Kako potaknuti kreativnost ne radeći ništa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovaj će alat pomoći u razvoju svijesti i dobro će doći u bilo kojoj fazi rješavanja kreativnog problema. A za to ne morate ništa učiniti.

Zašto "ne raditi ništa" i što to znači?

Već sam govorio o šest alata koji se mogu koristiti za rješavanje složenih svakodnevnih i poslovnih problema koji pomažu u kreativnom rješavanju problema i pronalaženju cool ideja: asocijacije, mape empatije, scamper, freewriting, PMI i ICR. Ove metode pokrivaju oko 80% tipičnog ciklusa kreativnog rješavanja problema.

Evo ga: osjetiti problem → formulirati problem → generirati ideje i rješenja → evaluirati i odabrati rješenje → implementacija.

Danas ćemo govoriti o alatu koji preporučujem korištenje u svakoj fazi ovog ciklusa za dublje razumijevanje situacije.

Ovaj alat ne radi ništa, gdje "ništa" ne znači baš ništa. Ne gledajte TV emisije, ne listajte sadržaj društvenih mreža, ne komunicirajte s voljenima, ne pijte čaj, ne razmišljajte …

Ne činiti ništa znači zaustavljanje i potonuće u prazninu. Ne raditi ništa je spoznaja da nema potrebe nikamo trčati. Ne raditi ništa je vrijeme kontemplacije i hodanja sam, trenutak kada slušate sebe. Ne raditi ništa je cijela znanost.

Istočni praktičari, mnoge filozofske, religiozne i psihološke škole podučavaju nečinjenje ništa - svijest i sposobnost življenja "ovdje i sada". Ne raditi ništa je umjetnost. Ne raditi ništa je bit kreativnosti.

Kako radi?

Jednostavno i vrlo teško u isto vrijeme.

Jednostavno po svom principu: trebate postići stanje kontemplacije, kao u slučaju slobodnog pisanja. Morate se osloboditi svog unutarnjeg cenzora i hrpu problema koje on pokušava pratiti.

Teško u praksi. Morate izaći iz uobičajenog ritma. Svi smo stalno nekamo u žurbi, nešto radimo, fušamo se i trošimo se. Mnogi pokušavaju racionalno razumjeti nečinjenje i ne ostavljaju si nikakve šanse za razumijevanje. Ako niste upoznati s takvim praksama, tada vam svijest o ovom stanju neće odmah doći. Potrebni su nam treninzi na kojima ne morate nikome ništa dokazivati. Samo promatrajte svijet i sebe, pustite misli i događaje da lebde.

Što je to za mene?

Ne činiti ništa, prema Yitzhaku Adizesu, piscu i poslovnom savjetniku, ključni je preduvjet za promjenu. Ne raditi ništa je vaš miran um i razumijevanje strateškog smjera vašeg života.

Ako ništa ne radite, dobit ćete:

• Susret sa samim sobom. Sa svime odjednom - holističkim i skladnim - ili malim dijelom vas: preplašenim djetetom, radosnim tinejdžerom, izgubljenom odraslom osobom i drugim zanimljivim aspektima vaše osobnosti. Takve je sastanke često teško doživjeti, ali su vrlo korisni.
• Ispunjavanje vaših želja i interesa. Shvaćate što je stvarno važno i dovodite svoje vrijednosti i ciljeve u red. Shvatit ćete da je vaš trenutni ritam sumnjiv pomoćnik u postizanju ciljeva.
• Razumijevanje cjelokupne slike vašeg razvoja kao osobe i profesionalca. Vidjet ćete ovu sliku izvana i shvatiti što treba promijeniti.

Koje su varijante ove prakse?

Postoje različite razine težine ovisno o okolnim okolnostima.

• U mirnom i tihom okruženju, kao što je kod kuće, lako je.
• U parku je lako sjediti na klupi ili hodati.
• Ako nešto čekate, na primjer, u redu kod liječnika, na autobusnoj stanici, u zračnoj luci, težina je srednje.
• Putovanje vlakom, podzemnom željeznicom, avionom – srednje težine.
• U stresnim situacijama, primjerice na poslu, teško je.

Kako se pripremiti?

Sama po sebi ne nastaje mogućnost da se ništa ne učini. Jeste li primijetili da i na odmoru žurite? Zato što su natrpani vlastitim planovima i rasporedima. Morate se gurnuti u stanje da ne radite ništa.

Potrebne su vam tri stvari:

• Prvi je pronaći vremena. Za početak je dovoljno 5 minuta, ali i s ovim mnogi od nas imaju problema. Uostalom, toliko smo zauzeti, trebamo stalno nešto raditi.
• Drugo je pravo mjesto. I za početak neka bude tiho i mirno, gdje vas nitko neće ometati.
• Treća je dosljednost. Najveća poteškoća: probao si, nije išlo prvi put, i to je to, odlučio si da ti ne odgovara. Ali sjetite se kako ste naučili pisati u školi. Tisuće, deseci tisuća škriljaca u kopiji, da bi onda konačno iznijeli željeno slovo. Bilo je to sjajno iskustvo i na kraju ste naučili pisati.

Kako besposlicom riješiti kreativni problem?

1. Pronađite vrijeme i mjesto.
2. Formulirajte problem koji brine. Možete to zapisati u bilježnicu.
3. Uključite mjerač vremena na 5-7 minuta. Morat ćete završiti vježbu na timeru.
4. Zauzmite udoban položaj, ali bolje je ne ležati.
5. Zatvorite oči i izvedite jednu od jednostavnih vježbi disanja (na primjer, četiri ciklusa: udahnite kroz nos 5 sekundi, zadržite dah 8 sekundi, izdahnite kroz usta 10 sekundi. To pomaže opuštanju i zasićenju mozga s kisik). Usput, nije potrebno zatvoriti oči, ali početnicima sa zatvorenim očima lakše je početi.
6. Zamislite da sjedite ispred televizora i možete mentalno mijenjati kanale.
7. Prvo se prisjetite nečeg ugodnog iz svog života, umirujućeg: kako ste u djetinjstvu sjedili oko logorske vatre u noći, kako ste rano ujutro slušali šumu ili šum daska. Dišite mirno, ne hvatajte se za misli. Shvatili ste da ste navučeni i dugo razmišljate o tome - prebacite kanal.
8. Nastavite gledati svoj "TV" i mijenjati kanale dok vas mjerač vremena ne vrati.

Postoji li vježba koja će vam pomoći da vježbate?

Da. Ako imate takvu priliku i situacija dopušta, pokušajte ne raditi ništa odmah 5 minuta. Ako to nije moguće, stavite podsjetnik na telefon i učinite to u prikladno vrijeme, ali svakako to učinite danas.

Postoje li neki korisni resursi i aplikacije?

Naravno.

Aplikacija Insight Timer

Hrast aplikacija

• Online tečaj "Kako biti sretan".
• Članak "Umijeće ne činiti ništa".
• Knjiga The Lazy Guru's Book Lawrencea Shortera.
• Meditacija i svjesnost Andyja Paddicomba.