Kako biste izbjegli prejedanje, očistite kuhinju
Kako biste izbjegli prejedanje, očistite kuhinju
Anonim

Često želite odgoditi pranje suđa za kasnije, ali, kako se pokazalo, to šteti i vašem zdravlju i vašoj figuri.

Kako biste izbjegli prejedanje, očistite kuhinju
Kako biste izbjegli prejedanje, očistite kuhinju

U pretrpanoj, nečistoj kuhinji konzumiramo gotovo dvostruko više kalorija od nereda, kaosa i prekomjerne potrošnje, prema istraživačima sa Sveučilišta Cornell. …

Znanstvenici su proveli eksperiment podijelivši sudionike u dvije skupine. Prvo, prva skupina je zamoljena da opiše razdoblje u svom životu kada su se osjećale samouvjereno, a druga - razdoblje kada su osjećale da im je život izmakao kontroli. Tada je polovica sudionika ostala čekati u prljavoj kuhinji, gdje je sve bilo zatrpano novinama i prljavim suđem, a telefon je neprestano zvonio. Druga polovica bila je u čistoj kuhinji u tišini. U oba slučaja sudionici su mogli zalogajiti slatke kolačiće, krekere ili mrkvu.

U samo 10 minuta sudionici koji se prisjećaju stresnih situacija potrošili su 53 kalorije više u prljavoj kuhinji od onih koji su čekali u čistom okruženju. Osim toga, vjerojatnije je da će posegnuti za kolačićima.

Kaotično okruženje, stres i osjećaj bespomoćnosti neprijatelji su dobre prehrane.

“U ovakvoj situaciji, počinjemo razmišljati: 'Ako stvari ne idu dobro, zašto bih pazio na sebe?'”, kaže psiholog Lenny Vartanian, glavni autor studije.

No, sudionici koji su se prisjetili kada su se osjećali sigurni u život, ukupno su konzumirali 100 kcal manje. To je još jednom potvrdilo da u mirnijem stanju nismo u iskušenju da se prejedemo. A čistoća i red u kuhinji pomoći će u smanjenju stresa. Čišćenje, uključujući pranje suđa, pomaže vam da se uronite u stanje svjesnosti Pranje posuđa za pranje suđa: kratka uputa u neformalnoj praksi svjesnosti. koji smiruje i poboljšava dobrobit.

Preporučeni: