2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Google "zdrav način života" prije čitanja ovog članka. Tražilica će vam dati više od milijun rezultata. Ovo nije mala brojka, ali to nije iznenađujuće kada se uzme u obzir da su pojmovi "zdravlje" i "životni stil" postali praktički nerazdvojni. U nama je izraslo uvjerenje da svoje zdravlje možemo zaštititi ako se sami uhvatimo posla, no je li to doista tako?
U nedavnoj studiji, Mayo Clinic je izvijestila da se unatoč općoj opsesiji zdravim načinom života, manje od 3% Amerikanaca zapravo pridržava toga. U studiji je zdrav način života definiran kao zbroj četiriju komponenti: sport, dobra prehrana, sadržaj masti u tijelu – do 20% za muškarce i do 30% za žene, prestanak pušenja.
Velika većina Amerikanaca ne ispunjava sva četiri kriterija. Ali čak i ako počnete slijediti sva ova pravila, to ne jamči da će se zdravlje poboljšati. Da biste istinski utjecali na svoje zdravlje, morate pomaknuti fokus sa zdravog načina života na druge, često mnogo važnije, čimbenike.
Javno zdravstvo usredotočilo se na pojedinačne čimbenike rizika koji mogu narušiti zdravlje. UN je 2010. godine kronične bolesti nazvao "bolestima životnog stila", navodeći pušenje, tjelesnu neaktivnost i lošu prehranu među čimbenicima koji uzrokuju ove bolesti. Ovakav način razmišljanja postoji već 50 godina u Sjedinjenim Državama, kada je 1948. započela Framinghamska studija srca kako bi se ispitala uloga načina života u razvoju kardiovaskularnih bolesti. Šezdesetih godina prošlog stoljeća znanstvenici su se fokusirali na proučavanje kroničnih bolesti, a u razmišljanju ljudi konačno se uobličio stav: zdravlje ovisi o zdravom načinu života.
Međutim, istraživači javnog zdravlja sada počinju shvaćati da promjene u načinu života ne jamče zdravstvene promjene. Godine 2001. Nacionalni instituti za zdravlje proveli su 11-godišnje istraživanje na više od 5000 odraslih osoba s dijabetesom tipa 2. Cilj istraživanja bio je otkriti mogu li intenzivne intervencije načina života usmjerene na smanjenje tjelesne težine smanjiti vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, koje se mogu pojaviti kod osoba s dijabetesom tipa 2. Kao rezultat toga, sudionici studije izgubili su na težini, ali se učestalost srčanih problema nije smanjila.
Ideja da promjene načina života mogu dovesti do boljeg zdravlja je primamljiva. Čini se da je ovo prilika za preuzimanje kontrole nad zdravljem. Kao da možete pogoditi s kojim se bolestima suočavate i izbjeći ih. Poput vlaka: vidite vlak koji vam se približava i, da biste sačuvali život i zdravlje, samo morate izaći iz tračnica. Ali s bolestima, ova metoda neće raditi.
Naša sposobnost da predvidimo šanse osobe za dobivanje određene bolesti iznimno je ograničena. Previše čimbenika utječe na razinu rizika od obolijevanja: društvenih, ekoloških, čak i ekonomskih i političkih. Stoga je lakše procijeniti zdravstveno stanje nacije nego predvidjeti zdravstveno stanje pojedinca.
Gotovo je nemoguće predvidjeti hoćete li dobiti astmu. Afroameričko dijete koje živi u Sjedinjenim Državama, s druge strane, ima 6% veću vjerojatnost da će razviti astmu od njegovih bijelih kolega. Ova se prognoza odnosi na temeljne čimbenike koji su povijesno oblikovali zdravlje afroameričke zajednice u Sjedinjenim Državama.
Ponavljamo: iznimno je problematično predvidjeti pojedinačne zdravstvene rizike, ali je moguće razumjeti koje bolesti prijete određenom društvu. Kako bismo se uhvatili u koštac s tim opasnostima, moramo se pozabaviti njihovim korijenskim uzrocima, što znači da moramo preusmjeriti fokus s istraživanja kako bismo pronašli lijek na istraživanje za zaštitu javnog zdravlja.
Na primjer, organizacija prikuplja novac za istraživanje koje nastoji identificirati čimbenike okoliša koji pokreću rak dojke. Stoga organizacija nastoji smanjiti ukupnu stopu incidencije.
Postoje, naravno, neki aspekti načina života koji mogu povećati rizik od raka: pretilost, pušenje, pijenje alkohola i zanemarivanje krema za sunčanje. Ali čovjek je odlučio smanjiti rizik od dobivanja raka: smršavio je, prestao je piti i pušiti. Istodobno, kancerogen dim iz okoline, koji on neprestano udiše, negira sve te potencijalno korisne promjene u načinu života.
Dok se ozbiljno ne počnemo nositi s vanjskim zdravstvenim prijetnjama, nikakve promjene u načinu života neće dovesti do smanjenja broja bolesti.
Godine 2009. Dan Buettner je održao TED govor o tome kako doživjeti 100. godinu. Naglasio je važnost “formule optimalne dugovječnosti” – stila života koji će značajno povećati šanse za život sretno do kraja života. Video je dobio preko 2,5 milijuna pregleda.
Sjajno je što je toliko ljudi zainteresirano za samousavršavanje: želja za očuvanjem zdravlja je vrijedna divljenja i nikoga ne treba obeshrabriti u težnji za dobrobit. Ali tužno je to što stavljajući način života iznad drugih temeljnih uzroka bolesti riskiramo previdjeti čimbenike koji dovode do masovne pojave bolesti.
Preporučeni:
5 načina da prijeđete na zdrav način života i da se ne mučite
Zdrav način života je nešto čemu treba težiti. Ako ste već došli do tog shvaćanja, ali ste zbunjeni u obilju informacija, savjet u članku je za vas
Čistoća, disciplina, zdrav način života: što su nas naučili navijači i sportaši Svjetskog prvenstva 2018
Neki navijači na Svjetskom prvenstvu 2018. pamte se koliko i nogometne zvijezde. Iz primjera priča koje su im se dogodile možete puno naučiti
Buđenje u 5 ujutro, ledene kupke i vegetarijanska prehrana: kako sam vodio zdrav način života godinu dana
Novinarka i spisateljica Decca Aitkenhead govorila je o tome kako je godinu dana vodila zdrav način života i koja je iskustva iz njega naučila
Kako zdrav način života ubija svoje obožavatelje
Službeno, ortoreksija – bolna fiksacija na zdravu prehranu – ne postoji. Ali ljudi se već razbolijevaju, misleći da samo jedu ispravno
Motiviramo se na zdrav način života
Želim vam pokazati prednosti zdravog načina života o kojima niste razmišljali. Što ako će vam ovaj članak konačno postati upravo ta motivacija?