8 mitova o starenju u koje biste trebali prestati vjerovati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nemojte se bojati starosti. Znanost je dokazala da i u mirovini možete biti zdravi, sretni i seksualno aktivni.

1. Bolovi u zglobovima čekaju sve

Problemi sa zglobovima mogu se izbjeći ako se ne zanemari tjelesna aktivnost. Australski znanstvenici ispitali su žene u dobi od 40 do 67 godina i otkrili da one koje vježbaju najmanje 20 minuta dvaput tjedno imaju bolju hrskavicu. Stoga je umjerena aktivnost prevencija artritisa.

2. Kosti postaju lomljive i loše držanje

Osteoporoza je česta kod starijih ljudi, ali ni približno tako česta kao što ljudi misle. Prilikom pregleda žena starijih od 100 godina pokazalo se da je samo 56% njih imalo ovu dijagnozu, a bolest se u prosjeku počela manifestirati u dobi od 87 godina. Ovaj podatak je posebno optimističan kada se uzme u obzir da su ove žene odrasle u vrijeme kada se malo znalo o prehrani i tjelovježbi koje mogu ojačati kosti.

3. Libido nestaje

Smanjen seksualni nagon je čimbenik koji se može spriječiti, poput visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa i depresije. Dovoljno je održavati se u dobroj fizičkoj formi, na primjer, nekoliko puta tjedno vježbati u teretani.

Prema liječnicima, spolna želja se obično ne smanjuje do 75. godine života. Istraživači s Instituta za uspješno starenje iz New Jerseya anketirali su ljude starije od 60 godina i otkrili da je 60% starenja i seksualnosti imalo redoviti fizički kontakt tijekom prethodne godine. U ostalom, prepreka nije bio nedostatak želje, već partnera.

4. Geni određuju kako starite

Kako će čak i najzdraviji skup gena funkcionirati tijekom života uvelike ovisi o vašoj izloženosti kemikalijama i stresu, o tome što jedete i koliko često vježbate. Koliko ćete stariti ovisi o vama.

5. Kreativnost blijedi tijekom godina

Nema dokaza da kreativnost opada s godinama. Istovremeno, kreativnost u zrelosti ima pozitivan učinak na kvalitetu života. Studija kreativnosti i starenja Sveučilišta George Washington: Utjecaj profesionalno vođenih kulturnih programa na starije odrasle osobe pokazala je da su starije osobe koje su se pridružile zboru imale bolje zdravstvene rezultate od onih koji nisu ispunili svoj kreativni potencijal. Zbornici su uzimali manje lijekova, osjećali su se manje usamljeno i iskazivali optimističniji pogled na svijet.

6. Mozak se prestaje razvijati

Istraživanja pokazuju da mozak nastavlja novu teoriju formiranja sinapsi u mozgu kako bi stvorio nove neuronske veze i ojačao postojeće tijekom života - sve dok mu dajete probleme za rješavanje. Stoga ne treba zanemariti trening ovog važnog organa.

7. Mozak se s godinama smanjuje

Istraživanja ranih 2000-ih pokazala su da je hipokampus – dio mozga koji je odgovoran za pamćenje – bio manji kod starijih nego kod mlađih ljudi. Međutim, kasnije se pokazalo da kronični stres razina kortizola tijekom ljudskog starenja predviđa atrofiju hipokampusa i nedostatak pamćenja, a ne starost, utječe na veličinu mozga. Dakle, prilikom skeniranja sadržaja lubanja ljudi od 18 do 25 godina, utvrđeno je da 25% njih ima hipokampus istog volumena kao i članovi skupine u dobi od 60 do 75 godina.

8. Stariji ljudi su uvijek neraspoloženi i nesretni

Istraživači u Njemačkoj intervjuirali su 40 stogodišnjaka i otkrili prilagodbu u dubokoj starosti: istraživanje uloge resursa, uvjerenja i stavova za sreću stogodišnjaka. da je unatoč značajnim tjelesnim i psihičkim problemima 71% njih sretno. Ispitanici su naveli da su zadovoljni svojim životom kao i godinama prije. Dakle, pozitivan stav prema sebi i svijetu mora biti zaštićen od malih nogu.