Kako izbrisati sjećanja ili zaboraviti nepotrebne informacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 01:47

U Eternal Sunshine of the Spotless Mind, ljubavnici su brisali uspomene jedno drugom nakon prekida. Ono što je prije izgledalo kao fantazija, ispostavilo se da je stvarnost: zaista možemo izbrisati sjećanja kad god poželimo.

1. Od čega se sastoje sjećanja?

Prisjećanje nije jednodimenzionalna misao ili ideja. To je zbroj dojmova iz određenih događaja u vašoj prošlosti. Ne sjećate se točke u vremenu, već puno osjetilnih detalja.

Na primjer, ako se kao dijete pokušate prisjetiti ugodnog dana na plaži, na pamet vam neće pasti samo slika rijeke. Sjetit ćete se koliko je pijesak bio topao, miris vjetra i okus sladoleda kupljenog na kiosku preko puta.

Bilo koji od ovih osjeta može biti okidač. Kada kupite sladoled koji ima okus poput onog iz djetinjstva, vratit ćete se u vrući dan na riječnoj plaži.

Dakle, sjećanja su neodvojiva od konteksta.

2. Kako upravljati uspomenama?

Kontekst je najvažniji čimbenik za nekoga tko želi naučiti kako upravljati svojim sjećanjima. Uostalom, uz njegovu pomoć možete popraviti memoriju. Što je kontekst širi i svjetliji, to više pamtimo događaj.

Vratimo se sjećanju na vrući dan na plaži. Preporučljivo je da zapamtite detalje, okruženje, emocije i osjećaje. Tada će se formirati kontekst.

Prisjetite li se laganog toka riječne vode, toplog pijeska obale, vrućeg asfalta staze uz vaš kišobran i kremastog okusa sladoleda, sjećanje na ovaj dan ostat će vrlo živo i puno godina. Što je kontekst širi, to je iskustvo raznovrsnije. Upravo njega oživljavamo u sjećanju kada se prisjetimo vrućeg dana provedenog u djetinjstvu.

Dakle, ako znamo koristiti kontekst za stvaranje sjećanja, možemo li pronaći način da izbrišemo svoje sjećanje?

3. Kako se mogu izbrisati sjećanja?

Strategija zaboravljanja može biti sljedeća: dopustite sebi da zaboravite pojedinačne detalje nekog događaja kako biste potpuno uništili sjećanje.

Kako bi provjerili ovu pretpostavku, znanstvenici su proveli istraživanje u kojem su sudjelovale dvije skupine ljudi. Morali su naučiti riječi s dva odvojena popisa i istovremeno gledati fotografije različitih krajolika kako bi stvorili kontekst za sjećanje.

Jednoj je skupini rečeno da zadatku pristupi vrlo pažljivo: zapamti prvi popis riječi i tek onda prijeđe na drugi. Ispitanici u drugoj skupini bili su zamoljeni da prvo nauče riječi, a zatim ih zaborave. Zatim su volonteri morali ponoviti ono što su zapamtili.

Aktivnost mozga sudionika eksperimenta proučavana je funkcionalnom magnetskom rezonancom. Pokazalo se da su ispitanici koji su zaboravili naučene riječi imali puno nižu razinu aktivnosti u dijelu mozga koji je odgovoran za obradu slike. Ova skupina sudionika jednostavno je dopustila da riječi i slike izmiču iz sjećanja.

Kada mozak pokušava zapamtiti riječi, činjenice, slike, on neprestano radi na stvaranju konteksta. Kada mozak pokušava nešto zaboraviti, u početku odbacuje kontekst i apstrahira od njega. Stoga se sjećanje stvara teško i ne postoji dugo.

Ako se vratimo na primjer s plažom, možemo reći sljedeće: da biste zaboravili ovaj dan, posebno se potrudite zaboraviti okus sladoleda i vruć pijesak pod nogama.

4. Može li se memorija potpuno ukloniti?

Radi li ova metoda uvijek 100%? Naravno da ne. Reći da su znanstvenici otkrili čaroban način zaborava, kao u filmu "Vječno sunce besprijekornog uma", nemoguće je. Premalo znamo o mozgu i pamćenju i ne možemo izbrisati sjećanja.

Zaboravljanje je vrlo korisno. Možemo ga upotrijebiti da bismo lakše proživjeli traumatično iskustvo ili bolni događaj. Zaborav je neophodan kako bi se mozak očistio od nepotrebnih informacija.

U eksperimentu su sudionici pamtili i zaboravljali jednostavne stvari: riječi i slike. Pravo sjećanje sastoji se od desetaka detalja i osjetilnih dojmova, pa ga nije tako lako izbrisati. Ali ovo istraživanje je prvi korak na početku vrlo intrigantnog i primamljivog putovanja.

Čini se da možemo smisliti kako zaboraviti neugodne i nepotrebne stvari. Što je još važnije, naučit ćemo pamtiti sretne dane i trenutke za cijeli život.