakše. Ali s vremenom će se vaše društvene vještine pogoršati, jer ćete izbjeći svaku svađu, a pokušaj razumijevanja drugih ljudi, komunicirajući s njima samo površno, neće uspjeti. To je kao učiti plivati na kauču.

5. Budite prvi

Ova vještina kombinira nekoliko aspekata odjednom. Jedna od glavnih je sposobnost da se ne zavidi i ne uspoređuje s drugima.

Možda će netko prigovoriti: „A što je sa sportašima? Neprestano se uspoređuju jedni s drugima, pokušavajući nadmašiti svoje suparnike. To je djelomično točno, ali ne uvijek vrijedi za velike sportaše.

Sve do 6. svibnja 1954. znanstvenici su bili uvjereni da osoba ne može pretrčati milju za manje od 4 minute – u svakom slučaju zajamčeno riskira svoje zdravlje. Toga je dana britanski trkač Roger Bannister oborio ovaj rekord, a u godinama nakon njega - deseci drugih sportaša. Roger se natjecao sam sa sobom i stoga je bio prvi.

Konkurencija nam uvijek stvara nelagodu, jer zahtijeva dodatne napore da nadmašimo prošli rezultat i prijeđemo na sljedeću razinu. Treba raditi učinkovitije, više trenirati, više davati i tako dalje.

Ako vam želja da budete prvi igra važnu ulogu u profesiji, neminovno ćete se naći u neugodnom okruženju. Alternativa je korištenje umjerenog napora. Nažalost, ne čine ljude šampionima.

6. Razgovarajte o svojim osjećajima

Govoriti o osjećajima znači biti bespomoćan i (većini) neugodan. S druge strane, iskrenost ostaje jedan od najboljih načina da dokažemo da nam je stalo do te osobe. U ovom slučaju, nelagoda izaziva sumnju u reakciju na našu iskrenost. Hoće li nas razumjeti? Hoće li se smijati? Hoće li to zanemariti?

Možemo šutjeti, akumulirati svoje emocije, ali one će u jednom trenutku prsnuti u struji koja se ne može kontrolirati.

Bolje je naučiti malo o otvorenosti. Da, kroz nelagodu, ali učinkovitije je nego svaki put eksplodirati od preobilja osjećaja i biti zatrpan lavinom stresa.

7. Zatražite pomoć

Kada tražimo pomoć, u biti priznajemo da nešto ne znamo: odgovor na pitanje ili rješenje problema. Neki ljudi ovo doživljavaju kao znak gluposti. U praksi je prepoznavanje da nešto ne znaš ili ne znaš glavni uvjet razvoja.

Mudri Sokrat je rekao: "Znam da ništa ne znam." On je, kao i mnogi mislioci i znanstvenici nakon njega, prepoznao ograničenja svog znanja kako bi bio otvoren za nove stvari.

Pa ipak, priznati svoje neznanje je stresno. Ali bez tog stresa nećemo se moći nositi s poteškoćama koje se ne mogu sami prevladati. A ima ih dovoljno u životu svake osobe.

Alternativa je šutjeti i sami tražiti rješenje. Ovo također može biti učinkovit pristup. Ali zašto kopati zlato svojim rukama kada vam se nudi alat?

Nije uzalud što stres povezujemo s napuštanjem naše zone udobnosti. Biološki gledano, stres je priprema tijela za djelovanje. Ubrzani rad srca, ubrzano disanje, punjenje stanica kisikom, povećana koncentracija. U stresu se naše tijelo priprema za prijetnje kako bismo ih savladali.

Svaka dotična vještina razvija se u neugodnim, stresnim uvjetima. Ali s vremenom tu neugodnost zamjenjuje veselje da živite po svojim željama, postižete bolje rezultate i učinkovitije komunicirate s ljudima.

Mislim da život može biti ugodan, ali nesretan, ili može dopustiti neugodne uvjete, ali donijeti više zadovoljstva. A mi sami odlučujemo koja nam opcija odgovara.