Uspješni jutarnji rituali: 11 inspirativnih primjera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Buđenje u 4 ujutro, meditiranje, trčanje, igranje tenisa i druge navike ljudi koji su postigli visine.

1. Mark Zuckerberg

Zuckerberg se svakog jutra oblači na isti način kao jučer. To mu omogućuje da donese jednu odluku manje dnevno.

Doista, uvelike ćete si pojednostaviti život i uštedjeti vrijeme ako budni ne zavirujete u ormar i razmišljate što obući. Steve Jobs i njegove crne traperice s dolčevicom još su jedan primjer pojednostavljivanja svakodnevnih odluka radi velikih ciljeva.

2. Jack Dorsey

Nakon buđenja, američki poduzetnik meditira, a zatim odlazi na trčanje i prelazi udaljenost od šest milja (gotovo 10 kilometara).

Naravno, nisu svi spremni za tako živahno jutro. Ali desetominutno punjenje nije tako teško izvesti.

3. Elon Musk

Milijarder jako radi, ali uvijek spava šest sati. Jutro mu počinje u 7:00, prvo što radi je provjeriti poštu i u roku od pola sata odgovara na najvažnije i najhitnije mailove. Poslovni čovjek nema uvijek vremena za doručak, ali nikada ne zanemaruje tuširanje.

4. Barack Obama

U 6:45 ujutro bivši predsjednik Sjedinjenih Država sigurno će trenirati, kombinirajući vježbe snage s kardiom. Nakon što je doručkovao s obitelji i pomogao kćerima da se pripreme za školu.

Lijepo je započeti dan nečim korisnim za sebe, a pritom ne zaboraviti posvetiti vrijeme voljenima. Uostalom, nećete se vidjeti do navečer, a nakon posla ćete se kući vratiti umorni i iscrpljeni. Zato je komunikacija uživo ujutro toliko važna.

5. Oprah Winfrey

Prvo 20 minuta meditacije, zatim najmanje 15 minuta na traci za trčanje, i što je najvažnije, uravnotežen doručak proteina, masti i složenih ugljikohidrata.

Jednostavan jutarnji ritual teledive daje pozitivan stav za cijeli dan, daje energiju i okrepljuje. Zašto ne?

6. Haruki Murakami

U razdoblju rada na romanu spisateljica se svaki dan budi u 4 sata ujutro i hvata se za posao. Radi pet do šest sati, a nakon toga ide na jogging ili plivanje, čita, sluša glazbu i ide spavati u devet navečer.

Kada se trebate usredotočiti na nešto važno, režim dolazi u pomoć. Neki su produktivniji ujutro, drugi nakon zalaska sunca. Važno je pronaći pristup sebi.

7. Anna Wintour

Legenda modnog svijeta i stalni glavni urednik glossy magazina već je 30 godina oličenje samoorganizacije, samopouzdanja i uspjeha. Njezino jutro počinje u 5:45 sati sa sat vremena dugom teniskom igrom. Zatim se pospremi i ode u ured.

Inspirativni primjer za one koji, kad zazvoni alarm, jedva otvore oči i ustaju iz kreveta kako bi otpuzali do kuhinje. Naravno, kako biste s prvim zrakama osjetili val živahnosti, morate naučiti promatrati režim i ranije ići u krevet.

8. Steve Jobs

Svako jutro legendarni čovjek gledao se u ogledalo i postavljao isto pitanje: "Da mi je ovaj dan posljednji, bih li želio napraviti ono što je planirano za danas?" Ako je odgovor ne nekoliko dana, onda je vrijeme da promijenite nešto u životu.

Ovo je sjajna tehnika za razumijevanje jeste li zauzeti svojim poslom ili jednostavno idete u toku.

9. Margaret Thatcher

Čak ni kasni kasni poslovni sastanci nisu spriječili Iron Lady da se sljedećeg jutra probudi u pet sati kako bi slušala svoj omiljeni program o hrani i poljoprivredi na radiju.

Ne zaboravite na ugodne stvari. Ako svoj dan započnete pozitivnim dojmovima, omiljenim stvarima i samo nečim što vam pričinjava zadovoljstvo, to će stvoriti pozitivan naboj i uklopiti se na pravi val.

10. Winston Churchill

Winston Churchill je izvanredna ličnost. A njegovo uobičajeno jutro nije baš nalik tipičnim ritualima velikih ljudi.

Probudio se u 7:30, doručkovao, čitao novine i radio u krevetu. Tek u 11:00 Churchill je izašao prošetati vrtom i natočio se viskijem i sodom.

Vjerojatno bi samo britanski političar mogao produktivno raditi izvan kreveta. Ali za njega je to bilo uobičajeno. Vaše se jutarnje navike također mogu razlikovati od uobičajenih – trčanje, meditacija ili ista vježba. Ali piti na izlasku sunca još uvijek se ne isplati.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin je doslovno imao dnevni raspored. Jutarnja rutina političaru je oduzela tri sata. Probudio se u pet ujutro, umio se, doručkovao i isplanirao dan. A ujutro si je Franklin uvijek postavljao pitanje: "Što ću dobroga učiniti danas?" A u osam je već počeo raditi.

Ako ne možete učiniti sve što ste htjeli u jednom danu, možda ćete imati problema s disciplinom i samoorganizacijom.

Jutro postavlja raspoloženje za dan koji je pred nama. Zato neka bude ugodno i korisno. Napravite naviku koja će vam pružiti zadovoljstvo, a možda će vam život zasjati novim bojama.