Jednostavan način rješavanja boli i negativnih emocija

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Postoje trenuci u životu kada se trebate brzo nositi s duševnom boli i krenuti dalje. Postoji jedan jednostavan način transformacije negativnih emocija.

Kad vas boli, dajte si pet minuta da vrištite, plačete i udarate se po jastuku: Osjetite negativnu energiju što je intenzivnije moguće. Ali stani nakon točno pet minuta. I upotrijebite svoju tugu kao motivator da budete aktivni.

Svi mi imamo trenutke kada smo tužni, ljubomorni, ludi od zavisti, nedostaju nam dragi ljudi, padamo u depresiju kada nam se čini da se svijet ruši. Svi ti osjećaji mogu s vremena na vrijeme posjećivati osobu ili nas mogu sačekati u najnepovoljnijem trenutku, kada najmanje očekujemo udarac sudbine.

Mnogi ljudi misle da negativne osjećaje treba zanemariti. Filozofi i psiholozi lome koplja o tome kako se riješiti negativnih emocija.

Istina je da nema radosti bez boli. Da smo uvijek sa svime zadovoljni, život bi nam se činio prilično bezobraznim. U principu, nitko ništa ne bi mogao naslutiti.

Zapravo, ne morate razmišljati isključivo pozitivno. Upravo pozitivno razmišljanje vam omogućuje da svoju bol, a time i svoj problem, gurnete dublje u sebe.

Međutim, ako ne radite s negativnim emocijama, one će vas posvuda proganjati i zatrovati vam život.

Pokušajte se ponašati sebično: pokušajte prevladati svoju tugu na neobičan način. Pretvorite osjećaje u akciju.

• Jasno shvatite da ste trenutno ispunjeni negativnim emocijama ili boli.
• Ako ste tužni, stavite svoju priču ili incident na papir i recite drugim ljudima da se borite. Možda niste sami u svojim osjećajima i vaša će priča postati svjedočanstvo drugim ljudima da nisu sami.
• Ako vam netko nedostaje, napišite kako vas ta osoba inspirira. Možda će iz ovoga i proizaći zanimljiva priča.
• Ako vam se netko ne sviđa, pročitajte njegovu omiljenu knjigu. Možda će vam to pomoći da bolje razumijete osobu.
• Ako ste ljubomorni na nekoga, usmjerite svoju energiju u učenje vještine u kojoj je ta osoba superiornija od vas. Možda ćeš jednog dana postati još bolji od njega.
• Ako imate misli na smrt, samo učinite dobro djelo – pomozite nekome. Osjetit ćete ogroman nalet snage i žeđ za životom kada osjetite da postoje ljudi koji vas trebaju.

Neka vas vaše negativne emocije i vaša bol inspiriraju da radite ono što stvarno volite.

Ne oklijevajte i ne oklijevajte – učinite to. Pretvorite bol u novi oblik.

Napiši knjigu, naslikaj sliku, napiši pjesmu. Pripremite nešto ukusno. Ići u teretanu. Popnite se na vrh planine. Stvorite startup. Učinite nešto čarobno.

Radite ono što volite i ne razmišljajte ni o čemu drugom. Tajna je u tome da koncentriranjem na nešto transformirate svoju bol. Da se Teresa Malfatti udala za Beethovena, on nikada ne bi skladao takvo djelo kao što je "To Elise".

Čak i ako niste Beethoven, vaši negativni osjećaji mogu biti blago za nekoga. Pusti ih.

Ne misli - djeluj!