Što je predijabetes, koliko je opasan i kako ga liječiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako biste izbjegli komplikacije opasne po život, dovoljno je pravilno jesti i više se kretati.

Što je predijabetes i koliko je opasan

Predijabetes Predijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi stabilna na malo iznad normalne razine. Ovaj problem nije toliko velik da bi se manifestirao kao ozbiljno oštećenje dobrobiti.

Prema Predijabetes - Vaša šansa da spriječite dijabetes tipa 2 | CDC Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), 84% ljudi s predijabetesom nije svjesno svoje dijagnoze.

Međutim, predijabetes je opasno stanje. Prije svega, njegove komplikacije.

• Višak šećera koji se nakuplja u krvi oštećuje krvne žile. Dakle, predijabetes povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti: aritmija, zatajenja srca, srčanog udara, moždanog udara.
• Predijabetes znači da tijelo ima problema s apsorpcijom glukoze. Ako se ne riješe, može se razviti dijabetes tipa 2 – neizlječiva bolest zbog koje ćete do kraja života sjediti na tabletama, a u najgorem slučaju može dovesti do istih srčanih udara, moždanog udara, gubitka vida ili amputacije udovima.

Ali ima i dobrih vijesti. Ako se predijabetes otkrije na vrijeme, može se lako ispraviti. Dakle, da se spasite od mogućih posljedica.

Koji su simptomi predijabetesa

Sam predijabetes praktički nema simptome predijabetesa. Instalira se, u pravilu, gotovo slučajno: kada terapeut, usredotočujući se na neizravne simptome, ponudi pacijentu da daruje krv za šećer.

Ovi suptilni znakovi su simptomi dijabetesa tipa 2:

• slabost, stalni umor;
• pretjerani apetit;
• povećana žeđ;
• učestalo mokrenje;
• zamagljen vid.

Također, terapeut može propisati ovu analizu ako se pacijent žali na prekomjernu težinu.

Normalna razina šećera u krvi u krvi uzetoj iz vene na prazan želudac je od 3,9 do 5,6 mmol/L. O predijabetesu kažu ako analiza pokazuje vrijednosti od 5, 6 do 6, 9 mmol / l.

Jedan od mogućih znakova predijabetesa je potamnjenje kože na određenim dijelovima tijela: vratu, pazuhu, laktovima, koljenima i drugim zglobovima. Ako primijetite takve promjene, svakako se obratite svom liječniku.

Odakle dolazi predijabetes?

Točni razlozi su nepoznati. U predijabetesu se pretpostavlja da sklonost visokoj razini šećera u krvi može biti nasljedna.

S druge strane, jasno su utvrđeni čimbenici rizika – navike i stanja koja će vrlo vjerojatno izazvati razvoj predijabetesa (i dijabetesa tipa 2). Evo ih.

Prekomjerna težina

Što više masnog tkiva imate, to su vaše stanice manje osjetljive na inzulin. Potrebno je da tijelo počne apsorbirati glukozu. Što je osjetljivost manja, to se više šećera nakuplja u krvi i vidljivija je šteta koju uzrokuje.

Struk

Sa stajališta razvoja inzulinske rezistencije (to je naziv za smanjenje osjetljivosti stanica na inzulin), najopasnija masnoća nakupljena u trbuhu naziva se visceralna mast. Stoga opseg struka također sugerira rizik od razvoja predijabetesa. Posebno je visoka:

• kod muškaraca čiji je struk veći od 40 inča (101,6 cm);
• kod žena sa strukom preko 35 inča (88,9 cm).

Značajke snage

Što više crvenog mesa, kobasica, kobasica i slatkih pića (soda, sokova iz trgovine) u vašem jelovniku, to je veći rizik od predijabetesa. Ali voće, povrće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice i maslinovo ulje to smanjuju.

Nedostatak kretanja

Što se manje krećemo, to je našim stanicama potrebno manje energije. Prestaju crpiti "gorivo" - glukozu iz krvi. I kako ih inzulin koji se proizvodi u tijelu ne bi prisilio da postanu nepotrebni, oni smanjuju vlastitu osjetljivost na njega. Ovo je prvi korak prema predijabetesu i kasnijim bolestima.

Dob

Predijabetes se može pojaviti u bilo kojoj dobi. No, rizici se povećavaju nakon 45 godina.

Loš san

Poremećaji spavanja koji vas sprječavaju da dovoljno spavate (kao što su nesanica ili apneja za vrijeme spavanja) mijenjaju vaše hormone. I uključujući smanjenje osjetljivosti stanica na inzulin.

Pušenje

To je još jedan razlog zašto stanice mogu postati otporne na inzulin.

Ostali uvjeti

Predijabetes se često razvija u pozadini:

• visoki krvni tlak;
• niske razine "dobrog" kolesterola (lipoprotein visoke gustoće, HDL);
• visoke razine triglicerida (vrsta masti) u krvi.

Kombinacija predijabetesa i najmanje dva od ovih stanja naziva se metabolički sindrom.

Kako liječiti predijabetes

Liječenje je da se šećer u krvi vrati u normalu. To se često može postići bez tableta. Dovoljno je samo malo promijeniti Predijabetes. Dijagnoza i liječenje Način života.

• Jedite zdravu hranu. Više povrća, voća, cjelovitih žitarica, manje masne i visokokalorične hrane.
• Budite aktivniji. Pokušajte ne sjediti na jednom mjestu. Ako imate sjedilački posao i ne možete ga promijeniti, održavajte barem minimalnu tjelesnu aktivnost. Šetajte, vozite bicikl, plivajte najmanje 150 minuta tjedno ili si priuštite intenzivniju tjelovježbu (trčite, plešite, radite aerobik, zumba, pilates) u trajanju od najmanje 75 minuta tjedno.
• Izgubiti višak kilograma. Ako slijedite dvije gore navedene točke, to će se dogoditi samo od sebe.
• Prestani pušiti.

Ako vaš liječnik opće prakse odluči da je rizik od razvoja dijabetesa previsok, možda će vam biti propisani lijekovi. Na primjer, lijekovi koji povećavaju razinu "dobrog" kolesterola i normaliziraju krvni tlak.