Sadržaj:
- 1. Loše navike zamijenite dobrima
- 2. Potaknite ispravno djelovanje
- 3. Pratite svoje navike s trackerima
- 4. Poslušajte savjet Lea Babaute
- 5. Ili radite vježbe iz knjige "Psihologija loših navika"
- 6. Prepoznati i boriti se protiv živčanih navika
- 7. Saznajte još 7 tajni koje će vam pomoći da se oprostite od neželjenih ovisnosti
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Preporuke psihologa i uspješnih ljudi, korisne aplikacije i tajne s kojima se možete rekonfigurirati.
1. Loše navike zamijenite dobrima
Dobra navika nam pomaže da krenemo prema cilju, a loša nas samo udaljava od toga. No, bez obzira na utjecaj, svaka navika ima tri dijela: znak, akciju i nagradu. Promjenom druge karike u ovom lancu možete promijeniti naviku. Za više informacija o tome kako to učiniti, pogledajte pisca Patricka Edblada.
2. Potaknite ispravno djelovanje
Novinar i dobitnik Pulitzerove nagrade Charles Duhigg opisao je proces stvaranja novih navika i razbijanja starih. Prema njegovom mišljenju, glavni uvjet koji će pomoći da se riješite ovisnosti je prava nagrada za novu akciju.
3. Pratite svoje navike s trackerima
Posebni alati pomoći će vam da shvatite koje navike imate više: dobre ili loše. I ispravite neravnotežu. Pregledajte naš izbor korisnih aplikacija koje će vam pomoći da vratite kontrolu nad svojim životom. Ima pet sjajnih alata za praćenje: Napuštanje ovisnosti i navika, ControlYourSelf, Habitual Tracker, HabitSeed i Motivateo.
4. Poslušajte savjet Lea Babaute
Autor je jednog od najposjećenijih blogova na internetu, Zen Habits. Piše o minimalizmu, produktivnosti i težnji za jednostavnošću u kaosu svakodnevnog života. Babauta je sastavio kratki vodič za one koji su se konačno i nepovratno odlučili oprostiti od ovisnosti.
5. Ili radite vježbe iz knjige "Psihologija loših navika"
Stidljivost, tvrdoglavost, samopožrtvovnost i glupi ponos su iste loše navike kao i pušenje i alkoholizam. Pozdravi se s njima. Da, imat ćete par teških dana, ali oni će proći. I vrlo brzo ćete početi osjećati ugodne osjećaje ponosa i samopoštovanja zbog pridržavanja novog režima.
6. Prepoznati i boriti se protiv živčanih navika
Stalno gazite nogom, kovrčate kosu oko nožnog prsta, često trepćete, odmahujete glavom, grizete nokte, pucketate zglobovima? To može biti znak stresa ili ozbiljnog živčanog sloma. Pomoć je potrebna kada takve navike ometaju normalan život i komunikaciju s drugim ljudima.
??♀️
Odakle dolaze nervozne navike i kako ih se riješiti
7. Saznajte još 7 tajni koje će vam pomoći da se oprostite od neželjenih ovisnosti
Više od 40% svih radnji dnevno obavljamo automatski, a mnoge od njih nam ne koriste. Da biste ih se oslobodili, počnite s jednom navikom na kojoj ćete raditi. Promijenite svoje okruženje i napravite jasan plan djelovanja u slučaju da naiđete na svoje okidače.
?
Preporučeni:
50 loših navika kojih se morate riješiti prije 30. godine
Life haker govori koje je loše navike krajnje vrijeme da se iskorijene. Ovaj je članak opsežan popis koji će vam pomoći promijeniti svoj život na bolje
Kako se riješiti loših navika bez truda
Kako se riješiti loših navika? Znamo osam tajni koje će vam pomoći da postanete bolji bez puno truda
Kako se riješiti loših navika i razviti dobre
Gotovo sve što radimo je navika. I mogu se kontrolirati. U ovom ćete članku naučiti kako se riješiti loših navika i steći korisne
Biohacking za mase: kako se riješiti loših navika uz pomoć znanosti
Poznati biohaker Serge Faguet govori o tome kako prevladati loše navike i preuzeti kontrolu nad svojim životom
Video savjeti za životnog hakera: OKUSI
U današnji izbor odlučili smo uvrstiti najukusnije recepte s našeg YouTube kanala. U videu ćemo vam reći i pokazati kako napraviti limunadu kod kuće, kako sami napraviti koktele za prehladu, a također ćemo podijeliti tajnu izvrsnog kolača koji se može napraviti u mikrovalnoj pećnici za samo nekoliko minuta.