Sadržaj:
- 1. Opustite se
- 2. Budite iznenađeni
- 3. Napuhnite obraze
- 4. Poljubac
- 5. Povucite nos prema gore
- 6. Izvucite uši
- 7. Riješite se stresa
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Želite blistav izgled? Pronađite samo 15 minuta za ove vježbe.
Ove jednostavne vježbe za lice mogu se izvoditi bilo gdje i bilo kada. Redovita praksa pomoći će vam da se osjećate osvježeno i okrepljeno tijekom dana. Prije intervjua ili prezentacije odvojite 15 minuta za gimnastiku: nakon nje zračit ćete samopouzdanjem i smirenošću i sigurno ćete ostaviti dobar dojam na one oko sebe.
1. Opustite se
Nemojte prečvrsto stiskati šake tako da vam palčevi budu na vrhu. Zatvori oči. Jedva dodirujući, bez istezanja kože, masirajte zatvorene oči kružnim pokretima 2-3 minute.
Kako radi: ova vježba opušta mišiće oko očiju, poboljšava cirkulaciju krvi, čineći podočnjake manje vidljivima.
2. Budite iznenađeni
Širom otvorite oči, pokušavajući ih što više izbušiti. Zatim čvrsto stisnite kapke. Zatim ponovno otvorite oči i ponovno zatvorite oči. Ponavljajte brzim tempom dok vam oči ne budu dobro hidratizirane. Zatim ih zatvorite i opustite mišiće lica. Ostanite opušteni 2-3 minute.
Kako radi: ova vježba trenira mišiće gornjeg dijela lica i također pomaže u očuvanju vida.
3. Napuhnite obraze
Udahnite kroz usta i naduvajte obraze nekoliko sekundi. Zatim ispustite zrak iz usta. Ponovite 8-10 puta.
Kako radi: ova vježba jača mišiće obraza, sprječavajući njihovo stanjivanje. Pogledajte saksofoniste: obrazi su im čvrsti, poput mladih.
4. Poljubac
Široko se nasmiješite, a zatim skupite usne. Ponovite 20-25 puta.
Kako radi: ova vježba opušta mišiće oko usana i posvjetljuje lice. Smiješite se što jače možete, pretvarajte se dok osmijeh ne bude iskren.
5. Povucite nos prema gore
Podignite bradu oslanjajući se palčevima na dno. Pritisnite s bradom prema dolje i palčevima prema gore. Vježbu radite 2-3 minute.
Kako radi: ova tehnika će vam pomoći da se riješite drugog odabira i stvorite dobro definirani oval lica.
6. Izvucite uši
Uhvatite ušne resice i povucite prema dolje 30 sekundi, a zatim gore na 30 sekundi. Nakon toga, uvijajte režnjeve u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu 30 sekundi.
Kako radi: ova vježba potiče dotok krvi u glavu i osnažuje.
7. Riješite se stresa
Stavite prste na obrve i izvucite obrve u stranu. Učinite to 3-4 minute.
Kako radi: ova vježba opušta, oslobađajući stres koji je koncentriran između obrva tijekom napornih misli.
Preporučeni:
Pravila za sjajnu kožu: kako liječiti svoje lice u 20, 30, 40 i 50 godina
Uz malo truda, imat ćete čistu, glatku, blistavu kožu iznutra. Koža se mijenja s godinama. Stoga se moramo sjetiti ne samo osnovnih pravila ljepote, već i mijenjati njegu lica svakih 10 godina
Kako pravilno očistiti lice kod kuće
Kuće se najčešće čiste mehanički. Zahvaljujući Lifehackerovim savjetima, lice će postati glatko i njegovano čak i bez posjeta kozmetičarki
Kako nacrtati lice djevojke, muškarca, djevojke ili dječaka
Lifehacker je pripremio korak po korak upute za realistične slike iu anime stilu. Svatko može nacrtati lice
Zašto ne biste trebali dopustiti vašem psu da liže vaše lice
Dođete s posla, a pas vas radosno dočeka i pokuša vas polizati. Ali nemojte dopustiti da vam pas liže lice, to može biti loše za vaše zdravlje
Kako ukloniti obraze: 5 vježbi za zategnuto lice
Mršavo lice s visokim jagodicama djeluje mlađe i ljepše. Pročitajte Kako ukloniti obraze posebnim vježbama