Jednostavan jutarnji ritual Hala Elroda, autora knjige The Magic of the Morning

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jedna od najpopularnijih motivacijskih knjiga novijeg doba je The Magic of Morning Hala Elroda, koja govori o jednostavnim jutarnjim ritualima koji mijenjaju živote na bolje. Anna Baybakova, glavna urednica servisa ideja za knjige, s čitateljima Lifehackera dijeli svoje zaključke i povratne informacije o knjizi.

O čemu govori ova knjiga?

Glavna ideja knjige "Magija jutra" vrlo je jednostavna: svaki dan ujutro morate posvetiti vrijeme samousavršavanju i to će vam promijeniti život na bolje.

Knjiga Hala Elroda vrlo je američka: njezin je stil sličan pastorovoj propovijedi ili govoru motivacijskog govornika. Autorica kroz tekst pokušava prenijeti fitilj, samopouzdanje, raspoloženje i pozitivan stav koji su svojstveni američkoj kulturi, ali nisu uvijek jasni čitateljima drugačijeg mentaliteta. Knjiga je u mnogočemu slična djelima Napoleona Hilla, Anthonyja Robbinsa, Jima Rohna: ima mnogo ponavljanja, vrlo jednostavan jezik, a sam sadržaj je mješavina svih ideja o uspjehu i samousavršavanju.

Čini se da je u žanru književnosti o samopomoći teško moguće stvoriti nešto originalno, međutim, knjiga Hala Elroda ima nekoliko značajki koje je razlikuju od drugih.

Prvo, autorova priča zaslužuje pažnju: kad je bio vrlo mlad, doživio je strašnu nesreću. U njegov se automobil vrtoglavom brzinom zabio automobil s pijanim vozačem. Autor je doživio kliničku smrt, zadobio je više prijeloma, imao je teške probleme s pamćenjem zbog ozljede mozga, a liječnici su sumnjali da će moći hodati. Suprotno prognozama, Hal nije samo mogao hodati, već je postao i ultramaratonac, iako prije nesreće nije osobito volio trčati.

No, Hal krizu 2008. naziva još ozbiljnijim testom za sebe, kada su ga ozbiljni financijski problemi zamalo natjerali na samoubojstvo. No ovoga puta Hal nije odustao i smogao je snage da ponovno stvori život iz snova.

Drugo, osim motivacijskih apela i priča iz života Hala Elroda i njegovih poznanika, knjiga sadrži opis glavne stvari - onoga što autor predstavlja kao učinkovit i jednostavan alat za promjenu života na bolje - divne jutarnje metode.

Što je čudesna jutarnja metoda?

Njegova je bit svako jutro se buditi rano kako biste izvršili ritual samousavršavanja – razvoja mentalne, psihičke, fizičke strane vaše osobnosti.

Metoda je usmjerena na to da svako buđenje učini sretnim i uzbudljivim kao jutro prije najugodnijih događaja: praznika, vjenčanja ili dugo očekivanog putovanja. Svi se slažu da iščekivanje radosnih događaja daje energiju, bez obzira na količinu vremena koju ste uspjeli utrošiti na spavanje prethodne noći. Metoda Miracle Morning ima za cilj ponovno stvoriti osjećaj iščekivanja čuda svaki put kada se probudite.

Zašto je metoda samo za jutro?

Jer obično jutarnje raspoloženje određuje cijeli dan. Osobito zauzeti ljudi, koji se rano bude, mogu naći vremena samo za sebe, jer tijekom dana ili navečer postaje problematično: smetaju brige ili jednostavno nema snage za ništa osim za TV. Međutim, ljudi koji rade u smjenama možda neće koristiti metodu ujutro, već jednostavno odmah nakon buđenja.

Ali što ako sam noćna sova?

Zanimljivo je da je i sam autor sebe smatrao sovom prije nego što je počeo prakticirati “divno jutro”. No, to ga ni najmanje nije spriječilo da rano ustane, što ga je uvjerilo u konvencionalnost podjele ljudi na ševe i sove. Autorica skreće pozornost na činjenicu da naša percepcija ovisi o našim osobnim stavovima. Ako smo uvjereni da će rano ustajanje loše utjecati na nas, tako će biti i u stvarnosti. Istovremeno, prakticiranjem "divnog jutra" možemo promijeniti vlastite stavove.

Osim toga, za pravilno buđenje, autor savjetuje korištenje life hacksa koje ste isprobali na sebi: prije spavanja formulirajte ciljeve za jutro, odložite budilicu, ujutro popijte vodu, operite zube i obucite se sportska odjeća.

Što biste točno trebali učiniti ujutro?

Hal Elrod daje slobodu da to samostalno odredi (glavno je da su akcije usmjerene na samorazvoj), ali daje savjet u obliku svog programa.

Autoričino “Divno jutro” traje sat vremena i sastoji se od šutnje (uključujući meditaciju), afirmacija (ponavljanje pozitivnih izjava), vizualizacije, vođenja dnevnika, čitanja edukativne literature i vježbe.

Jutarnji ritual ne mora trajati sat vremena, sve aktivnosti se mogu skratiti na minutu.

Zašto su nam potrebna meditacija, afirmacije i vizualizacija?

Mnogi su skeptični prema ovim praksama, ali je važna činjenica da ih koriste svjetski poznati sportaši i zvijezde prve veličine. Za one koji sumnjaju, možda bi bilo vrijedno ostaviti po strani skepticizam i isprobati ove metode neko vrijeme, jer su dovoljno jednostavne.

