7 mitova o zdravlju i medicini od kojih je vrijeme da se oprostimo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Peroksid je beskoristan protiv klica, a mantu se može natopiti.

Lifehacker je prikupio sedam mitova s kojima je vrijeme za rastanak.

1. Mantouxov test se ne može navlažiti

Ovo je jedna od najpopularnijih zabluda. Vjeruje se da voda koja dospije na kožu može utjecati na reakciju tijela, zbog čega će se mrlja od injekcije povećati i izazvati sumnju na tuberkulozu. Međutim, nije.

Injekcija tuberkulina se ubrizgava u duboke slojeve kože. Da prodre tamo, pa stoga, voda ne može utjecati na reakciju. Zato u preporukama stručnjaka nema ograničenja za kupanje nakon mantouxa. Liječnici traže samo, ako je moguće, da ne trljaju i ne grebe mjesto uboda.

2. Rane i ogrebotine treba tretirati vodikovim peroksidom

Vjeruje se da peroksid dezinficira i ubrzava zacjeljivanje. Zapravo, tri postotna otopina vodikovog peroksida (H₂O₂), koji se često nalazi u kućnim kutijama prve pomoći, praktički je beskorisan u smislu njege rana.

Znanstvenici nisu pronašli dokaze da je peroksid učinkovit kao ljekovito sredstvo. Što se tiče dezinfekcijskih svojstava, istraživanja su još u tijeku. Međutim, već postoje dokazi da peroksid (usput rečeno, poput joda) nije najbolji izbor s antiseptičke točke gledišta. Činjenica je da mnogi mikroorganizmi sadrže enzime koji brzo isključuju djelovanje H₂O₂, dakle, smanjenje broja bakterija je samo kratkotrajno.

Međutim, peroksid se ne smije potpuno otpisati s računa: učinkovit je za mehaničko čišćenje rana. Otprilike isto kao i čista tekuća voda.

3. Antivirusni lijekovi spašavaju vas od prehlade

Nažalost ne. Antivirusna sredstva koja bi mogla spriječiti ili ublažiti tijek akutnih respiratornih virusnih infekcija i prehlada danas ne postoje. Učinkovitost ograničenog broja lijekova potvrđena je samo za gripu tipa A. Oni ublažavaju simptome i smanjuju trajanje bolesti za otprilike jedan dan, što, vidite, nije toliko. Međutim, respiratorne infekcije su za njih preteške.

Osim toga, antivirusne tablete mogu biti nesigurne za vaše zdravlje, a to se također mora uzeti u obzir.

4. Vid se pogoršava od čitanja pri slabom svjetlu

Oči baš i ne vole čitati u sumraku - to je činjenica. U uvjetima lošeg osvjetljenja, morate pažljivije pogledati tekst. Zbog toga je učestalost treptanja manja, a sluznica suša. Zbog toga se oči brže umaraju. Čitanje pri slabom svjetlu je stvarno nezgodno. Ali to ne dovodi do nepovratnih posljedica za vizualni sustav.

5. Istezanje prije treninga

Ako ćete trčati sto metara brže od Usaina Bolta ili dizati rekordnu težinu upravo danas, onda neće biti suvišno dodatno pripremiti mišiće za ekstremna opterećenja.

Ali općenito, istezanje je beskorisno. Nema značajan utjecaj na intenzitet boli nakon vježbanja ili prevencije ozljeda. A u nekim slučajevima, ako je istezanje preintenzivno, također narušava snagu mišića i ukupnu izvedbu.

Sve navedeno odnosi se isključivo na istezanje, a ne na zagrijavanje prije treninga općenito. I dalje je poželjno prethodno zagrijavanje mišića. Samo ih dodatno povlačenje uopće nije potrebno.

6. Svježe voće sadrži više hranjivih tvari nego smrznuto

Smrznuto voće i povrće ima potpuno ista korisna svojstva kao i svježe. Razlog je što se zamrzavaju odmah nakon berbe, kada je nutritivna vrijednost zelja najveća. A neko smrznuto voće, kao što su kukuruz, borovnice i mahune, čak i nadmašuje svježe po sadržaju vitamina.

U svakom slučaju, smrznuto voće i povrće zdravije je od "svježeg" koje je barem dan-dva ležalo na pultu ili u ormaru: toplina i relativna vlaga doprinose gubitku nutritivne vrijednosti.

Zeleni grašak gubi otprilike polovicu vitamina C unutar 24 do 48 sati nakon berbe.

7. Hrana bogata kolesterolom je štetna

Općenito, kolesterol nije štetan, već je, naprotiv, vitalan. Osigurava stabilnost staničnih membrana svih živih organizama na Zemlji. Osim toga, sudjeluje u proizvodnji vitamina D pod utjecajem sunčeve svjetlosti, proizvodnji steroidnih hormona, uključujući kortizol, progesteron, estrogene i testosteron. Popularna publikacija HuffingtonPost svojedobno je objavila poduži članak o tome koliko je kolesterol nezasluženo demoniziran. Znatiželjnici se mogu upoznati s tim.

Kratak sažetak (ne samo iz članka, već i iz drugih znanstvenih studija): kolesterol sadržan u hrani neće uništiti vaše zdravlje i nema ni najmanjeg utjecaja na stanje kardiovaskularnog sustava.

Kada liječnici govore o visokom kolesterolu, ne misle na količinu ove tvari dobivene hranom, poput kokošjih jaja. Riječ je isključivo o kolesterolu koji cirkulira u krvi, precizira popularni američki medicinski resurs WebMD.

Poremećaji metabolizma kolesterola u tijelu glavno su zlo. A kako bi se to spriječilo, preporuča se kontrolirati razinu kolesterola u krvi. To se ne postiže ikakvim ograničenjima u hrani, već preventivnim metodama: uz pomoć redovitih krvnih pretraga i konzultacija s vašim nadzornim terapeutom.