Kako pretrčati 320 km za 90 sati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Drago nam je da vam predstavljamo gostujuću objavu Borisa Zaka o tome kako je prešao golemu udaljenost od 320 km u 90 sati, s kakvim se avanturama na tom putu morao suočiti i zašto mu je to uopće trebalo.

Kao što sam i obećao, nakon odmora i analize svega što se događalo tijekom utrke počinjem detaljnu priču.

Oprema

Salomon Skin Pro ruksak, X-čarape, Umbro kompresijske majice i majice, Asics i Adidas Trail tenisice.

Dvije lampe, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Ukupna težina ruksaka s vodom je 5,5 kg.

Dvije vreće za velike kontrolne točke s presvlačenjem i vrećama za spavanje. (101 i 220 km).

U 15 sati, tri sata prije početka, stigli smo u Wiesbaden. Kratki organizacijski dio, dobio startni broj, tovar vreća, završnu provjeru opreme, tanjur makarona s umakom od rajčice i ja na startu. Michael, organizator utrke, pozdravlja sve koji se usude započeti jednu od najtežih utrka u Europi.

18:00 sati. Početak. Divno vrijeme, + 25 ° C, lagana oblačnost i svjež povjetarac. Grupa se odmah podijelila prema brzini napredovanja, netko je jurio naprijed, drugi su otišli, a ja sam s malom grupom (8-10 trkača) trčao polako. U početku je bilo teško s orijentacijom, trebalo je tražiti oznake na stablima, stupovima ili kamenju uz cestu. Vrlo brzo smo pobjegli iz grada. Cesta je vodila kroz polja, uz obronke vinove loze i kroz šumu.

Prvo neplanirano zaustavljanje bilo je desetak kilometara kasnije, trčali smo pored stabala trešanja. Pa, koliko je to moguće, neće ga poduprijeti svježe i sočno voće.

Nakon 16, 3 km čekala nas je prva kontrolna točka. Grad Schlangenbad (bazen zmija) je malo ljetovalište s oko 1000 stanovnika.

Nakon što sam napunio zalihe vode i pojeo par banana, krenuo sam dalje. Sljedeća etapa bila je 37 km. Nakon Schlangenbada put je opet išao kroz šume i polja. Sunce je zalazilo iza nas, pa nismo mogli uživati u zalasku sunca. Nakon trčanja kroz gradić vinara Kidrich, uputili smo se prema samostanu Eberbach koji je sagrađen 1136. godine i do danas je poznat po vinu. Općenito, cijeli Rheinsteig prolazi kroz vrlo slikovita mjesta, vinske planine, dvorce, stare gradove… Ako se želite upoznati s rajnskom kulturom, toplo preporučam.

Pao je mrak i upalili smo lampe. Tada sam shvatio svoju prvu grešku. Moja lampa je davala dobro raspršeno svjetlo, ali sam morao odabrati jednu da je moguće fokusirati snop, to je potrebno za orijentaciju.

Do tada smo trčali zajedno i, nažalost, izgubili put, promašili smo skretanje. Shvativši da bježimo u krivom smjeru, vraćajući se, morali smo se popeti preko stabla koje je ležalo preko puta. Ovdje se između 39. i 40. km dogodila ona tužna epizoda koja mi nije dopustila da završim ovu utrku. Ne primijetivši da grana strši, udario sam je koljenom iz punog zamaha… Hvala Bogu, slomio sam samo granu.

Trljajući svoje natučeno koljeno, krenuo sam dalje. Sljedeća meta, mislim na kontrolnu točku, bila je pored Niederwalddenkmala, kipa Germanije izgrađenog u spomen na pobjedu nad Francuzima 1877. godine. Nalazi se na planini s koje se pruža pogled na gradove Rüdesheim i Bingen, te, naravno, na Rajnu. Na ovo mjesto smo stigli oko 3:30 ujutro. Ovaj put pauza je bila oko 15 minuta, a vruća kava, orasi, slani štapići, kobasice i ostale sitnice bile su nevjerojatno ukusne.

Iz Rüdesheima, preko Asmanhausena, krenuli smo u Lorsch. Zora je počela osvjetljavati planine na suprotnoj strani Rajne. Dvorci s obje strane rijeke izgledaju vrlo slikovito na zrakama izlazećeg sunca.