Meditacija je praksa mentalnih vježbi koja je došla s Istoka i stekla popularnost na Zapadu. Znanstveno je dokazano da meditacija blagotvorno utječe na tjelesno i psihičko stanje osobe. Postoji mnogo vrsta meditacije, ali autor nudi najjednostavniju opciju – koncentraciju na dah i sadašnji trenutak.

Afirmacije su pozitivne izjave koje je potrebno redovito ponavljati. Ova praksa ima za cilj reprogramiranje vaših destruktivnih stavova u pozitivne. Zapravo, to je alat da se uvjerite u svoju snagu, značaj, samopouzdanje. Hal Elrod daje nekoliko vrijednih savjeta o tome kako uokviriti svoju afirmaciju kako bi ona funkcionirala:

• Prvo, morate biti jasni što želite i zašto.
• Zatim shvatite kakva osoba trebate biti i što trebate učiniti da biste postigli ono što želite.
• Konačno, svojoj afirmaciji dodajte inspirativne i filozofske misli izvanrednih ljudi.

Ostaje samo učiti, redovito ponavljati i po potrebi usavršavati afirmaciju.

Vizualizacija je stvaranje vizualne slike željenog života. Mnogi poznati sportaši aktivno koriste vizualizaciju, unaprijed prezentirajući svoje pokrete. Vizualizacijom se bave i obični ljudi, ali ona je uglavnom negativna. Hal Elrod je uvjeren da negativno razmišljanje ima destruktivan učinak na stanje duha i tijela, što utječe na kvalitetu života. Da biste poboljšali kvalitetu života, morate se naviknuti na predstavljanje pozitivnih slika – kako nešto radite kako treba, kako se nosite s problemima, kako postižete ono što želite.

Treba li sve ovo raditi svakodnevno?

Da. Važno je da samousavršavanje postane navika, koja se, prema autorici, stvara za 30 dana.

Ključ za stvaranje nove navike je ispravna strategija, a to je razumijevanje da će u početku biti teško i da ćete se osjećati nelagodno.

Ali nakon 30 dana, sav vaš trud bit će nagrađen i s veseljem ćete ujutro ustati kako biste obavili svoj ritual.

Zašto je divna jutarnja tehnika postala toliko popularna?

Hal Elrod govori o svojim iskustvima i iskustvima ljudi kojima je također pomogao promijeniti svoje živote na bolje. Uvjeren je da će praksa "divnog jutra" promijeniti život bilo koje osobe na bolje.

Uspjeh metode i knjige odredila je kombinacija čimbenika: životno afirmirajuća priča o osobi koja je prevladala okolnosti; jednostavan i nezaboravan program; autorovo uvjerenje da je osoba u stanju svoj život učiniti onim što želi; ideje o samousavršavanju koje su svima jasne.

O kojim idejama samousavršavanja autorica govori?

Ideje su prilično jednostavne:

• Jedna od središnjih ideja knjige je da uspjeh obično odgovara razini razvoja osobnosti. Ako osoba želi postići uspjeh, onda prije svega treba postati osoba koja privlači ovaj uspjeh. Za samorazvoj je potrebno vrijeme, a „prekrasno jutro“pomaže ga pronaći.
• Nema smisla tražiti krivce za svoje probleme, žaliti se na nepravdu ili izmišljati isprike za svoj nerad. Jedina ispravna odluka je sabrati se i početi poboljšavati svoj život.
• Što više odgovornosti (ne treba je brkati s krivnjom) za svoj život preuzmete na sebe, to je vaša osobnost jača.
• Ogromna većina ljudi živi običnim životom, ali sanja o izvanrednom. Razlozi osrednjosti su nedostatak samopouzdanja, nedostatak svrhe i discipline, popustljivost, nedostatak osjećaja hitnosti i odgovornosti, u osrednjem okruženju. Sukladno tome, protuotrov će biti vjera u sebe, ispravno formuliran cilj, disciplina, osjećaj potrebe za trenutnim promjenama i okruženje koje potiče rast.
• Istina je da su svi ljudi sposobni živjeti život o kojem sanjaju ako se trude u tom smjeru. Čak i takva naizgled beznačajna promjena kao što je „divno jutro“ima pozitivan učinak na sve aspekte života. Početak je postaviti si ultimatum i odlučiti živjeti drugačije.
• Način na koji osoba radi jednu stvar govori o tome kako radi sve općenito. Svaka navika, svako uživanje koje si date, utječe na kvalitetu života.
• Najbolje vrijeme za početak boljeg života je upravo sada.

Ali što ako ne vjerujem u sve ovo?

Sumnja je savršeno zdrava reakcija na nešto novo. Čovjek može biti skeptičan u pogledu učinkovitosti vizualizacije ili pjevanja mantri koje potvrđuju život, ali što ako sve funkcionira? Što ako vam ova metoda poboljša život?

U svakom slučaju, “Wonderful Morning” vrijedi probati, jer uopće nije skup eksperiment. Ali što ako? Možda ćete imati važan izbor između toga da budete jadni cinik i da budete sretni idealist (barem sat vremena ujutro).

Trebate li pročitati knjigu?

Knjiga nije za svakoga. Ljudi koji su upoznati s literaturom o samorazvoju neće u njoj pronaći nove ideje. Osim toga, neće se svima svidjeti stil pisanja Hala Elroda. S druge strane, uspjeh knjige i većina recenzija o njoj pokazuju da čitatelji vole divnu jutarnju metodu.

Ova će knjiga biti dobar uvod u svijet literature za samopomoć i moći će vratiti motivaciju za djelovanje.

Za književnost ovog žanra nije glavni stil i umjetnička vrijednost teksta, već koliko dobro ideje funkcioniraju. Ako “Divno jutro” pomaže ljudima da promijene svoje živote na bolje, onda se vrijeme provedeno u čitanju knjige isplati.