Zašto vas pozitivno razmišljanje može učiniti nesretnim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pri korištenju novih praksi i životnih hakova važno je znati ne samo njihove prednosti, već i nedostatke. Na primjer, uobičajeni stav "Pozitivno razmišljanje" može naštetiti vama i vašem mentalnom zdravlju. Pogledajmo kakve negativne posljedice može imati pozitivno razmišljanje i kako ih izbjeći.

Postoji jedna stvar o kojoj autori knjiga o pozitivnom razmišljanju šute: takvi stavovi ne odgovaraju svima.

U eksperimentu kanadske psihologinje Joanne Wood, studenti su zamoljeni da kažu "Ja sam privlačna osoba". Pokazalo se da se samopoštovanje onih ljudi koji su bili sigurni u sebe prije eksperimenta samo povećalo. Ali za one koji se nisu mogli pohvaliti povjerenjem, ova afirmacija je samo povrijedila.

Wood je sugerirao da pozitivni stavovi koji nemaju pojačanje često dovode do negativnih ishoda. Obično im se savjetuje korištenje knjiga stvorenih za osobe koje su nesigurne, odnosno one kojima je bolje da se ne fokusiraju na nerazumne pozitivne mantre.

Pogrešno je reći da su svi pozitivni stavovi štetni. Ali postoje slučajevi u kojima ih je bolje ne koristiti …

Kad ni nećeš nešto učiniti

Pozitivno razmišljanje može povećati vašu snagu. Nije u stanju radikalno promijeniti situaciju. Ako idete na ispit, a prije toga niste ni otvorili udžbenik, pozitivni stavovi neće pomoći. Ako ste se pripremali za težak razgovor za posao, onda će pozitivno razmišljanje učiniti da vaš pokušaj da dobijete posao bude uspješan. Naporan rad i trud mogu se začiniti samo pozitivnim mantrama. Sami po sebi verbalni stavovi nikako ne pomažu.

Kada pozitivni stavovi hrane vaš ego

Kada počnete uvjeravati sebe da ste privlačniji, pametniji ili zdraviji nego što jeste, poričete se. U biti, odbacujete stvarnost. Možda se čini da to i nije tako loše: mnogi žive u svijetu iluzija. Ali prije ili kasnije, oni oko vas će vam pomoći da shvatite kakvo je stvarno stanje stvari. I to se nikad ne događa bezbolno.

Kad stvore luđačke snove

Ponekad ljudi pozitivno razmišljanje pretvaraju u alat kojim modeliraju svoju budućnost bez oblaka. Na primjer, počinju iskreno vjerovati da će dobiti na lutriji ili da će upoznati "onu" i živjeti s njom cijeli život bez jada i nevolja. Ali život je složena i višestruka stvar i mora se takvim doživljavati. Nećete se moći izolirati od svih neuspjeha, a okus pobjede posebno je sladak nakon niza neuspjeha.

Kad želiš promijeniti svoju sudbinu

Stalno nam govore da sami određujemo svoju sudbinu. Sami kujemo svoju sreću, pozitivnim mislima ukazujemo Svemiru što želimo, i to dobivamo.

Postaje sve bolnije kada ova instalacija ne radi. Vrlo često se u životu događaju situacije koje ne možete kontrolirati niti spriječiti. Na primjer, bolest, nesreće, prirodne katastrofe, smrt. Ovdje si nećete pomoći pozitivnim razmišljanjem: nitko to ne može promijeniti ili zaustaviti.

Ali možete koristiti pozitivne stavove kako biste sebi pomogli da prebrodite nevolje. Vi ste apsolutno odgovorni za vlastitu reakciju na "darove" sudbine, pa tako i činite.

Kad se nadate brzim rezultatima

Kada ljudi počnu razmišljati pozitivno, očekuju brze rezultate. Ali život se ne mijenja preko noći.

Pozitivno razmišljanje je dugotrajan proces koji uključuje naporan rad, pažnju na detalje i stalan rad na sebi.

Kada ne znate kako ispravno protumačiti ono što se dogodilo

Ne samo da pozitivni stavovi prema budućnosti mogu biti štetni, već i pretjerano optimistično tumačenje događaja koji su se već dogodili. Psihoterapeut smatra da je vrlo važno ispravno protumačiti ono što se već dogodilo.

Psiholozi razlikuju takozvane optimistične i pesimistične atributivne stilove, odnosno kako osoba sama sebi objašnjava događaje koji joj se događaju.

• Pesimistički stil je sklonost pripisivanja neuspjeha unutarnjim ("Tako sam bezvrijedan!"), trajnim ("Uvijek je tako!") i globalnim ("Bez obzira što poduzimam, sve je loše") razlozima. Sreću objašnjavaju vanjski, situacijski i nestabilni čimbenici (“Pa da, jednom sam u nečemu malom imao sreće”). Istraživanja pokazuju da su ljudi s ovim atributivnim stilom znatno skloniji depresiji.
• Optimist će vjerojatnije sreću pripisati unutarnjim, stabilnim i globalnim čimbenicima ("Položio sam ispit. To je zato što sam tako pametan i pokušao sam kao i obično. Dobro se snalazim i s drugim predmetima"). Takva osoba neuspjehe objašnjava vanjskim, lokalnim i privremenim događajima.

Čini se da je sve u redu, ali to je samo na prvi pogled. Elena Perova napominje: ako ne preuzmete odgovornost za te neuspjehe, tamo gdje ona zaista jest, tada će se neuspjesi najvjerojatnije ponavljati iznova i uskoro se nitko neće htjeti nositi s vama.

Ura-pozitivna interpretacija ne može biti samo korisna. Pretpostavimo da osoba odluči da je neuspjeh nastao zbog krivnje drugih, ne donosi korisne zaključke, ne uzima u obzir svoje pogreške i neuspjeh će se ponoviti.

Elena Perova

Knjige, stručna mišljenja i savjeti uspješnih ljudi vrlo su dobri alati za korištenje. Ali morate ih tretirati kritički, inače ispravne, općenito, postavke vam mogu naštetiti.