Vježba istezanja pomoći će poboljšati koordinaciju i fleksibilnost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U aplikaciji je dostupno više od 70 vježbi i četiri jedinstvena kompleksa.

Kojim god sportom se bavite, istezanje je neophodno. Pripremaju mišiće na stres, što pomaže u postizanju boljih rezultata i izbjegavanju ozljeda. Istezanje je jednako korisno i za početnike ljubitelje sporta ili za starije koji žele ostati u formi.

Međutim, svi ljubitelji sporta ne pridaju dovoljno pažnje istezanju. Mnogi ljudi misle da ako napravite nekoliko kružnih pokreta rukama i mahnete nogama, onda je to dovoljno. Ne, zapravo, i ovdje postoje neke suptilnosti. Program Vježbe istezanja pomoći će vam da ih svladate.

Aplikacija za vježbe istezanja: Vježbe istezanja za različite dijelove tijela

Primjena vježbe istezanja: Vježbe istezanja s određenim trajanjem

Prije svega, trebate odabrati skup vježbi. Trenutno ih ima četiri - i za cijelo tijelo i za pojedinačne zone. Nakon toga morate postaviti trajanje treninga.

Obratite pozornost na prekidač Randomize Workout koji vam omogućuje izvođenje vježbi slučajnim redoslijedom. To će se svidjeti onim korisnicima kojima brzo dosadi ponavljajući slijed pokreta za svaki trening.

Aplikacija za vježbe istezanja: vježbe istezanja cijelog tijela

Aplikacija za vježbanje istezanja - Postavke

Svaka vježba je popraćena video demonstracijom tehnike. Zadano trajanje je 30 sekundi; ova se postavka ne može promijeniti u besplatnoj verziji.

Ali moguće je naznačiti svoju visinu i težinu kako bi program ispravno izračunao kalorije koje ste sagorjeli. Ne zaboravite uključiti integraciju Google Fita kako bi se tamo slali podaci o vašoj fizičkoj aktivnosti.

Za praćenje statistike, aplikacija ima kalendar koji prikazuje vaše aktivnosti. A kako ne biste zaboravili na nove treninge, možete programirati izgled obavijesti.