Prestanak čak i prije pušenja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi stalno pričaju o opasnostima pušenja, dobro, to se sve odavno zna, nitko ne tvrdi da je potrebno prestati. Ali u životu svake osobe ima još nekoliko stvari koje mu svakodnevno štete. Oni truju život, a mi ni ne primjećujemo kako se to događa, vjerujući da je sve u redu. Idemo na fitness, jedemo salate, odbijamo alkohol i cigarete, ali i dalje zavidimo, skrivamo ogorčenost i stalno se žalimo na svoj život. Možda je vrijeme da odustanete od toga?

Svatko od nas se barem jednom susreo s tim osjećajima. Bilo bi lijepo jednom, ali mi ih doživljavamo puno češće i nekako se ne brinemo previše, kao da to ni na koji način ne utječe na kvalitetu života. Ali zapravo jest, i to kako!

Gotovo sve što radimo usmjereno je na postizanje istog – sreće.

Ali ako ste otrovani glupim navikama, bez obzira što radite, sreće neće biti, i to ne zato što nema dovoljno novca i prijatelja, nema voljene osobe ili omiljene zabave, već zato što, bez obzira na izvrsne uvjete života daje vam, i dalje ćete biti nesretni.

Ovo su četiri otrovne navike koje vas sprječavaju da osvojite željenu nagradu.

1. Zavist

Ovo je još jedan prljavi trik koji vam ne dopušta da se radujete ni svojim uspjesima ni uspjesima drugih. Društveni mediji izvrstan su alat za razvijanje zavisti.

Sociolozi sa Sveučilišta Utah proveli su anketu među 435 studenata i otkrili da vrijeme koje osoba provodi na društvenim mrežama izravno ovisi o njezinom stavu prema svom životu. Što su ljudi više gledali na tuđe živote (ili bolje rečeno, njihov uređeni odraz), to su više vjerovali da drugi provode vrijeme sretnije i ispunjenije od njih.

U stvarnosti ima i dovoljno zavisti, zbog koje se osjećate tužno zbog neuspjeha, misleći da je to doista tako.

Što učiniti u vezi s tim

Kad biste zamijenili mjesta s drugom osobom (onim na kojem zavidite) čak i na jedan dan, to vam se ne bi previše svidjelo. Svatko ima svoju patnju i svoje nagrade, a stranci nisu ništa bolji od svojih.

Ne možete se ni s kim uspoređivati, svatko je imao posebnu prošlost, ima svoje talente i mogućnosti, probleme i nesreće. Samo nemojte uspoređivati, nema kriterija po kojima bi to bilo moguće učiniti.

2. Ogorčenost

Ako analizirate sam osjećaj ogorčenosti, ispada da je to neusklađenost stvarnosti s vašim očekivanjima.

Zamislite, na primjer, da ste se spotaknuli na ulici, pali, ozlijedili se i prosuli hranu. Nedaleko od ovog nemilog događaja bio je slijepi prosjak koji je molio milostinju. Ne očekujete da će vam pohrliti u pomoć, pa ne može biti zamjeranja prema njemu. Ali da je tvoj prijatelj s posla stajao pored tebe i samo te gledao kako puziš po asfaltu, skupljajući razbacane naranče, prekršaj bi bio ozbiljan i doživotan.

Ako ne uzmete u obzir razloge ogorčenosti, onda je to jaka negativna emocija koja vas dugo proganja. Na svaki spomen ove osobe iznutra će se rasplamsati cijeli vatromet negativnih emocija, a stare pritužbe općenito su opasne po zdravlje, poput neliječenih ozljeda.

Kako ga se riješiti

Da se ne biste uzrujali, jednostavno ne morate ništa očekivati od ljudi. Ne duguju vam ništa: ne bi trebali biti pristojni, ugodni, brižni, pun razumijevanja, prijateljski raspoloženi. Uzmi to kakvo jest.

Naravno, to ne znači da morate trpjeti čak i bezobrazne ljude, ljude koji vas ne misle ništa i druge neugodne tipove. Samo izvucite zaključke s kim želite nastaviti komunicirati, a s kim se trebate pozdraviti. Život će postati mnogo lakši bez uvrede.

