Što je metabolički sindrom i zašto je toliko opasan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Prekomjerna tjelesna težina može dovesti do dijabetesa, hipertenzije i moždanog udara.

Što je metabolički sindrom

Metabolički sindrom nije bolest za sebe. Liječnici i znanstvenici vjeruju da je metabolički sindrom skup različitih poremećaja u tijelu koji mogu dovesti do patologija kardiovaskularnog sustava, moždanog udara ili dijabetesa. Ovo stanje ima i druge nazive: sindrom X, sindrom otporan na inzulin ili dismetabolički sindrom.

Kako bi točno okarakterizirali ovaj poremećaj, znanstvenici su identificirali pet kriterija za metabolički sindrom:

• Veliki struk. Smatra se da je za muškarce opasan opseg veći od 102 cm, a za žene veći od 89 cm To je znak abdominalne pretilosti.
• Visoke razine triglicerida. U krvnom testu ima više od 1,7 mmol / l.
• Smanjena koncentracija "dobrog" kolesterola. Ova vrsta uključuje lipoproteine visoke gustoće. Loše je ako su manji od 1,04 mmol / l kod muškaraca i 1,3 mmol / l kod žena.
• Povišen krvni tlak - 130/85 mm Hg. Umjetnost. i više.
• Visoka glukoza u krvi. Na prazan želudac ova brojka je više od 5,6 mmol / l.

Ove promjene ne možete sami primijetiti, potreban vam je pregled. Ako osoba potvrdi bilo koje tri točke, liječnici misle da ima metabolički sindrom.

Ali pretilost se sama po sebi ne može smatrati metaboličkim sindromom; potrebni su dodatni znakovi. Ima ljudi s velikom tjelesnom težinom, ali s normalnim krvnim tlakom i dobrim krvnim pretragama.

Zašto se javlja metabolički sindrom

TKO smatra metabolički sindrom: korisnim konceptom ili kliničkim alatom? Izvješće sa sastanka stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije o metaboličkom sindromu kao globalnom problemu koji utječe na globalnu epidemiju metaboličkog sindroma u urbanih stanovnika u zemljama u razvoju. Ljudi se malo kreću, slabo jedu, preferiraju brzu hranu i vode nezdrav način života. To dovodi do razvoja pretilosti, promjena u sastavu krvi i hipertenzije.

Dokazano je da postoje čimbenici metaboličkog sindroma koji povećavaju rizik od metaboličkog sindroma:

• Dob. Što je osoba starija, to je veća vjerojatnost za pretilost. Pretilost i povezane posljedice na starenje.
• Etnos. Hispanjolci i Afrikanci imaju metabolički sindrom. Metabolički sindrom se češće javlja među etničkim manjinskim skupinama u Europi nego među Europljanima.
• Dijabetes. Rizik se povećava ako se ovaj poremećaj pojavi tijekom trudnoće ili je u bliskim rođacima.
• Pretilost. Ako se masnoća taloži u području struka, s vremenom se mogu razviti novi znakovi metaboličkog sindroma.
• Neke druge bolesti. Studije pokazuju da ljudi s nealkoholnim oštećenjem jetre, policističnom bolešću jajnika ili opstruktivnom apnejom u snu: kardiometabolički rizik kod pretilosti i metaboličkog sindroma imaju veći rizik od metaboličkog sindroma tijekom spavanja.

Zašto je metabolički sindrom opasan

Patofiziologiju metaboličkog sindroma liječnici ne zovu uzalud fatalnim kvartetom. Skraćuje život osobe za 8-10 godina i može dovesti do pojave metaboličkog sindroma teških bolesti:

• Zbog visoke razine triglicerida i nedostatka “dobrog” kolesterola dolazi do razaranja stijenki arterija, te nastaje ateroskleroza.
• Ako su arterije srca oštećene, može doći do zatajenja srca i srčanog udara.
• Funkcija bubrega je poremećena. To dovodi do hipertenzije, oštećenja srčanog mišića i rizika od moždanog udara.
• Zbog ateroskleroze nastaju krvni ugrušci u žilama koje blokiraju lumen arterija i uzrokuju srčani udar ili infarkt.
• Proizvodnja inzulina je poremećena ili ga stanice ne mogu percipirati, stoga se razvija dijabetes melitus, što ubrzava nastanak bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Lipidi se nakupljaju u jetri, što dovodi do masne hepatoze, koja može prerasti u cirozu.

