15 dokazanih načina da budete sretni na poslu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Često se smiješite, pronađite prijatelja i ne zaboravite se opustiti.

1. Shvatite značenje onoga što radite

Steve Jobs je 1983. godine uvjerio budućeg izvršnog direktora Applea Johna Scullyja da napusti posao u PepsiCo-u, postavivši mu samo jedno pitanje: "Želiš li provesti ostatak života prodajući limunadu ili želiš promijeniti svijet?" Zašto je ovo pitanje bilo tako učinkovito? To je pomoglo mašti da se razigra i dalo nadu da osoba može raditi smislen posao.

Adam Grant, profesor na Poslovnoj školi Wharton, rekao je da se zaposlenici koji znaju da je njihov posao značajan drugima, kao i da se sami osjećaju puno sretnije i produktivnije.

Teresa Amabile, profesorica na Harvard Business School, otkrila je sljedeće u svom istraživanju. Bilo da tražite lijek za rak ili samo pomažete kolegi da se nosi sa zadatkom, i dalje ćete se osjećati sretnima samo znajući da radite nešto korisno.

2. Stvorite uredsko gnijezdo

Mnogi ljudi provode mnogo više vremena na poslu od 40 sati tjedno. Stoga organizirajte svoj radni prostor na način da se u njemu osjećate ugodno, ugodno i ugodno. Naravno, malo je vjerojatno da ćete moći objesiti plakate drage vašem srcu ili prefarbati zidove u drugoj boji u svom uredu, ali okružiti se ugodnim sitnicama sasvim je.

3. Pronađite si prijatelja na poslu

Čelnici ne smiju samo zapošljavati talentirane i odgovorne ljude, već moraju paziti i na održavanje dobre klime u organizaciji. Ljudi bi trebali moći međusobno komunicirati. Trebali bi osjetiti prijateljsko rame pored sebe, a ne misliti da rade u timu, gdje nitko ne brine jedni o drugima.

Zaposlenici koji imaju prijatelje na poslu svoje aktivnosti doživljavaju zabavnijim, korisnijim i ugodnijim. Osim toga, osjećaju podršku od strane kolege, a to zauzvrat može povećati lojalnost organizaciji u cjelini.

4. Nasmiješite se

Što može biti jednostavnije od osmijeha i što nam jednako brzo može podići raspoloženje? Osmijeh! Usput, ne zaboravite da je osmijeh zarazan. Vjerojatno ćete se ne samo vi, već i vaši kolege uskoro smiješiti.

5. Ostavite osobne probleme kod kuće

Stres je iscrpljujući. To se najnegativnije odražava na sva područja našeg života, a posebno na profesionalno. Gledat ćete na sat svake minute i misliti da ovaj dan nikada neće završiti. Bit ćete stalno ometani i na kraju ne radite ništa korisno.

Pokušajte ne razmišljati o svojim osobnim problemima dok radite. Tako ćete imati samo koristi: mučeći se bolnim mislima, nećete postići ništa.

6. Usredotočite se na budućnost

Jeffrey James, poslovni autor i stručnjak za strateški marketing i konzultant, vjeruje da možemo donositi pametnije odluke i postići bolje rezultate ako znamo da će naše poslovanje uroditi plodom u budućnosti. Odnosno, uvijek moramo imati dugoročne planove i ciljeve.

7. Reci hvala

Razne studije dokazuju da kada nam se zahvaljuje, podiže nam se samopoštovanje, osjećamo se zadovoljni. A to, pak, povlači i druge pozitivne emocije koje se javljaju i kod onoga kome se zahvaljuje i kod onoga koji je zahvalan.

Ako ste uspješno dovršili narudžbu za tvrtku ili određenu osobu, zamolite ih da vam napišu recenziju ili čak pismo zahvale.

8. Odmorite se

Svaki dan imamo puno zadataka pred sobom. Nije iznenađujuće da je tako lako bezglavo krenuti u posao i potpuno zaboraviti na odmor.

Napravite kratke pauze za sebe. Sjednite tiho barem nekoliko minuta, uhvatite dah i pređite na sljedeći zadatak.

Sharon Salzberg, autorica True Happiness at Work, napominje:

Kada obavljamo radne zadatke bez prekida, puno nam je teže pokazati svu svoju profesionalnost, pristupiti rješavanju problema kreativno ili s humorom.

Autorica knjige Sharon Salzberg

Ako ne pravimo pauze za sebe, postat ćemo agresivni prema drugim ljudima, nećemo moći adekvatno percipirati kritiku na svoju adresu. Stoga je malo odmora jedan od načina da se smanji stres na poslu.

9. Jedite ispravno i pijte dovoljno vode

Ne, nema potrebe ponovno napadati stroj s čokoladama u vrijeme ručka. Jedite zdravu i zdravu hranu i ne zaboravite piti dovoljno vode. Ako smo siti i nismo žedni, energični smo, sposobni obavljati svoje radne obveze s većom produktivnošću.

10. Neka vaš desktop bude uredan

Nered može učiniti vaše misli neredom. Na poslu ste već dovoljno nervozni da je najbolje ne pogoršavati. I tada možete raditi fokusiranije i učinkovitije.

11. Recite ne multitasking modu

Multitasking uopće nije učinkovit. Clifford Nuss, profesor psihologije na Sveučilištu Stanford, tvrdi da nam ovaj režim oduzima više vremena nego što nas spašava. Teže nam je koncentrirati se i pokazati svu svoju kreativnost.

Umjesto rješavanja nekoliko stvari odjednom, bolje je usredotočiti se na jedan zadatak, ali ga dobro obavite. Napravite si popis obaveza za taj dan, odredite prioritete i nemojte juriti dva muha jednim udarcem.

12. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu

Ne možemo promijeniti karakter drugih. Pokušajte biti pristojni i ne zatrpajte se sitnicama. Održavajte dobre odnose s kolegama.

Ako ste vi krivi, onda ne pokušavajte prebaciti krivnju na nekog drugog. Ako vas netko iznervira, pokušajte se smiriti, izbrojite do 10, pa tek onda nešto reci toj osobi.

13. Oslobodite se sjedilačkih radnih dana

Ne provodite osam sati na poslu kao da ste prikovani za stolicu. Trčite gore-dolje po stepenicama ili napravite nekoliko krugova po uredu. Možete si čak dati 10-minutnu vježbu i pozvati kolege da se pridruže.

Sjedeći radni dani pred monitorom računala jamče zdravstvene probleme: višak kilograma, zamagljen vid, bolesti srca.

14. Nagradite se

Ako ste uspješno završili važan projekt ili postigli izvrsne rezultate, nagradite se. Večerajte u restoranu, kupite novi gadget o kojem ste tako dugo sanjali ili samo svoju omiljenu čokoladicu.

15. Razmišljajte o svojim ciljevima i uspjesima

Zašto se toliko trudiš, koji je cilj koji te pokreće? Odgovorite na ovo pitanje i spremite ga bilo gdje: u gadget ili papirnatu bilježnicu. Također pokušajte zapisati sve svoje radne uspjehe i postignuća.

Kad god vam je potreban poticaj za rad na složenom projektu ili ste samo mrzovoljni, pogledajte svoje bilješke. Podsjetit će vas zašto je toliko važno ne odustati.