77 jednostavnih koraka za trenutno podizanje raspoloženja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sreću mogu dati najosnovnije stvari. Lifehacker je sastavio impresivan popis ideja za suočavanje s tugom i bluesom.

Jednostavne radosti

1. Pogledajte smiješan video na YouTubeu.

2. Slušajte svoju omiljenu glazbu.

3. Pripremite nešto ukusno.

4. Prepustite se i naručite svoju omiljenu hranu kod kuće.

5. Pročitaj knjigu.

6. Ples.

7. Pjevajte svoju omiljenu pjesmu. Ali samo zapaljivo.

8. Pogledajte dobar film.

9. Pogledajte stari dobri sitcom.

10. Igrajte se sa svojim ljubimcem.

11. Kupite buket cvijeća i stavite ga na istaknuto mjesto da ugodi oku.

12. Popijte ukusan čaj, kavu ili neki drugi napitak.

13. Snimite seriju selfieja sa smiješnim izrazima lica. Alternativno, snimite fotografiju u foto kabini.

14. Dođite na posao u lijepoj odjeći.

15. Kupite jeftin predmet koji vas može razveseliti. Bolje je da njegov trošak ne prelazi 50-100 rubalja.

Poanta je pronaći dar za simboličan novac, a ne impulzivnu kupnju.

16. Recitirajte s osjećajem svoju omiljenu pjesmu ili odlomak iz predstave.

17. Izigravati budalu u anonimnom ili videochatu.

Opustiti

18. Meditirajte 10 minuta. Ili jednostavno sjednite uspravno, zatvorite oči i 10 polagano udahnite i izdahnite.

19. Uzmite kupku s eteričnim uljem.

20. Imajte 20 minuta joge ili seanse istezanja.

21. Zamolite nekoga da vam napravi masažu. Ili to učinite sami. Masažna stolica u trgovačkom centru također je opcija.

22. Kupite bocu dobrog vina i uživajte polako tijekom večeri.

23. Otvorite mjehurastu foliju, zabijte ruku u grašak (grah, leću) kao Amelie ili na neki drugi način osjetite ugodan taktilni osjećaj.

24. Pustite paru i vičite.

25. Napokon idi rano u krevet i spavaj!

Stvaranje

26. Nacrtati sliku. Tvoje umjetničke sposobnosti ovdje su apsolutno nebitne.

27. Smislite priču. To može biti dobra bajka ili jeziv triler. Glavna stvar je da vas zgrabi.

28. Napravite nešto vlastitim rukama.

29. Sviraj glazbeni instrument ako možeš. Međutim, ako ne znate kako, ništa vas ne sprječava da iz okolnih predmeta izvučete ritmičke zvukove.

30. Smislite strip s vama kao glavnim likom. Možete koristiti vlastitu tugu kao početnu točku. Na primjer, izmislite supermoć suza ili malodušnosti.

Ova vrsta zabave pomoći će vam da na situaciju sagledate manje ozbiljan i tragičan način.

31. Obojite bojanku.

32. Napravite ploču želja tako što ćete izrezati ilustracije iz časopisa ili novina koje odražavaju vaše snove. Zalijepite ih na komad kartona ili Whatman papira i objesite na vidno mjesto.

33. Ispišite svoje omiljene fotografije i napravite album od njih.

Igre

34. Igrajte video ili online igricu.

35. Riješite zagonetku ili dovršite zagonetku.

36. Igrajte se s igračkom protiv stresa.

37. Na putu s posla ili u trgovini glumite špijuna: zamislite da vas netko proganja ili vi nekoga slijedite. Budite što prirodniji, ali zapamtite: vi ste špijun. Pokušajte ne propasti zadatak.

38. Ponekad je lijepo biti netko drugi. Stvorite sebi novu osobnost i ispričajte izmišljenu priču iz „svog“života strancu. Na primjer, barmen ili taksist.

39. Igrajte se javnim prijevozom. Na primjer, pokušajte zamisliti tko su vaši suputnici na putovanju. Igra je vruća: zamislite da su ti ljudi jedini preživjeli apokalipsu, a vi trebate odlučiti s kim ćete od njih nastaviti ljudski rod.

Radnje koje uključuju druge

40. Napišite ljubazno pismo prijatelju ili rođaku koji se trenutno bori. Alternativno, nazovite ga i ohrabrite ga.

41. Razgovarajte sa svojom najdražom i najsimpatičnijom osobom.

42. Šali svog prijatelja.

43. Iznenadite nekoga.

44. Dajte nekome iskreni kompliment.

45. Imati seks.

Aktivnosti izvan kuće

46. Prošećite okolicom ili idite u park.

47. Otvorite kartu svog grada i slijepo odaberite lokaciju. Idite tamo i tamo pronađite nešto zanimljivo.

48. Provozajte se nepoznatim rutama javnog prijevoza i gledajte grad sa svog prozora.

49. Nahranite patke, vjeverice ili golubove - bilo koje neopasno živo biće na koje naiđete u gradu.

50. Idite u foto šetnju. Možete jednostavno snimiti grad i ljude ili smisliti neobičnu temu. Na primjer, fotografiranje crvenokosih stranaca ili lijepih pukotina na asfaltu.

51. Otvorite plakat, odaberite zanimljiv događaj koji se održava na današnji dan i posjetite ga. Nastup, koncert, izložba - po vašem nahođenju.

52. Idite na bazen ili teretanu.

53. Posjetite mjesto na koje ste dugo željeli doći. To može biti buvljak, muzej, nepoznato područje grada - izbor je na vama.

54. Dovršite potragu.

55. Dođite do svog uobičajenog mjesta neobičnim putem.

56. Idite na bicikl, skateboard ili rolanje.

Korisne stvari

57. Očisti kuću.

58. Bacite svo smeće koje se skupilo na balkonu, polukatu i drugim mjestima gdje se nakupljaju beskorisne stvari.

59. Preurediti stan.

60. Konačno, dovedite svoje računalo u red.

61. Uklonite iz svojih prijatelja na društvenim mrežama sve korisnike koji vas ne zanimaju ili ne živciraju. Također neće biti suvišno očistiti svoju poštu i odjaviti se od nepotrebnih poruka.

62. Počnite učiti korisnu vještinu.

63. Donirajte novac, predmete ili donirajte vrijeme u dobrotvorne svrhe.

Povratak u djetinjstvo

64. Igrajte svoju omiljenu dječju igricu. Da biste to učinili, najvjerojatnije ćete morati uključiti druge ljude. Iako, na primjer, možete igrati klasike sami.

65. Izgradite utvrdu s jastucima i dekama.

66. Podvalite nasumcenog pozivatelja na telefonu.

67. Puhati mjehuriće.

68. Kupite balon s helijem, udahnite plin i pričajte glupim glasom.

69. Igrajte kazalište sjena.

70. Zaljuljajte se na igralištu.

71. Provozajte se zabavnim parkom.

72. Pokrenite petardu ili vatromet. Pojednostavljena verzija su pjenušave.

73. Obojite pločnik bojicama.

Ostalo

74. Vježbajte kaligrafiju i lijepo zapišite sva slova abecede.

75. Zamislite da dajete intervju svojoj omiljenoj publikaciji. Odgovorite na pitanja iskreno i temeljito. Iako … Odgovorite kako želite.

76. Zapišite tri svoja postignuća. Više je moguće.

77. Zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni svijetu.