Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Vježbajte kod kuće, na poslu, na poslovnom putu ili na odmoru. Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja, računalo i web kamera.
Ako ne možete redovito ići u teretanu, to nije izgovor da ne vježbate. Uostalom, danas možete organizirati trening kod kuće ili u uredu uključivanjem online lekcija iz fitnessa, bodybuildinga ili čak baleta. Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja, računalo i kamera.
Usluga s puno, kako za muškarce tako i za žene - snaga, kardio, joga, aerobik i ostalo. Možete vježbati po dogovoru ili se pridružiti treninzima s trenerom. Početnik može iskoristiti 10-dnevnu besplatnu pretplatu, a zatim - uz naknadu.
Ovdje možete pronaći svoj omiljeni program vježbanja potpuno besplatno. Osim toga, stranica ima treninge i prehranu za sagorijevanje masti ili ton.
Ako sanjate da se bavite baletom, učinite to! Na ovom servisu pronaći ćete razne vrste aktivnosti, kako snimljenih videa tako i uživo, s trenerom. Osim toga, online nastava s trenerom omogućuje dvosmjerni kontakt. Cijena i uvjete sudjelovanja možete pogledati.
Barre3
Još jedan servis s raznim video tutorialima u trajanju od 10, 30, 40 ili 60 minuta. Vježbe imaju za cilj sagorijevanje masnoća, izgradnju mišića i borbu protiv platoa. Osim toga, postoje prenatalni ili postnatalni treninzi za žene, kao i 28-dnevni ili 7-dnevni treninzi. Cijena pretplate, postoji nekoliko besplatnih videa.
Ako se odlučite zauzeti fizičku formu i promijeniti svoje tijelo u kratkom vremenu, ne možete bez Insanitya - 60-dnevnog programa koji nije za slabiće, nakon kojeg se nećete prepoznati u ogledalu (u dobrom smislu riječ). Više informacija. Možete se pridružiti cijelom tečaju.
Ova tri sustava treninga zahtijevaju i veliku želju i volju da sami radite na svom tijelu uz pomoć video tutorijala. Ove vježbe koje je razvio Tony Horton pomažu vam da u relativno kratkom vremenu dođete u odličnu atletsku formu.
Vaši se mišići ne navikavaju na jednu vrstu tjelesne aktivnosti, već su prisiljeni stalno se obnavljati. Rezultat je da se proces ubrzava i intenzivira, nikad vam ne dosadi, a što je najvažnije, nema platoa, glavobolje za sve sportaše i one koji mršave.
Sve informacije o programu i video lekcijama ili u grupi.
A na ovom YouTube kanalu možete pronaći razne lekcije fitnessa i bodybuildinga od trenera i još mnogo toga. Savjeti, trening, savjeti - sve je besplatno dostupno. Samo odaberite resurs i vrstu vježbanja koji vam odgovaraju i vježbajte za zabavu, bilo gdje i bilo kada. Sretno!
Preporučeni:
Teretana vam neće pomoći da smršate ako napravite ove pogreške
Kupili ste članstvo u teretani, ali debeljku ne pada na pamet otići s vas. Life hacker otkriva koje vas greške sprječavaju da smršate
Kako se kod kuće baviti sportom, a ne pretvoriti stan u stolicu za ljuljanje
Zajedno s Flatplan-om nastavljamo niz članaka kako pravilno opremiti svoj stan. Ovaj put, majstor sporta u bodybuildingu Denis Gusev reći će vam kako stvoriti prostor za sport kod kuće
Kako se početi baviti sportom i ne naštetiti zdravlju
Da biste se počeli baviti sportom, potrebna vam je želja i dobri pomagači. Na primjer, pametni satovi, bežične slušalice i dijagnostičke vage
Kako dovesti stvari u red u poslu i poslu: LeaderTask
Svaka se osoba barem jednom u životu uhvatila kako misli da njegov život često nalikuje profinjenom kaosu. Nemam vremena ni za što, sve pobrkam, zaboravljam važne stvari, ne mogu se koncentrirati. GTD filozofija nam jasno i razumljivo govori: ako želite red u glavi i poslovima - pokrenite organizatora
Kako se početi baviti sportom ako vam se ne sviđa
Ovaj post vjerojatno neće zanimati fanatike koji dane i noći provode u teretani i na traci za trčanje. Možda ovo neće pročitati ni profesionalni sportaši, kojima je vježbanje smisao i način života. No, za sve obične ljude koji doživljavaju obične ljudske osjećaje – lijenost, dosadu, umor – ovaj tekst može biti iznimno koristan.