Kako prestati plivati u vlastitoj negativnosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jeste li ikada gledali ribe u neurednom akvariju? Izgledaju odvojeno i tužno plivaju u krugu, kao da su im za peraje vezani okovi koji ih neprestano vuku prema dolje. Zamijenite prljavu vodu slatkom i primijetit ćete da ribe počinju plivati s mirom, a ne užasom. Ako su “voda” u kojoj plivamo naše misli, onda i sami možemo kontrolirati stupanj čistoće našeg “akvarija”. Mnogi od nas imaju pogrešna uvjerenja koja su nastala zbog nekih događaja ili ljudi u našem životu. Ova pogrešna uvjerenja su naša prljava voda. Nepotrebne sumnje, sumnja u sebe, destruktivni odnosi – sve to ograničava naše mogućnosti i ne dopušta nam da postignemo ono što bismo mogli postići. Lažna uvjerenja mijenjaju cijeli naš život. Počinjemo je vidjeti u sivom.

Što riba može znati o vodi u kojoj pliva cijeli život?

Albert Einstein

Ali ima i dobrih vijesti. Za razliku od riba, sami smo u stanju mijenjati svoju "vodu". Većina ljudi robuje svojim mislima. Oni ni ne shvaćaju da su u stanju kontrolirati svoje misli. Mnogi ljudi se apsolutno ne trude promijeniti tijek svojih misli. Možda je to zbog neke vrste straha, ili možda ne vjeruju da su vrijedni "čiste vode". Navikli su plivati u negativnosti. Uzeli su to zdravo za gotovo i to je to. Istina je da ste sposobni očistiti svoj spremnik. Bilo kada. Svaki novi dan možete dočekati s radošću, a ne s osjećajem da je “cijeli svijet protiv vas”. Gradite samo odnose koji vas čine sretnom osobom. Okruži se pozitivnim ljudima. Tražite radost u svemu. Možete promijeniti svoj život mijenjajući ono od čega je napravljen. Sve počinje s našim mislima i s njima završava. Kontrolirajući svoje misli, kontroliramo svoju stvarnost.

Zapamtite da nema goreg zatvora nego u glavi.

Viktor Tsoi

Evo tri načina koji će vam pomoći da shvatite u kojoj "vodi" plivate i što s njom učiniti.

1. Odredite stanje vašeg "akvarija"

Jednostavno je. Ili živiš ili umireš. Trećeg nema.

Fiksirani ste na budućnost. Neprestano razmišljati o prošlosti. Nemojte se opraštati od veze koje već dugo nema. Jedete sve vrste gadnih stvari. Slabo spavaj. Opsjednut problemima. Uvijek nečim nezadovoljan, gnjaviti sve oko sebe, uključujući i sebe. Vaši su dani puni borbe i otpora. Muka vam je od onoga što vas okružuje, život je za vas analog zatvora. Nada je za vas isto toliko mit kao i Djed Mraz. Vi ste potrošač, a ne kreator.

Ili.

Vi stvarate, razvijate sebe i ljude oko sebe. Gradite samo vama važne odnose koji vas obogaćuju. Jedete zdravu hranu. Slušajte sebe. Izrazite svoje mišljenje. Sanjanje. Ne guši te strah. Izgledaš sjajno, ujutro se probudiš s osjećajem da si se dovoljno naspavao. Iskreno volim i znam oprostiti. Živite u sadašnjosti. Pokušavate pronaći nešto dobro u svom okruženju i u ljudima oko sebe. Ne jurite fatamorgane. Budi kreativan. Vaš "akvarij" je čist. Ti uistinu živiš.

U kojem ste od ova dva opisa našli najviše podudaranja sa svojim životom? Možda u oba? Vaš "akvarij" je možda nekada bio prljav, ali sada je čišći. Ili, obrnuto, sada je prljaviji nego ikad. Vaše vlastite misli određuju koliko je vaš "akvarij" prljav.

2. Postanite svjesni zabluda koje oblikuju vaš život

Nitko ne postaje odrastao bez ožiljaka. Živimo u kaotičnom svijetu koji je izvan kontrole. Roditelji se razvode. Prijatelji nas izdaju. Ljudi često sude isključivo po "pokrivanju": akne ili prekomjerna tjelesna težina mogu biti razlog da vas mrze. Postoji smrt, usamljenost i unutarnji ožiljci koji nikada ne zacjeljuju do kraja.

Neki ljudi počnu koristiti alkohol i droge. To je jedino što ih može potresti i natjerati da barem nešto osjete. Oni to nazivaju "prilagođavanjem nepravednom svijetu". Ali ovo je zapravo oblik bijega. Trčat će, skrivati se i što manje biti u društvu drugih ljudi.

Moguća je i druga verzija razvoja događaja: ulazite u odraslu dob i počinje odbrojavanje. Rezultati ispitivanja. Sveučilište. Odnos. Intervju. Borite se za najbolje mjesto u uredu. Brak. Djeca. Hipoteka. Očekivanja. Depresija. I, naravno, vječni strah. Skrivaš se od života. Sva "glavna radnja" počinje se odvijati u vašoj glavi, jer je tamo sigurno i nitko vam ne može smetati. To vas tjera da stvorite gomilu lažnih uvjerenja koja gruda snijega.