Put je težak, stalni usponi i padovi, stepenice i kameni prolazi.

Koljeno je počelo boljeti, ali još se moglo ići. Sljedeća kontrolna točka nalazila se na 79. kilometru. Bio je to hotel – restoran Perabo. Veliko hvala vlasniku ovog restorana koji je osobno upoznao trkače od 4 ujutro. Napravio je izvrstan doručak.

Osvježeni, opet u boj. Koljeno je počelo stalno boljeti. Svaki korak je bio težak.

Unatoč tome, nastavio sam hodati. Ovaj dio puta bio je posebno težak.

Osim toga, osjetio se umor. A kao da to nije bilo dovoljno, ostala sam i bez vode. Tražio sam vodu od par umirovljenika koji su išli prema meni i dali su mi bocu vode od pola litre! I tada shvatite koliko je malo čovjeku potrebno da bi bio sretan.

Nastavili su se usponi i spustovi, približio sam se gradu Bornichu. Bila je to prva velika kontrolna točka na kojoj je bilo prilike za jelo, pranje i spavanje.

Napokon sam došao do prve velike kontrolne točke. Ovdje me upoznala moja obitelj. Voda - tuš - hrana - spavanje. Još sam se nadao da ću nakon odmora uspjeti nastaviti utrku.

Nakon dva sata spavanja vidio sam da je koljeno upaljeno i prirodno boli pri svakom koraku. S obzirom da je do cilja ostalo još 219 km, odlučio sam se povući.

Na kraju svoje priče pokušat ću sažeti rezultate ove utrke.

Prije svega poštovanje svima koji su se odlučili na start, a posebno onima koji su uspjeli stići do kraja. Od 59 koji su startali, do cilja je stigao 31. Za mene je to bio ozbiljan ispit.

Orijentacija

Prošlo je dosta vremena prije nego što sam počeo automatski pronalaziti oznake na stazi.

6 dodatnih kilometara i ozljeda kao posljedica.

Outfit, Asic tenisice i X-Socks su se potrudili, bez žuljeva i žuljeva.

Što se tiče Umbro, za trening ili maraton su prikladni, ali za takve udaljenosti treba uzeti Salomon, Compressport, X bionic ili nešto slično.

Štapovi za nordijsko hodanje Leiki Almero pouzdani su i, što je najvažnije, lagani, samo 385 g / par.

Prehrana

Nakon što pojedete Power Bar, vrlo brzo počinjete osjećati nalet energije. Jedna stvar je da ih je teško jesti, jako su slatke i shodno tome treba puno vode. Sljedeći put ću uzeti suho voće, čokoladu i zobene pločice i nešto slano. Ne morate se bojati kilograma, tijekom utrke sam izgubio dva kilograma. Isomax piće u potpunosti ispunjava obećanja proizvođača. Glavna stvar je imati bocu sa širokim grlom, vjerujte mi da nakon 60 kilometara nije tako lako sipati prašak u usko grlo.

Koljeno se polako oporavlja. Mislim da je to bila samo gadna modrica. Neki dan sam trčao 5 km, ali me nakon toga opet zaboljelo koljeno. Tako da za sada pauziram trening.

Za one koji se još uvijek pitaju "zašto?"

Jako je teško opisati stanje i osjećaj tijekom utrke. Kako je napisala Anna, jedna od sudionica utrke, u nekom trenutku sve blijedi u drugi plan, postoji samo ovaj trenutak u vremenu, ti i cesta. Uz to, atmosfera, osjećaj slavlja i susreta s prijateljima, iako nisam poznavao nikoga od sudionika. Ljudi koje sretnete na putu i njihove želje za srećom, pomagači na punktovima i, naravno, podrška mojih najbližih.

Možda je upravo to "zašto?"

Runkeeper je zabilježio samo 87 kilometara:

I tako, 107 km i 3400 metara uspona za 21 sat. Ovo je za mene rekord. Uzimajući u obzir učinjene greške, svakako ću se pripremiti i krenuti na početak WIBOLT 2015!

Veselim se vašim pitanjima, komentarima i savjetima.