Kako se riješiti strahova: 12 savjeta mladih poduzetnika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Slušajte glazbu, razmišljajte o ugodnim trenucima u životu ili samo brojite do pet.

1. Identificirajte izvor svog straha

“Ovo će pomoći analizirati pravi problem. Nedavno sam dobio certifikat za ronjenje kako bih prevladao strah od zaglavljivanja pod vodom, kaže Diego Orjuela, osnivač tvrtke Cables & Sensors. “Kada sam prepoznao svoj strah, vidio sam da je njegov izvor potpuno iracionalan.

Kada sam suočen sa strahom ili poteškoćama u poslu, također tražim izvor problema. Obično je strah neutemeljen. Nakon toga mogu to prevladati i ostvariti svoj plan."

2. Ne odgađajte

Čekanje je obično tjeskobnije od samog zadatka. Na primjer, morate impresionirati izazovnog kupca. I o tome ovisi ishod slučaja. Zakažite termin što je prije moguće. Naravno, u razumnim granicama. To će vam ostaviti manje vremena za strahove i brige.

Primjenjujem pravilo Ne čekaj na gotovo sve stvari koje me plaše.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Promijenite svoja očekivanja

Većina je jako nervozna. Opustite se i shvatite da će stresna situacija proći i da će na kraju sve biti u redu.

"Zapamtite da ste se pripremili i da publika zaista želi da dobro nastupite", savjetuje Chris Van Dusen, voditelj digitalne agencije Parcon Media. - Nitko ne sanja o vašem neuspjehu. Slušatelji su došli naučiti ono što već znate."

4. Zamislite najgori scenarij

Za poduzetnike je to obično nespretnost, izgubljeno vrijeme, gubitak pozicije ili novca. Sve ove opcije nisu fatalne. Svaki uspješan poduzetnik susreće ih na tom putu.

Za mnoge ljude najgori slučaj zaista znači nešto jako loše. Ali za one koji imaju vlastite tvrtke, rezultati vjerojatno neće biti katastrofalni. Slušajte savjete, prikupljajte podatke, dobro razmislite, činite li pravu stvar. A ako ste još u nedoumici, zamislite najgori scenarij.

Vik Patel voditelj budućeg hostinga Cloud Platform

5. Pretvorite svoj strah u uzbuđenje

“Vjerujem da su strah od nepoznatog i osjećaj da stojite na rubu ponora trenuci koji najviše utječu na moj razvoj kao osobe. Pažljivo birajte koje rizike ste spremni preuzeti, savjetuje Bryce Welker, osnivač Crush The PM Exam. - Zato što nema smisla riskirati koji neće donijeti značajnu korist.

Ako ste uvjereni da je rizik opravdan, pokušajte svoj strah pretvoriti u uzbuđenje. To nije teško jer su ta dva osjećaja vrlo slična. Ovaj pristup zastrašujućim situacijama daje energiju. Možda ćete čak početi žudjeti za tim trenucima. Meni se to događa."

6. Akumulirati neuspjehe

“Prije nisam završavao projekte jer sam se bojao. Sada pokušavam akumulirati neuspjehe “, kaže Colbey Pfund, suosnivač LFNT Distribution. “Ne uživam u neuspjehu. Ali što se više trudim, veće su šanse da ću uspjeti. Ne možete uvijek pogoditi metu, ali da biste ikada pogodili, morate pokušati mnogo puta."

7. Odlučite koju ćete radnju odmah poduzeti

“Obično se bojim ili nervozan jer nisam siguran u nešto i zabrinut sam za rezultat”, kaže Kalin Kassabov, osnivač ProTextinga. - U ovom slučaju pokušavam objektivno sagledati situaciju i shvatiti što se može učiniti upravo sada. Zbog toga se osjećam sigurnije.

Nije uvijek moguće odmah riješiti problem. Ali obično postoji nešto što se može učiniti kako bi se krenulo prema cilju. Na primjer, traženje informacija, pozivanje nekoga, kupnja novog instrumenta ili odluka odustajanja od dogovora. Glavna stvar je učiniti što možete, a ne sjediti zavaljeni."

8. Kontrolirajte svoj govor tijela

Određeni maniri i izrazi lica lako će odati vaše uzbuđenje. Kako se to ne bi dogodilo, prethodno proučite govor tijela. Snimite se na video i pogledajte koje geste najčešće ponavljate.

Kada kontrolirate izraze lica i držanje, činite se sigurnijim i manje tjeskobnim. Znat ćeš da lice neće odati tvoje misli. Drugima će biti teže shvatiti što vam je na umu.

Jared Atchison, suosnivač WPForms

9. Slušajte glazbu

Ponekad je ovo najbolji način da se smirite i ugradite pozitivno razmišljanje. “Prije prezentacija volim slušati živahnu glazbu”, kaže Chris Christoff, jedan od programera dodatka MonsterInsights. - Jednostavno sastavite popis pjesama koje izazivaju entuzijazam i samopouzdanje. Ili se možete uključiti na radio stanicu na Pandori za određenu pjesmu."

10. Vizualizirajte dobre uspomene

“Učiteljica meditacije predložila mi je trik koji sam od tada često koristio, posebno prije javnog nastupa. Prvo se sjetim svog najsretnijeg trenutka”, kaže Marcela De Vivo, poduzetnica i marketinška savjetnica. - Predstavljam mirise, zvukove i osjete. Onda se sjetim kada sam se osjećao vrlo samopouzdano. Opet prikazujem što je više moguće detalja. Tada zamišljam oblik zbog kojeg se osjećam sretno i sigurno i njegovu boju. Mentalno stojim na ovoj figuri, a okružuju me sreća i samopouzdanje. Pomaže da se brzo nosite sa strahom."

11. Brojite od pet do jedan

"Dajte se prije nego što se uhvatite u koštac s teškim zadatkom", savjetuje Adrien Schmidt, tvorac Aristotelovog softvera. - Brojite od pet do jedan i krenite. Nemojte misliti, samo učinite to. Osjećat ćete se puno bolje. Uvijek koristim ovaj trik prije susreta s potencijalnim klijentom ili javnog nastupa. Radi svaki put."

12. Skrolajte situaciju u glavi

Strah i tjeskobu često izaziva nepoznato. Nije važno što trebate učiniti: održati prezentaciju ili steći novi posao - i dalje je strašno da ćete zaboraviti glavnu stvar ili propasti.

U takvoj situaciji namjerno ponavljam svaku radnju u glavi. Ako trebam razgovarati s investitorima, kažem si da ću prvo ući u sobu, pogledati u oči onima koji dođu i nasmiješiti se. Zatim ću se rukovati sa svakim investitorom, svima podijeliti tekstualne materijale. Mirno ću prošetati do središta sobe i zahvaliti svima što su došli. itd.

Brandon Stapper osnivač Nonstop Signs

Zamislite svaku malu radnju u uzastopnim koracima. Tada se više ne morate bojati nepoznatog.