Kako se riješiti metaboličkog sindroma

Ako je vaš indeks tjelesne mase (BMI) izvan normalnog raspona, trebate posjetiti terapeuta. Naručit će pretrage za provjeru lipida i glukoze u krvi, izmjeriti krvni tlak i predložiti liječenje.

Ako je moguće smanjiti tjelesnu težinu, tada se krvna slika i krvni tlak postupno vraćaju u normalu. Za postizanje cilja koristi se nekoliko metoda.

Dijeta

Liječnici preporučuju dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata: Može li vam pomoći da smršate? dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Da biste to učinili, morate ograničiti hranu koja sadrži jednostavne rafinirane ugljikohidrate: pečene proizvode od bijelog brašna, slatkiše, tjesteninu, škrobno povrće i sokove. Jela se najbolje pripremaju od nemasnog mesa, ribe, jaja, povrća. Možete jesti mliječne proizvode, kruh od cjelovitih žitarica i voće.

Također se preporučuje 10 načina za kontrolu visokog krvnog tlaka bez lijekova soli manje hrane i izbjegavanje proizvoda koji se kupuju u dućanu koji su bogati soli. To uključuje gotove umake, kobasice, kobasice, čips. Ako dnevni unos soli smanjite na 23 g, krvni tlak će se također smanjiti za 5-6 mm Hg. Umjetnost.

S metaboličkim sindromom morate odustati od alkohola, pušenja i piti manje kave. Loše navike loše utječu na krvne žile i mogu ubrzati pojavu komplikacija.

Tjelesna aktivnost

Bez tjelovježbe teško je smršaviti i riješiti se metaboličkog sindroma. Kada osoba počne redovito vježbati, njegova potrošnja kalorija se povećava, a u mišićima se proizvodi hormon irisin koji pomaže apsorbirati ugljikohidrate, a ne pretvarati ih u masnoću na trbuhu ili bokovima.

Svoju aktivnost možete povećati na mnogo načina: pješačenjem do posla ili u kupovinu, češćem vožnjom bicikla ili prijavom na bazen. Redovita vježba je najučinkovitija.

San

Ako ne spavate dovoljno, može se razviti globalna epidemija pretilosti metaboličkog sindroma. Ako osoba spava manje od 7-8 sati dnevno, ide spavati vrlo kasno, mijenja se njegova prehrana. Sve su uobičajene noćne grickalice, a najčešće nezdrava i kalorična hrana. Osoba ne jede zato što je gladna, već da bi bila zauzeta pred TV ekranom ili računalom.

Stalni nedostatak sna dovodi do umora, želite više vremena provoditi sjedeći na kauču. Stoga trening odlazi u pozadinu, što ubrzava nastanak metaboličkog sindroma.

Stoga liječnici preporučuju savjete za spavanje: 6 koraka do boljeg sna da ne ometate san, pridržavanje istog rasporeda, čak i vikendom.

Lijekovi

Ako vam gore navedene metode ne pomognu u mršavljenju, liječnik vam može propisati lijekove. Bolesnici s BMI iznad 30 kg/m² odmah se odabiru na dijetu i lijekove, jer je njihov gubitak težine teži, a promjene u metabolizmu ozbiljnije nego kod osoba s nižim indeksom tjelesne mase.

Najčešće korišteni Suvremeni aspekti liječenja metaboličkog sindroma lijekovima iz skupine inhibitora Orlistat (Orlistat) crijevnih lipaza. Blokiraju djelovanje enzima koji bi trebali probaviti lipide iz hrane. Stoga se 30% pojedene masti oslobađa prirodno. Uz to su povezane i nuspojave liječenja: stolica postaje tanja i masnija.

Kako se zaštititi od metaboličkog sindroma

Razvoj metaboličkog sindroma može se spriječiti slijedeći jednostavna pravila metaboličkog sindroma: Prevencija:

• Redovito jedite male obroke.
• Jedite više voća, povrća, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda.
• Ograničite ili izbjegavajte slatkiše, peciva, gazirana pića, kavu i alkohol.
• Smanjite količinu kuhinjske soli koju jedete.
• Spavajte barem 7-8 sati noću.
• Više hodajte, idite gore i dolje stepenicama radije nego liftom.
• Uživajte u plivanju, trčanju, plesu ili bilo kojoj drugoj fizičkoj aktivnosti.
• Nemojte jesti ispred kompjutera ili TV-a.