Navedena su dva najkategoričnija primjera, međutim, ako se u njima niste našli, to ne znači da u vašem životu nema lažnih uvjerenja. Evo najčešćih primjera uobičajenih zabluda.

Sva pogrešna uvjerenja izravno se očituju u našem ponašanju. One određuju izbore koje donosimo u poslu, odnosima, načinu komunikacije s roditeljima, prijateljima, kolegama. Lažna uvjerenja utječu na sve odluke koje donosimo u životu. Oni blokiraju mnoge naše težnje, govoreći nam da toga nismo vrijedni.

Razmislite o svojim lažnim uvjerenjima o ljubavi, poslu, ljudima, svom tijelu, kreativnosti, životu općenito? Što zapravo možete, a što ne možete? Što misliš da zaslužuješ?

Ponovite sva lažna uvjerenja koja ste upravo naveli. Sada razmislite kako bi vam se život promijenio da ih se riješite? tko bi ti bio? Kakvi bi ljudi bili oko tebe? Što biste radili u životu? Bi li vaš život bio drugačiji od ovoga što je sada?

3. Izazovite svoja lažna uvjerenja: učinite ono što kažu da ne možete

Prije svega, morate biti jasno svjesni koja su vaša uvjerenja lažna. Često ih oblikuju roditeljstvo, traumatični odnosi i događaji. “Obmanjujuća” uvjerenja tjeraju vas da preispitate vlastite sposobnosti i mogućnosti. Prisiljavaju vas da stalno tražite tuđe odobrenje. Počinjete misliti da će zbog toga ljudi biti privučeni vama, a "ti" niste dovoljni da nekoga zainteresirate. Lažna uvjerenja vam oduzimaju vašu jedinstvenost.

Dobar način da prepoznate lažna uvjerenja je da se zapitate čega se bojite i zašto. Na primjer, želite se tetovirati, svladati motocikl i baviti se uličnom umjetnošću za cijeli život. Ali tvoj otac želi da se oženiš, imaš djecu i postaneš domaćica. S tatom imate divan odnos i ne želite ga uznemiriti. Zahvalni ste mu na svemu što je učinio za vas. Misliš da ćeš, ako ne budeš živjeti onako kako on želi, biti loša kći.

Stoga odlučujete ići svojim putem. Ako premotate vrpcu i ponovno se zapitate što trenutno želite, vaš odgovor je otprilike: “Želim dati otkaz i raditi ono što stvarno volim – uličnu umjetnost. Ali bojim se”. Ako se zapitate o logičnim razlozima svog straha, naći će se i odgovori: "Što ako ne mogu započeti novi život?", "Što ako ne mogu platiti svoje račune?"

Nakon sesije samoispitivanja, shvatit ćete da iako ti strahovi imaju pravo na postojanje, korijen problema je zapravo drugačiji. "Ako ispunim svoj san i postanem ulični umjetnik, moj otac će biti uzrujan i neće biti ponosan na mene."Ako ste podložni tim lažnim uvjerenjima, možete se udati za nekoga koga ne volite, odustati od svog omiljenog hobija koji vam je važan ili napraviti izbore zbog kojih ćete kasnije požaliti. "Voda" u vašem "akvariju" postat će mutna i vi ćete plutati u vlastitoj negativnosti.

Nakon što ste spoznali vlastita lažna uvjerenja, trebate restrukturirati svoj unutarnji dijalog tako da imate priliku "doći do dna" istine. Uzmite gornju priču kao primjer. “Dugujem svom ocu” može se preformulirati na sljedeći način: “Zahvalan sam svom ocu za sve što je učinio za mene. Ali istina je da je to bio njegov izbor: sve što je učinio za mene, učinio je sam od sebe. Učinio je ono što bi učinio svaki otac koji voli svoje dijete. To nije bio uvjet. Bio je to dar."

Umjesto da prihvatite zabludu da "postati ulični umjetnik znači postati loša kći", razmislite što znači biti dobra kći. Možda biti dobra kći znači voljeti svog oca, ali i pokazati da imate svoje snove i ciljeve za koje mislite da će vas usrećiti. Ne morate slijediti nečiji model života, čak i ako vam je takav model predložila tako bliska osoba poput vašeg oca.

Sljedeći korak je ispuniti sve ono čega ste toliko željeli, ali ste se bojali. Tetoviraj se. Prijavite se za sate vožnje. Razgovaraj s ocem, reci mu o čemu sanjaš. Možda će biti teško rastati se od lažnih uvjerenja, jer su ona tako dugo s vama. Ali ako stvarno želite živjeti svoj život, morate se snaći.

Što više lažnih uvjerenja možete preispitati, to će vaš spremnik biti čišći. Moći ćete slobodno "plivati" - slijedite svoje snove, idite svojim putem, naravno, ponekad griješite, ali to će biti vaše greške.

Vi sami živite svoj život, a samo je u vašoj moći da “očistite svoj akvarij” – promijenite ono što vam se ne sviđa.