Kako i kada tražiti oprost da bi ga primili

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Zaboravite, ali pokajte se i ne očekujte trenutni odgovor.

Zašto tražiti oprost

Naš mozak vjeruje da smo uvijek u pravu. Priznavanje vlastite pogreške stvara kognitivnu disonancu. Čini nam se da ćemo izgledati slabo, pati naše samopoštovanje. A mi se pokušavamo opravdati pod svaku cijenu.

Ali svi griješe, ne mogu ih se izbjeći. Stoga je u redu tražiti oprost. I korisno.

Pokajanje i mirotvorne geste pomažu vam da se oslobodite negativnih emocija. I, naravno, zadržati vezu. Istraživanja pokazuju da iskrene isprike motiviraju ljude da oproste svojim prijestupnicima.

Kada tražiti oprost

Imaš se za što ispričavati

Lifehacker je već napisao da nema potrebe tražiti oprost. Međutim, u nekim slučajevima ipak se morate ispričati:

1. Nisi održao obećanje.
2. Povrijedili ste drugu osobu.
3. Uvrijedili ste nečije osjećaje.
4. Uništio si tuđu stvar.
5. Kasniš.

Naravno, morat ćete prekoračiti sebe samo ako želite ispraviti situaciju i cijeniti svoj odnos s osobom.

Osjećaš li se stvarno krivim

Prije nego što se ispričate, razmislite o tome: jeste li doista krivi i žao vam je zbog onoga što se dogodilo?

Ne tražite oprost ako se ne osjećate krivim ili žaljenjem. To će negativno utjecati na samopoštovanje i samopouzdanje.

Stoga trijezno procijenite svaku konkretnu situaciju, posljedice svojih postupaka, težinu onoga što ste učinili.

Jeste li spremni promijeniti se

Zamolite za oprost ako ste sigurni da ćete se ispraviti, sukob se više neće ponoviti. Nećete se moći stalno ispričavati za isti čin: prije ili kasnije, shvatit ćete.

Kako ispravno tražiti oprost

Pripremite plan

Razmislite što i kako ćete govoriti. Studija iz 2016. pokazala je da najučinkovitija isprika ima šest komponenti:

1. Izraz žaljenja.
2. Objašnjenje razloga.
3. Priznanje osobne odgovornosti za djelo.
4. Pokajanje.
5. Prijedlog načina rješavanja problema (ispravci grešaka).
6. Tražeći oprost.

Zanimljivo je da komponente nisu jednako važne. Sudionici istraživanja naglasili su treću točku. Kao što je gore spomenuto, priznanje svoje pogreške je bolno za osobu. Zato je važno da žrtva zna da ste spremni ići na to i riješiti sukob.

Među najmanje važnima je objašnjenje uzroka, jer često više izgleda kao uobičajeni izgovor.

Zamolite za oproštenje kada se sretnete nasamo. Odaberite mirno mjesto gdje vas nitko neće ometati.

Samo uzmite si vremena. Ako tražite oprost tijekom sukoba ili neposredno nakon njega, isprika će se činiti neiskrenom: emocije su prejake. Pričekajte da se svi smire i razmislite što se dogodilo.

Slijedi pravila

Suho, nemarno bačeno "oprosti" nije dovoljno. Ali ne trebate biti previše revni. Osim toga, ne postoje jamstva da će vam biti oprošteno. Stoga se pripremite i slijedite jednostavna pravila.

1. Budite iskreni … Pokažite da stvarno žalite zbog onoga što se dogodilo.
2. Nemojte se opravdavati … Vi ste krivi. Točka. Ne biste trebali ljutiti sugovornika pokušavajući prebaciti odgovornost.
3. Nemojte koristiti bilo koji ali … Oni će automatski pretvoriti vašu ispriku u izgovor ili čak u kritiku druge osobe.
4. Usredotočite se na ono što ste učinili … – Žao mi je što su te moje riječi povrijedile! - ne zvuči kao iskrena isprika, zar ne? Tražite oprost za svoje postupke, a ne za to kako ih je osoba podnijela. Na primjer: “Oprostite što sam vas prenagljeno nazvao lošim stručnjakom. Žao mi je. Neće se ponoviti."
5. Nemojte kriviti druge … Ako ima više prekršitelja, nemojte to naglašavati.
6. Nemojte se sažalijevati … Prije svega treba razmišljati o osjećajima uvrijeđenih, a ne o svojima. Izrazite žaljenje, ali nemojte opisivati svoju patnju.
7. Ne očekujte trenutni oprost i ne pritiskajte … Fraza "Pa, već sam se 15 puta ispričala!" zaboravi. Ponekad žrtvi treba vremena.
8. Potvrdite riječi djelima … Ispravite grešku, ako je obećana, i nemojte je ponavljati. Inače, vaša isprika je besmislena.

Čuvaj se

Zapamtite da vas priznanje pogreške i traženje oprosta ne čini slabim. Da biste prešli preko sebe i prihvatili odgovornost za učinjenu štetu, morate imati hrabrosti. Možda ćete čak moći imati koristi od toga – naučite razmišljati o stvarima.