Šetnja prirodom, izbjegavanje nepotrebnih stvari i još 3 skandinavska načina kako pobijediti stres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Imamo puno toga za naučiti od nordijskih naroda.

Skandinavske zemlje, kao i Finska i Island, stalno su visoko rangirane u godišnjem izvješću o sreći u svijetu. Finska i Danska sada zauzimaju prvu i drugu liniju u njoj, Island i Norveška - četvrtu i petu, a Švedska - sedmu.

Pozitivan stav, osjećaj sreće i zadovoljstva životom uvelike povećava otpornost na stres. Lifehacker otkriva recept kako Skandinavci uživaju u životu gdje je malo toplih i vedrih dana u godini.

1. Budite umjereni

Skandinavci su u stanju sažeto opisati bilo koju značajku svoje kulture. Ovi pojmovi uključuju švedsku riječ lagom.

Lagom je filozofija Brantmarka N. Što je lagom. Švedski recepti za sretan život. M. 2018. umjerenosti u svemu, želja da se osigura samo najnužnije i ne opterećuje život nepotrebnim smećem i luksuzom. Ovaj koncept se može odnositi na bilo što: posao, razgovor, odjeću. Šveđani se ne trude svim silama popuniti stanke u razgovoru, govore istinu, čak i ako je neugodna, poštuju tuđe vrijeme i zato su točni. Roditelji u Švedskoj ne mjere uspjehe svoje djece i od malena ih uče ljubavi prema prirodi.

Dakle, lagom je kvintesencija skandinavskog svjetonazora, koji spaja skromnost, dobrohotnost, poštenje i nedostatak sebičnosti.

2. Stvorite udobnost u svom domu i odnosima

Ovaj princip je utjelovljen u drugom konceptu, sada danskom - hygge (hygge). Tradicionalno se ova riječ shvaća kao koncept kućnog uređenja, koji karakteriziraju stvari koje stvaraju osjećaj ugode: tople deke, drveni namještaj, omiljena šalica. Interijer u hygge stilu karakteriziraju neutralne boje i maksimalno prirodno svjetlo.

No, za Dance je hygge više od stila uređenja ili atmosfere kućne topline. Sreća je i biti tamo gdje te čekaju, kao i komunikacija s dragim ljudima. Općenito, odnosi su važan dio skandinavske kulture. Ovako opisuje Što je hygge? Posjetite Danmark Hugge službenu turističku web stranicu Danske:

Hygge je stvaranje tople atmosfere i uživanje u dobrim stvarima, život s dobrim ljudima. Topla svjetlost svijeća je hygge. Gledanje filma u ugodnoj atmosferi s voljenom osobom također je hygge.

I prema Goodu geni su lijepi, ali veselje je bolje. Harvard Gazette, autor jedne od najdugovječnijih studija s Harvarda, bliski, skladni odnosi ključ su dugog, sretnog života.

3. Provodite više vremena na otvorenom

Provodeći samo dva sata tjedno u šetnji parkom ili provodeći vikend u prirodi osjećat ćete se zdravije i sretnije.

Norvežani se u potpunosti slažu s ovim fokusom Ferrier M. Fjorda: je li norveški friluftsliv odgovor za preživljavanje drugog zatvaranja? Čuvar. i vjerujte da što više vremena provodite na otvorenom, to bolje. I bez obzira kakvo je vrijeme izvan prozora: ako se toplo obučete, mrazovi nisu strašni. Ova norveška filozofija se zove "friluftsliv", što znači "život na svježem zraku".

Norvežani ovaj koncept shvaćaju doslovno. Priroda im je prvenstveno dom pa se djecu od malih nogu uči da se o njoj brinu, a država i sami stanovnici podržavaju Nikel D. Friluftsliv: Ključ za sretan život u Norveškoj. Forbes je domaći turizam i nastoji izgraditi urbano okruženje na način koji je bliži prirodi.

4. Nemojte raditi previše

Poznato je da raditi više ne znači i učinkovitije. Štoviše, prekomjerni rad je štetan za mentalni učinak i cjelokupno zdravlje.

Postoji takva stvar kao što je Parkinsonov zakon. To znači da posao oduzima svo vrijeme koje ste za njega izdvojili. Čini se da Skandinavci to razumiju i učinkovito raspoređuju vrijeme.

Dakle, Norvežani u prosjeku rade za četvrtinu najproduktivnijih zemalja svijeta i Kako replicirati na poslu. Expert Market je manji od Amerikanaca i ima veći BDP po glavi stanovnika. A među zaposlenicima švedskih staračkih domova ne tako davno održan je Savage M. Što se zapravo dogodilo kada su Šveđani isprobali šestosatni radni dan? BBC je eksperimentirao s uvođenjem šestosatnog radnog dana i rezultati su bili pozitivni.

Ovdje vrijedi spomenuti i ritual fika, koji je raširen među Šveđanima. Jednom ili dvaput dnevno odlaze s posla i izlaze na kavu, zalogaj i razgovor s kolegama.

Istraživanja su iznova i iznova dokazala da pauze ne štete, već povećavaju produktivnost.

Učinkovitost skandinavskog pristupa radu potvrđuje visoka produktivnost rada. Norveška, Danska i Švedska su članice Svjetske najproduktivnije zemlje i Kako replicirati na poslu. Expert Market je jedna od šest najboljih zemalja na svijetu po ovom pokazatelju.

5. Shvatite da biti super uspješan nije glavna stvar

Jedan od najvažnijih, ali teško reproduciranih elemenata skandinavske sreće opisuje dansko-norveška riječ "Janteloven" Što je Janteloven? Skandinavija Standard (janteloven).

Kakav je izraz jantara? Na primjer, u činjenici da je ukupni uspjeh važniji od osobnog, a biti običan (prosječan) je normalno. Ali to je i iskrenost: u skandinavskim zemljama najvjerojatnije ćete dobiti natrag Rahima Z. Norveška je najsretnija zemlja na svijetu. U čemu je tajna? Novčanik izgubljenog vremena. To je također i ekstremna skromnost Skandinavaca, što je već spomenuto.

Općenito, amanteloven je stil života u harmoniji sa samim sobom i drugim ljudima, a u tome se uvelike presijeca s hyggeom i lagomom.

Odgovor na pitanje zašto se Skandinavci osjećaju sretnijima od mnogih drugih naroda nije ograničen samo na ove točke. Niz državnih i kulturnih obilježja ovih zemalja omogućuje stvaranje ugodnih životnih uvjeta za sve građane. Na primjer, Norveška i Švedska (kao i Island i Finska), prema Svjetskom gospodarskom forumu, stalno su na vrhu ljestvice zemalja s najmanjom nejednakošću spolova. I koliko god bilo teško, njihovo iskustvo se može i treba usvojiti.