Poslijeporođajna depresija: što učiniti ako ne možete uživati u majčinstvu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nijedna majka nije imuna na postporođajnu depresiju. Štoviše, čak se i tate mogu razboljeti.

Što je postporođajna depresija i odakle dolazi

Poslijeporođajna depresija je psihički poremećaj koji pogađa 10-15% žena nakon poroda ili trudnoće bez bebe.

Zašto se razvija postporođajna depresija, nitko sa sigurnošću ne zna. Dok se jednostavno ne utvrde uzroci depresije, sumnja se da se radi o stanju koje je povezano s mnogim čimbenicima: predispozicijom, hormonskom ravnotežom, tipom osobnosti, individualnim iskustvom, traumom.

Trudnoća i porođaj događaji su koji mijenjaju hormonsku ravnotežu, utječu na zdravlje i često uzrokuju psihičke traume, odnosno pojačavaju sve razloge za depresiju. Ali to se događa čak i kod zdravih i uspješnih žena nakon relativno lakog poroda.

Poslijeporođajna depresija češće pogađa žene koje:

1. Već prije trudnoće bilo je psihičkih poremećaja.
2. Nema bliskih ljudi koji mogu pomoći u brizi o djetetu ili samo podržati.
3. Napet odnos s partnerom.
4. Dogodilo se nešto neugodno, čak i nevezano za trudnoću i porod.

Usput, čak i muškarci pate od postporođajne depresije. Ali rjeđe od žena: samo 1 od 25 očeva doživljava slične simptome.

Kada se javlja postporođajna depresija i koliko dugo traje?

U prva dva tjedna nakon poroda sasvim je normalno osjećati se slabo, loše raspoloženo i puno plakati. Ako to prođe za otprilike 14 dana, onda je prerano govoriti o postporođajnoj depresiji. Poslijeporođajna depresija traje dulje i može trajati nekoliko mjeseci. Ako se ne liječi, onda možda više neće postati postporođajna, već jednostavno depresija, jer će je mjeseci i godine odvojiti od porođaja.

Postporođajna depresija ne počinje nužno u bolnici ili nakon otpusta: može se manifestirati do godinu dana nakon rođenja djeteta.

Nije važno koliko žena već ima djece. Depresija se može manifestirati kako nakon prvog rođenja, tako i nakon svih sljedećih.

Kako znati je li to depresija

Simptomi postporođajne depresije slični su onima uobičajene depresije:

1. Stalno loše raspoloženje, tuga, razdražljivost, promjene raspoloženja.
2. Radni kapacitet se smanjuje, nema dovoljno energije.
3. Izgubljeni interes za ono što volite i svijet oko sebe.
4. Pojavljuju se problemi sa spavanjem: uzimaju se u obzir i pospanost i nesanica.
5. Apetit nestaje ili se nevjerojatno povećava.
6. Ne želim komunicirati s ljudima.
7. Postaje teško koncentrirati se, zadržati pažnju.
8. Pojavljuju se zastrašujuće misli. Na primjer, o ozljeđivanju sebe ili svog djeteta.
9. Postaje teško, gotovo nemoguće brinuti se za dijete.

Ovi simptomi rijetko dolaze jedan po jedan. Mogu se pojaviti jedna za drugom i postupno se gomilati, pa se često zanemaruje postporođajna depresija.

Osim toga, društveni stavovi često su spriječeni da prepoznaju depresiju. Prema zadanim postavkama, žena bi se trebala radovati novom statusu majke, doživjeti nezemaljsku sreću i otopiti se u ugodnoj brizi za bebu. Emocije depresivne žene ne uklapaju se u ovu sliku. Kao rezultat toga, ionako teškom stanju da ste "pogrešna majka" i da se "ne snalazite" dodaje se osjećaj krivnje.

Osim toga, često ljudi oko ne podržavaju ženu. Naprotiv: predbacuju da nije sretna i prigovaraju kad je dužna sjati od sreće. To može značajno pogoršati depresiju i pogoršati njezine simptome.

Kako liječiti postporođajnu depresiju

Prvo, morate shvatiti da se depresija može približiti svakoj majci, bez obzira na to kako je prošao porod i kako stvari stoje nakon njih. To je ista bolest kao i gripa ili hipertenzija, samo što utječe na živčani sustav. I to se mora liječiti.

Žena definitivno nije kriva što ima postporođajnu depresiju.

Stoga se ne trebate sramiti i skrivati uznemirujuće misli i simptome. Treba ih podijeliti s najbližima i liječnicima kako bi se na vrijeme izliječili.

Drugo, ako postoji razlog za sumnju na depresiju, trebate potražiti pomoć što je prije moguće. I za pomoć profesionalaca, odnosno psihoterapeuta. Za liječenje depresije koriste se:

1. Psihoterapijske metode. Suprotno popularnom mitu, ovo nisu samo razgovori o traumi i emocijama. Riječ je o radnim metodama kojima se pacijent uči nositi se s teškim emocionalnim stanjima.
2. Posebni lijekovi, a to nisu samo antidepresivi. Samo ih liječnik može propisati, jer samostalan pokušaj pronalaženja lijeka može samo pogoršati simptome.
3. Dijeta. Ovdje se ne radi o gubitku kilograma, već o pravilnoj prehrani. Kako se osoba hrani ovisi o njegovom psihičkom stanju.
4. Tjelesne vježbe. Vježbanje je jedna od najstabilnijih i najučinkovitijih metoda za suočavanje s psihičkim poremećajima, a posebno depresijom. Najvjerojatnije je to zbog hormona: sport pomaže u proizvodnji "pravih" hormona za dobro raspoloženje.

Treće, baviti se prevencijom.

Kako spriječiti postporođajnu depresiju

Jasno je da je mehanizam okidača za postporođajnu depresiju porođaj, bez kojeg je teško ako postoji želja za djetetom. Ne postoje učinkovite metode prevencije depresije nakon poroda, jedino se mogu smanjiti čimbenici rizika.

Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je pitanja i odgovore o postporođajnoj depresiji da epiduralna anestezija tijekom poroda smanjuje rizik od depresije.

U principu, logično je: bol i sjećanja na nju teško da vas mogu oraspoložiti.

Također se pokazalo da je bol u grudima zbog dojenja povezana s depresijom: mnoge žene imaju pukotine na bradavicama, a grudi im se mogu upaliti zbog stagnacije mlijeka. Ponekad morate odustati od hranjenja. Svi ovi slučajevi povezani su s povećanim rizikom od depresije. Bol pri dojenju i postporođajna depresija. Istina, nije jasno kako točno: ili zbog depresije počinju problemi s hranjenjem, ili se zbog poteškoća razvija depresija.

Poslijeporođajna depresija nastaje i zbog preopterećenosti i umora (podsjećamo da to nisu jedini razlozi). Nemoguće je ne umoriti se u brizi za malo dijete. Ali možete si pomoći:

1. Zatražite podršku voljenih i prijatelja.
2. Unatoč poteškoćama u brizi za dijete, pokušajte se odmoriti i ne zaboravite na sebe: jedite ispravno i u potpunosti, bavite se sportom.
3. Potražite pomoć, uključujući i stručnu, ako smatrate da nemate dovoljno snage.
4. Koristite gadgete i alate koji olakšavaju brigu o vašem djetetu.
5. Komunicirajte s drugim majkama (osobito onima koje su iskusile depresiju) kako biste shvatili da niste sami.
6. Zapamtite da nitko nije savršen i nemojte težiti savršenoj majci iz oglasa za pelene.