3. Pritužbe

Lako je biti patetičan, biti sretan je teže i hladnije.

Thom Yorke

Prigovaranje postaje navika, a ako se čovjek navikne žaliti, uopće nije važno kako mu život ide, ipak će naći za čim kukati. Ako se osoba stalno žali, to znači da u svom životu vidi samo negativne strane, primjećuje samo probleme i žuri se reći svima oko sebe.

Ne postoji objektivna procjena vašeg života, postoji samo kako ga vidite. Ako vidite samo negativno, samo ono jest. I sve za što? Za simpatičan izgled izvana?

4. Osuda

Pa, posljednja loša navika je vjerovanje bakica na klupi u svijetu punom narkomana i prostitutki. Takvo nam je zadovoljstvo prosuđivati druge osobno i kolektivno. Ogovaraju svi, bez obzira na spol i godine.

Ono što je zanimljivo u vezi s tim je da ne možete suditi o drugim ljudima bez primjene istih kriterija ocjenjivanja na sebe. Koliko sam puta primijetio kako ljudi koji eksplodiraju i viču na druge zbog nekakvog nedostatka sami sebe grde za svoje greške na isti način, ako ne i oštrije.

Dakle, osuda ima dvije strane. Jedna od njih je osuda drugih, a druga - voljene osobe (samo u ovom slučaju, uopće nije voljena).

Što uraditi

U ovom svijetu svatko ima pravo na pogrešku i svi su toliko različiti da, opet, ne može biti objektivne procjene postupaka. Nikada niste bili u koži druge osobe, ne znate kako živi, kako je prije živio, koje mu se misli vrte u glavi. Bilo bi to kao komentirati nogometnu utakmicu naslijepo samo na temelju vriska s tribina.

Što se tiče osuđivanja sebe – osobe koju jako dobro poznajete – samo zapamtite da vas to nikamo neće dovesti. Nikada. Možda je ta navika ostala od roditelja kao preslikani model ponašanja, ali sigurno nikoga ne motivira. Naprotiv, osjećate se kao neuspjeh, pomirite se s tim i patite. Pa i požaliti se, možda.

Sve loše navike

Dugo sam vidio takvu praksu, vjerojatno su mnogi čuli za nju, budući da je neko vrijeme bila vrlo popularna na webu. Praksa se zove "ljubičasta narukvica", a ja sam je se sjetila jer jednostavno nudi da se odjednom riješite svih otrovnih misli.

Ovu praksu je još 2006. godine predložio svećenik Will Bowen. Suština je da trebate staviti ljubičastu narukvicu i živjeti 21 dan bez pritužbi, kritika drugih i sebe, ogovaranja i izražavanja nezadovoljstva (nema zavisti, umjesto toga - izraz nezadovoljstva). Možete misliti, glavna stvar je ne govoriti. Ako se čovjek ne snađe, stavi narukvicu na drugu ruku i 21 dan počinje ispočetka.

Kad sam čula za ovu praksu, odlučila sam je isprobati. Mislio sam da je to vrlo lako, jer se uopće ne volim žaliti, radije ne ogovaram i sve to.

Pokazalo se da je to nevjerojatno teško. Već sljedećeg dana narukvicu sam prebacila na drugu ruku na poslu, iz nekog razloga izražavajući svoje nezadovoljstvo. Onda opet i opet. Morala sam ga presvlačiti dva-tri puta dnevno, iako se nikad ne bih nazvala cmizdravom i vječno nezadovoljnim tipom.

Sada čak i prodaju takve narukvice: da postoji ideja, bilo bi ljudi koji bi na tome zaradili. Možda potrošen novac ne olakšava odustajanje, ali nije u tome stvar.

Možete sami izraditi narukvicu, na ruku vezati jednostavan konac bilo koje boje ili u tu svrhu koristiti prsten koji ćete bacati iz ruke u ruku.

Uostalom, ovdje je glavna stvar konačno odustati od otrovnih misli.