8 načina da poboljšate svoju inteligenciju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Da biste se razvili kao profesionalac, morate se razviti kao osoba. Ne zaboravite uložiti vrijeme i trud u sebe.

1. Proširite svoje horizonte

Nepoznate situacije i nova iskustva mogu vas puno naučiti. Kada se suoči s nečim nepoznatim, mozak stvara nove živčane putove. Ponavljanjem jačaju, a mi razvijamo nove vještine. Stoga uvijek pokušajte malo izaći iz svoje zone udobnosti: posjetite nova mjesta, idite drugim putem do posla ili barem ujutro operite zube drugom rukom. Što su vaše navike ukorijenjenije, to će vam biti teže prilagoditi se promjenama.

2. Pokušajte razmišljati kreativno

Uspjeh uvijek počinje s idejom. Nemojte se ograničavati na okvire, uključite maštu, tada ćete lakše dolaziti do novih ideja, pronalaziti rješenja i povezivati se s ljudima. S vremenom ćete naučiti crpiti inspiraciju iz bilo kojeg područja života kada je to potrebno.

Svatko ima kreativno razmišljanje, pokušajte ga češće koristiti. To će pomoći da čak i dosadan posao bude zanimljiv.

3. Pročitajte

Mnogi ljudi sve svoje vrijeme posvećuju poslu i jednostavno se zaborave opustiti i zabaviti. Ali osobni rast nije određen isključivo proučavanjem radnih informacija.

Svako čitanje, bez obzira na sadržaj, dobro je za mozak jer razvija maštu.

Bez puno napora s naše strane, mozak prevodi riječi u slike, a u našim se mislima odvija cijeli film. Osim toga, čitanje povećava vokabular, pomaže u usvajanju gramatičkih pravila i razvija vještine pisanja.

4. Razvijati plastičnost mozga

Postoje mnoge aplikacije i igre koje razvijaju vještine rješavanja problema i poboljšavaju plastičnost mozga. Neuroplastičnost je sposobnost mozga da stvara nove neuronske veze. Što je mozak plastičniji, to brže i učinkovitije obrađuje informacije koje prima.

5. Učite stalno

Da biste bili uspješni, uvijek morate tražiti nešto novo u svom području djelovanja. Težite novim znanjima, steknite nove vještine. Što više naučite, lakše ćete osmisliti strategiju i donijeti važne odluke. Učenje gradi samopouzdanje, pomaže vam da inteligentno pristupite procesu, a ne samo da radite više.

6. Bavite se sportom

Tjelesna aktivnost ne samo da vam pomaže da izgledate najbolje, već utječe i na mozak. Kada mu se opskrbi puno kisika, mozak radi bolje. Kao rezultat toga, poboljšava se pamćenje, povećava koncentracija i sprječava se kognitivni pad. Bez redovite tjelesne aktivnosti, mozgu je teže apsorbirati nove informacije i regulirati razvoj novih stanica.

Najlakši i najučinkovitiji način da postanete pametniji i smanjite stres je da se više krećete.

7. Dovoljno spavajte

Brojne studije su potvrdile da nedostatak sna šteti inteligenciji. Dovoljno spavati je bitno da biste bili budni. Radeći bez odmora, postajete opasni za sebe i druge kao i osoba u stanju opijenosti.

Čini se da je vrlo lako pratiti svoj režim i dovoljno spavati, ali samo rijetki to rade. Ali zdrav san izravno utječe na kvalitetu života i uspjeh.

8. Pravilno se odijevati

Pokazalo se da odjeća utječe na intelektualnu sposobnost. Prema studiji Enclothed Cognition, ljudi koji su nosili bijele medicinske ogrtače bili su budniji i usredotočeniji te su bolje obavljali zadatke nego kontrole u drugoj odjeći. To potvrđuje snagu uniforme.

Načinom na koji se odijevate izravno izjavljujete tko ste i što možete postići. Kada se odijevate u skladu sa svojom ulogom, ponašate se u skladu s njom. Također utječe na to kako drugi percipiraju vas i vaše intelektualne sposobnosti.

Mozak ne reagira samo na činjenice, već i na raspoloženje. Kad ste dobro obučeni, osjećate se bolje. I što ste bolje raspoloženi, otvorenije i inteligentnije se osjećate kada komunicirate s kolegama ili govorite pred publikom.