2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Jednostavno nisam mogao proći. Metoda opisana u članku bila je toliko iznenađena da sam je odlučila isprobati i sama. Istina, mogu reći o rezultatima ne prije nego za tjedan dana. Da biste to učinili, nećete se morati naprezati i posebno pripremati. Jedino što je potrebno je da svom užurbanom rasporedu dodate pola sata isključivo za brige, ispade bijesa itd.
Puno ćete se bolje nositi s užurbanim rasporedom ili stresnim poslom ako se ne brinete o svakom problemu, već za to odvojite pola sata i ubacite ga u svoj radni raspored.
Tijekom istraživanja korištena je tehnika tzv "Kontrola poticaja"koju su istraživači proučavali 30 godina.
Uzbuđenje tijekom radnog procesa apsolutno ne pomaže u rješavanju problema, već ga samo pogoršava. Tom Borkovets, cijenjeni profesor psihologije na Državnom sveučilištu Pennsylvania, uvjeren je da ako nekoga zamolimo da ostavi svoje uzbuđenje po strani, osoba je sasvim sposobna nositi se s tim.
Da biste to učinili, morate proći kroz četiri koraka.
1. Morate postati svjesni svojih iskustava i točno shvatiti kada se počinjete brinuti.
2. Morate odvojiti vrijeme i prostor za razmišljanje o tim pitanjima.
3. Kada se brinete izvan rasporeda, trebali biste pokušati ostaviti ove negativne misli po strani do odgovarajućeg sata i usredotočiti se na dovršetak zadatka koji je pred vama.
4. Tijekom svog “vrijeme za brigu”, pokušajte se usredotočiti na trenutne probleme i njihova rješenja.
Naučivši kontrolirati svoje emocije i odgađati negativne misli za kasnije, ne samo da se možete učinkovitije nositi s poslom, već i osloboditi svoje tijelo fizičkih posljedica stresa.
Ne brini, budi sretan;)
Preporučeni:
Radno iskustvo i popusti. 7 razloga da postanete samozaposleni, čak i ako ste već zadovoljni svime
Tutori, dadilje, vodoinstalateri, turistički vodiči i mnogi drugi profesionalci mogu biti samozaposleni. Razgovaramo o prednostima ovog poreznog režima
Nije planirano - nije urađeno: jednostavan pristup postizanju ciljeva
Postizanje vaših ciljeva postat će lakši i ugodniji proces ako svaki korak prema onome što želite činite kao dio vaše svakodnevne rutine
Zašto kontrola vremena ne funkcionira
Upravljanje vremenom obećava da će nas naučiti kako kontrolirati vrijeme i čak nas učiniti sretnima. Ali iz nekog razloga postajemo samo još umorniji i nervozniji
TrailMix - kontrola brzine glazbe tijekom trčanja
Ova aplikacija je već duže vrijeme u AppStoreu. I unatoč svojoj najboljoj funkcionalnosti, iz nekog razloga nije jako popularan. TrailMix je glazbeni player koji prilagođava glazbu brzini vašeg trčanja ili hodanja. Aplikacija je apsolutno osnovna za korištenje.
Kontrola: što je poznato o novom akcijskom filmu od autora Max Paynea
Control će biti objavljen 27. kolovoza 2019. za PC, PlayStation 4 i Xbox One. Igrači će morati voditi njujoršku agenciju i osloboditi je od vanzemaljskih neprijatelja