Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Neće zamijeniti zdrav san, pravilnu prehranu i tjelovježbu, ali će vam dati vremena da budete sami sa sobom.
Svi smo podložni stresu, čak i ako to sami sebi ne možemo priznati. Nažalost, u uvjetima suvremenog života vrlo je teško izbjeći traumatične situacije. Ali možete se naučiti opustiti i usredotočiti se na stvarno važne stvari uz pomoć različitih praksi, kao što su tai chi i meditacija.
Mir u vašem džepu
Ako ne želite ulaziti u temu, već se samo želite opustiti na nekoliko minuta, isprobajte Pause, suradnju Ustwo studija i danske tvrtke PauseAble.
Aplikacija je jednostavna, ali moćna. Možda ćete htjeti nositi slušalice kako vam nikakva pozadinska buka ne bi ometala pažnju.
Sve što trebate je polako kliziti prstom po ekranu do opuštajuće glazbe. Vaše pokrete pratit će obojena mrlja. S vremenom će se povećati i povećavati sve dok ugodno toplo svjetlo ne ispuni cijeli ekran. Tada možete zatvoriti oči i opustiti se.
Glavna stvar u ovom trenutku je ne prestati kliziti prstom po ekranu, inače će glazba prestati i morat ćete početi ispočetka.
Prema zadanim postavkama, vrijeme jedne sesije je 10 minuta, ali ako želite, možete ga promijeniti u postavkama. Tu također možete odabrati razinu težine.
Takav jednostavan proces trebao bi pomoći da se smirite i usredotočite na stanje "ovdje i sada".
Preporučeni:
6 vježbi disanja koje će vam pomoći da se brzo smirite
Lifehacker govori o jednostavnim praksama disanja koje će vratiti mentalnu ravnotežu, opustiti se i pomoći vam da brže zaspite
Kako dovesti svoje misli i osjećaje u red: 6 tehnika za brzo smirivanje
Kako se smiriti kada je pred vama težak ispit, važan sastanak ili rok? Naučite o tehnikama koje će vam pomoći da dovedete svoje misli u red
Habbits Android aplikacija pomaže vam da razvijete dobre navike
Program Habbits koristi se za razvijanje dobrih navika u tehnici "kontinuiranog lanca". Naše navike, odnosno radnje koje činimo nesvjesno, “automatski”, uvelike određuju naše uspjehe i neuspjehe. Sasvim je očito da osoba koja želi promijeniti svoj život na bolje mora posvetiti najveću pozornost razvijanju odgovarajućih navika.
Aplikacija iOS Do pomaže vam organizirati poslovni sastanak
Do je aplikacija za one koji često pohađaju radne sastanke. Možete koristiti Uradi za zakazivanje budućeg sastanka, dodavanje dnevnog reda i slanje drugim sudionicima. Nikada u životu nisam sudjelovao na klasičnom radničkom skupu. Ne znam je li ovo dobro, recite nam svoje iskustvo u komentarima, shvatit ćemo.
Grid Diary je prekrasna iPhone aplikacija koja vam pomaže u vođenju osobnog dnevnika
O važnosti vođenja osobnog dnevnika (ne bloga za prikaz!) pisali smo u zasebnom članku, a ovdje smo podijelili najbolje alate za to. Za sebe sam se odlučio na programski paket Day One, ali danas ima jakog i zanimljivog konkurenta – Grid Diary.