2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Power Nap je aplikacija za praćenje vašeg dnevnog sna. Prati vaše pokrete tijekom spavanja i na temelju njih budi vas u REM snu. U principu, ništa novo, ali ipak zanimljivo. Odlučio sam spavati s njim da vidim isplati li se Power Nap preuzeti.
Zadnji put sam tijekom dana spavao prije otprilike godinu dana. Ali kad sam odlučio pogledati ovu aplikaciju, probudio sam se tri sata ranije nego inače i zaspao u 12 sati kako bih vidio ima li smisla kupiti aplikaciju Power Nap.
Pokazalo se da postoji. Power Nap radi na isti način kao i ciklus spavanja, o kojem sam ovdje govorio. Prati vaše pokrete i zvukove koje ispuštate u snu (dobro, barem ne snima) kako bi vas probudio tijekom REM spavanja. Preopterećeno stanje ujutro proizlazi iz buđenja u fazi dubokog sna, kada se tijelo odmara i dobiva snagu.
Prije prve upotrebe aplikacije potrebno je proći test tako da stavite telefon pored sebe i zavrtite pored njega. Ako gadget zapišti, to znači da je Power Nap na pravoj udaljenosti i da će pokupiti sve zvukove koje ispuštate. Najvjerojatnije spavate na istom mjestu, tako da trebate samo jednom napraviti test, pronaći pravo mjesto i ostaviti svoj pametni telefon tamo u svakom trenutku.
Nakon što ste postavili vrijeme u kojem želite spavati, potrebno je postaviti dodatni alarm u slučaju da vas aplikacija iz nekog razloga ne može probuditi.
Postavio sam alarm na pola sata i aplikacija me probudila nakon 28 minuta. Probudio sam se stvarno svjež i energičan, ali nisam siguran je li to zasluga Power Napa, a ne moja.
Posebnu pozornost treba posvetiti zvukovima. Ovdje se kao melodije uzbune ponašaju različiti zvukovi prirode: zvuk kiše, pjev ptica i tako dalje. Pomaže da se glatko probudite.
Studio Phase4, koji je zaslužan za razvoj aplikacije, usredotočuje se na to da je nastala na temelju znanstvenih istraživanja, međutim, ne zna se što. Općenito, s obzirom da sam se probudio bez problema ili pokvarenog stanja, mogu preporučiti Power Nap za instalaciju svima koji često spavaju tijekom dana.
Objasnite zašto spavate tijekom dana. Pitam se je li ova navika doista korisna i vrijedi li je slijediti?
Preporučeni:
Odakle dolaze poremećaji spavanja i kako se s njima nositi
Do polovice svih odraslih osoba suočava se s nemogućnošću dovoljnog sna, uključujući i one skrivene. Life hacker će vam reći kako prepoznati određeni poremećaj spavanja
Kako vam poznavanje cirkadijanskih ritmova može pomoći da dobijete pravi obrazac spavanja
Neuroznanstvenik Russell Foster objasnio je što su cirkadijalni ritmovi, zašto se pokvare i kako se to odnosi na san. Lifehacker objavljuje prijevod svog članka
Koja je hrana dobra prije spavanja, a koja loša
Life haker razumije kako se nositi s nesanicom jednostavnim i prirodnim metodama. Ispada da je ponekad dovoljno samo promijeniti prehranu
Kako koristiti pametni telefon prije spavanja bez štete po zdravlje
Nedavna studija pokazala je da je korištenje pametnog telefona prije spavanja još uvijek moguće, ali uz neka upozorenja
Eksperiment. Rade li uređaji za praćenje spavanja
Sleep trackeri su aplikacije koje znatno olakšavaju buđenje. Tjedan dana smo ih testirali na sebi i spremni smo za razgovor o njihovim prednostima