Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Krećite se prema svom cilju postupno i nemojte se grditi zbog propuštanja treninga.
Ako otvorite Instagram i odete na rezultate pretraživanja koristeći hashtag #running, vidjet ćete hrpu ljudi s osmjesima na licima, pravilnog držanja i nekoliko odjeće koja prekriva lijepo tijelo. Čini se da su svi ti sportaši jako sretni i beskrajno sretni što trče.
Postavljaju se pitanja: „Zašto mi trčanje ne donosi takvu radost? Zašto mi je tako teško samo se pokupiti i otići na jutarnje trčanje? Što nije u redu sa mnom?"
jesi li dobro. Vjerujte mi, ljudi s Instagrama, pa čak i profesionalni sportaši postavljali su si ova pitanja.
Razmislite kome se divite i shvatite da se i ta osoba trudi raditi svoj posao. Možda se i Elon Musk svlada prije početka svog 12-satnog radnog dana. I ne možete pobijediti sebe jednom zauvijek.
Trčanje je, kao i život, prevrtljivo. Motivacija za trčanje također dolazi i odlazi.
Priznanje da vam se ne ide kroz vrata prvi je korak prema izlasku.
Čak i najnasmiješeniji fotografski trkači nisu uvijek tako sretni: ostatak vremena bore se s niskom motivacijom baš kao i vi. Pomažu im disciplina i odgovarajući zahtjevi za sebe.
10 minuta se također računa
Skeptici su sigurni da stari Egipćani nisu mogli graditi piramide, a da su to učinili vanzemaljci umjesto njih. Neki sumnjaju da su astronauti sletjeli na Mjesec. A drugima je jednostavno teško vjerovati da je osoba sposobna za grandiozna postignuća bez pomoći čarobnih moći.
Istina je da se i tako nezamislive stvari mogu postići s mnogo malih akcija. Egipćani su imali stotine godina i neograničenu radnu snagu. A NASA ima briljantne znanstvenike i milijarde dolara.
Put od 1000 milja počinje prvim korakom.
U početku se maraton čini kao nemoguć zadatak. Ali ne morate putovati toliku udaljenost. Počnite s 10 minuta trčanja ili hodanja uz stepenice. Takav trening pomoći će vašem tijelu da se prilagodi stresu i pokazat će da u tjelesnom odgoju nema ništa loše.
Najbolji neprijatelj dobra
Napravite plan trčanja i pokušajte ga se držati. Ako je loše vrijeme ili niste u najboljoj formi, svejedno trčite. Trčite čak i ako mislite da ne možete dati sve od sebe.
S tim se stalno susrećem kad pišem članke. Dok sam radio na ovom tekstu, s gađenjem sam tri puta zatvorio laptop. U ovakvim trenucima prisjećam se najboljeg savjeta koji sam ikada dobio za pisce: “Ne osuđuj sebe strogo. Napiši. Razumijem da rezultat neće biti Shakespeareovski i, najvjerojatnije, neće postati moje najbolje djelo, ali to je u redu.
Svi sumnjamo u sebe. Ali da ne bih nastavio glumiti svaki put kada mi se nešto ne sviđa, ne bih napisao knjigu. Nisam siguran jesam li dobar pisac, ali znam da sam uporan. A time se već može puno postići.
Trčanje je kao pisanje knjige. Ponekad jednostavno morate nastaviti.
Boriti se s prijateljem s kojim obično trčite? Omotajte nekoliko krugova oko bloka sami. Osjećate se umorno? Samo nemojte trčati ubrzano. Potpuno pasti s nogu? Nagovorite se na 10-minutni lagani trening. Ovo je dovoljno da se ne izgubite na putu do cilja.
Svaki dan je nezavisna varijabla
Ako ipak izađete iz svog plana i propustite nekoliko trčanja, u redu je. Glavna stvar je ne dopustiti da se jedan pokvareni dan prelije u sljedeći. Američki pisac i psiholog Gershen Kaufman objašnjava ovaj rizik konceptom spirale srama: jedan neuspjeh vodi ostalima. Kad propustimo trčanje, osjećamo se pomalo sram. Ako se te epizode nakupljaju, osjećaj srama se povećava. Zbog toga ne bježimo, a ljuti smo na sebe.
Pokušajte posvuda vidjeti dobro. Jeste li trčali 10 minuta? Ti si super. Nisi li se pomaknuo za jedan dan? Još uvijek ste sjajni, ali ne zaboravite trčati sutra.
Trčanje je uvijek osobni izazov. Vanjsku motivaciju svakako ne treba čekati, čak ni natjecanje s prijateljima neće funkcionirati zauvijek. Morat ćete svaki dan tražiti odgovor na pitanje zašto uopće trebate negdje trčati. I neće uvijek biti tu odmah. Ali jedno je sigurno: dok trčiš, sve ćeš odgovore pronaći brže nego sjedeći na kauču.
Preporučeni:
Kako se motivirati na promjenu ako ste ovisni o Groundhog Dayu
Nekoliko popisa pomoći će vam da se izvučete iz dosadne rutine. Naučite kako promijeniti svoj život i dati svojoj svakodnevnici novu boju jednostavnim koracima
Kako se motivirati za bavljenje sportom?
Ako proces nije inspirativan, onda morate malo manipulirati sobom. Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo vam svakako odgovoriti. Kako se motivirati za bavljenje sportom?
Kako se motivirati na naporan rad
U ovom članku pronaći ćete mišljenja korisnika Quore o tome kako se motivirati na naporan rad
Kako se motivirati: 5 provjerenih pristupa
Od piramide potreba do hedonističke teorije motivacije, čovječanstvo je smislilo mnoge načine kako se motivirati za postizanje ciljeva. Što je motivacija? Jednostavno rečeno, to je motivacija za djelovanje. Nažalost, do sada nitko nije našao nedvojbeno bolju motivaciju za osobu, onu koja bi svakoga mogla potaknuti na akciju.
Trčanje na traci za trčanje u odnosu na trčanje na otvorenom
Danas gledamo koji trening vam pomaže da sagorite više kalorija: trčanje na traci za trčanje ili trčanje na otvorenom