8 savjeta kako se riješiti ovisnosti o kockanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jednostavna uputa za one koji odluče više ne gubiti vrijeme na video igrice.

1. Pratite vrijeme

Računalne igre su zabavan proces. Možda i ne primijetimo kako smo proveli nekoliko sati s njim. Lako je izgubiti se u izmišljenim svjetovima i zapletima koji će vas zadržati na ekranu “još 10 minuta”.

Psiholog John M. Grohol vjeruje da praćenje vremena može pomoći. Zapišite u koje vrijeme počinjete igrati i kada završavate. Na kraju tjedna izračunajte koliko ste sati proveli igrajući igrice. Najvjerojatnije će vas ova brojka natjerati da ponovno razmislite.

2. Postavite ograničenje

Postavite mjerač vremena koji će vam pomoći u tome. Čak i ako nastavite igrati nakon njegovog signala, i dalje ćete znati koliko ste vremena proveli. A znanje je ključ vašeg spasenja. Možda će to pomoći razviti pravilo, na primjer, da se igrate samo s prijateljima ili samo određenim danima.

Nemojte se previše ograničavati, to će pogoršati situaciju.

Osim vremenskog ograničenja, postavite ograničenje novca. Odredite koliko si igrica mjesečno možete priuštiti.

3. Temeljito birajte svoje igre

Za neke igre je potrebno jako puno vremena da se dovrše. Odbacite ih u korist onih koji se mogu završiti u kraćem vremenu.

4. Nemojte se bojati završiti igru ako vam se ne sviđa

Mnogi igrači pokušavaju odabrati teže igre kako bi sebi i svima dokazali za što su sposobni. Ukrotite svoj igrački ego. Ovo je samo virtualna stvarnost. Ako vam igra nije zabavna, nemojte je prolaziti.

Nemojte misliti na online igre kao na pravo natjecanje. Nitko vas neće osuđivati ako jednostavno napustite igru. Ovo je vaš život i samo vi možete odlučiti na što ćete potrošiti svoje vrijeme.

5. Zaradite vrijeme za igru

Ako zbog igrica napuštate kućanske poslove, posao i osobni život, onda ste u ozbiljnim problemima. Pokušajte zaraditi u igri. Nemojte sjediti za računalom dok ne završite svoje trenutne zadatke. Zapamtite, cilj nije potpuno odustati od videoigara. Važno je da shvatite da su oni samo dio vašeg višestrukog života.

6. Gledajte video igre uživo

Mnogima je čudno i beskorisno streamati videoigre na YouTubeu ili Twitchu. I uzalud. Umjesto da gubite vrijeme, možete gledati kako netko drugi to radi. U tom slučaju nije potrebno sjediti ispred ekrana. Možete raditi korisne stvari poput čišćenja.

7. Počnite štrajk glađu

Neće svatko moći naglo odustati od videoigara na neko vrijeme. Ali ponekad radi. Ako osjećate da je vrijeme da se vratite u stvarnost, pokušajte izbrisati sve igre s računala ili prikupiti sve diskove i uzeti nekog od svojih prijatelja za pohranu. Na primjer, dva tjedna ili mjesec dana.

Imat ćete više vremena za važne stvari i sastanke s dragim ljudima.

Shvatit ćete da je stvarni život puno zanimljiviji i igre vam ga neće zamijeniti.

8. Pronađite razlog svog bijega od stvarnosti

Računalne igre su dobar način za opuštanje. Međutim, ovisnost o kockanju je oblik bijega. Razmislite skrivate li se od nečega u virtualnom svijetu.

Ako imate problema u privatnom životu, razgovarajte o njima s partnerom. Ako ste pod pritiskom posla, potražite pomoć i pokušajte pronaći rješenje problema. Učinkovitije je nego skrivanje iza monitora.

U igri smo svi jaki i otporni, ali u stvarnosti nismo uvijek. Ali nećete steći te kvalitete ako ustrajete u izbjegavanju kušnji koje vam život sprema.