10 namirnica koje će pomoći očistiti tijelo od nikotina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pušenje je štetno, pušenje ubija. Što prije prekinete ovu ovisnost, to bolje. Nikotin se eliminira iz tijela u roku od jednog do tri dana, a čim se to dogodi, dišete duboko i odmah se osjećate bolje. Taj se proces može ubrzati jedenjem određene hrane.

Nikotin je snažan neurotoksin koji u malim dozama ima uzbudljiv učinak na psihu. Blokira acetilkolinske receptore, uzrokujući kvar živčanih i mišićnih stanica. Nikotin je taj koji u nama stvara samu naviku pušenja i ubrzava rad srca, povisuje krvni tlak, a s njim i rizik od moždanog udara.

Danas, unatoč svim postojećim zabranama i ograničenjima, kao i najnovijim istraživanjima koja govore o iznimnim opasnostima pušenja, ljudi se i dalje odlučuju u korist pušenja. Naravno, duhan se može žvakati ili čak njuškati, kao u stara vremena, ali ostaje činjenica: nikotin će i dalje ući u vaš krvotok, bez obzira na to kako ga koristite.

Ali postoje proizvodi koji pomažu u brzom čišćenju tijela od nikotina. Ima ih desetak. Doznajmo koja jela treba poslužiti da bismo u bliskoj budućnosti postali malo zdraviji.

1. Brokula

Brokula sadrži ogromnu količinu vitamina B5, C i B, koji su zaslužni za regulaciju najvažnijih procesa u našem tijelu. Njihov nedostatak može dovesti do poremećaja vitalnih funkcija. Brokula nadoknađuje vitamin C i održava potrebnu brzinu metabolizma. Osim toga, sadrži gen NRF2 koji štiti pluća od oksidativnih i upalnih procesa izazvanih pušenjem.

2. Narančasta

Naranča je vrlo moćno oružje protiv nikotina. Ovo voće iz obitelji citrusa izvrsno je za energiziranje tijela našim omiljenim vitaminom C i pomaže u oslobađanju od stresa koji počinjemo doživljavati kada se odreknemo nikotinske bradavice.

3. Špinat

Špinat je omiljena hrana mornara Popaja. A poznato je da je Popaj najjači čovjek na svijetu. Iako izmišljeno. Inače, vrlo je promišljenog karaktera i špinat očito jede s razlogom: biljka sadrži puno folne kiseline – vitamina topivog u vodi (B9) neophodnog za imunološki i krvožilni sustav. Salata od špinata pridonijet će bržem izbacivanju nikotina iz tijela umornog od borbe s njim i vratiti vas normalnom načinu spavanja i dobrom raspoloženju.

4. Đumbir

Stvar je vrlo korisna. Štoviše, ukusan je: u cijelom svijetu đumbir je dugo bio omiljeni dodatak slasticama. Osim zanimljivog okusa, đumbir je poznat po svojoj sposobnosti da liječi prehladu, ublažava upale u grlu i ustima.

Korijen ove biljke koristi se gotovo posvuda u narodnoj medicini, čak i za mršavljenje. Za pušače je đumbir dobar jer tvari koje sadrži pomažu u snižavanju razine lipida u krvi. To ima pozitivan učinak na cjelokupni ljudski kardiovaskularni sustav koji se oporavlja nakon godina redovitog trovanja.

5. Brusnice

Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, danas imamo pravu vitaminsku hit paradu. Brusnice su sljedeće: kiselina sadržana u njoj također pomaže da se brzo riješite nikotinskog ropstva. Nikotin podiže šećer u krvi na isti način kao i ove bobice. Stoga vam savjetujemo da cigarete zamijenite brusnicom. To će vam pomoći da se nosite s povlačenjem.

6. Limun

Limun je još jedna taktika za rješavanje stresa povezanog s prestankom pušenja. Ako pušite, nikotin se zadržava u krvotoku u prosjeku tri dana, oštećujući vašu kožu i imunitet. Isti vitamin C i limunska kiselina pomoći će tijelu vratiti prijašnju snagu. Pijte čaj s limunom, skuhajte limunadu ili dodajte limun u svoje obroke – kako god želite.

7. Mrkva

Sada je vrijeme da spomenemo još jedan vitamin – vitamin A. Pušač redovito iscrpljuje svoje rezerve – onoliko puta na dan koliko dovede plamen do vrha cigarete. Kada razina vitamina A i C u tijelu padne, živčane stanice počinju odumirati, poremećena je cirkulacija krvi i, kao rezultat, normalno funkcioniranje mozga. Češće jedite mrkvu: vjeruje se da beta-karoten, kojih ima puno, ima imunostimulirajuća svojstva.

8. Nar

Kao što znate, pušenje remeti srčani ritam, što dovodi do aritmija i mnogih drugih neugodnih posljedica. Prirodna propusnost krvnih žila naglo se pogoršava, zbog čega svim stanicama našeg tijela počinje nedostajati kisik. Nar će pomoći očistiti krvožilni sustav i poboljšati cirkulaciju krvi. Bogata je makro- i mikroelementima: kalcijem, magnezijem, kalijem, manganom i natrijem. Sok od nara koristan je kod anemije i probavne smetnje, što je često slučaj kod pušača.

9. Proklijala pšenica

Ulazeći u krvotok, nikotin snažno sužava krvne žile, tlak raste. Kao rezultat toga, pušači se počinju osjećati mnogo lošije od zdravih ljudi. Proklijala pšenica bogata je vitaminom E, koji je snažan antioksidans i prirodni imunomodulator. Korisnih svojstava ovog proizvoda ima više nego dovoljno: potiče pomlađivanje i stabilno funkcioniranje cijelog organizma.

10. Kupus

Smatra se da ova poljoprivredna kultura smanjuje rizik od raka te je prirodni izvor izotiocijanata – biološki aktivnih spojeva odgovornih za niz vitalnih funkcija: zaštitu organizma od bakterija, štetnog djelovanja ionizirajućeg zračenja i razvoj stanica raka.

To je to, prijatelji. Ako i dalje pušite, odmah prestanite: to je puno lakše nego što mislite. Evo što kaže glazbenik i glumac Pyotr Mamonov:

Kako prestati pušiti? O čemu je bazar? Zgrabi i baci od sutra ujutro! Kako je bilo: kuća je bombardirana, žena i djeca ubijeni… Uzeo je naprtnjaču na ramena - i naprijed, i otišao. Bez samoubojstva, nastavio sam se boriti. Ništa: štruca kruha, nož i sol. A onda kažu: Ne mogu prestati pušiti. Uf, sramota! domišljatosti! Gluposti!

Stoga samo naprijed i kupujte prave proizvode! A onda bi bilo lijepo otići na trčanje.

Budite zdravi, jedite ispravno i čitajte Lifehacker!