Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Vizionar Rustam Kunafin promijenio je prehrambene navike kako bi poboljšao svoje zdravlje. Svoje uspješno iskustvo dijeli s čitateljima Lifehackera pod naslovom "PRIJE i POSLIJE".
PRIJE
Ja sam sretna osoba. radim ono što volim.
Zanima me sve što može povećati razinu energije i integriteta mene kao osobe. A fizičko tijelo je daleko od posljednjeg elementa u ovom sustavu.
Već pet godina koračam punom parom prema zdravijem načinu života i prehrani posebno. Dosljedno je iz svog života isključivao duhan, alkohol, kobasice, poluproizvode, slatkiše i previše masnu hranu.
Ne mogu reći da me zdravlje brine. Prehranu pratim već duže vrijeme pa nisam očekivala da ću u knjizi pronaći temeljno nova saznanja za sebe. Međutim, „Kineska studija“je na vrijeme i mjesto bila u mojim rukama.
KNJIGA
Knjiga mi je dala odgovor na pitanje kako trebate promijeniti svoje prehrambene navike da biste kvalitetno poboljšali svoje zdravlje. Iz prehrane je potrebno potpuno isključiti životinjsku hranu, odnosno životinjske bjelančevine, te prijeći na cjelovitu biljnu hranu.
Važno mi je da dobrobiti veganstva (ili bilo kojeg drugog pristupa prehrani) ne opravdavaju vega fanatici, pribjegavajući misticizmu i ezoterici, nego znanstvenici i nutricionisti bez ideoloških namjera. U takvim stvarima vjerujem detaljnom otvorenom istraživanju, gdje je sve dokazano i provjereno. Campbell je napravio impresivno istraživanje na ovu temu. Njegov me rad uvjerio da su životinjske bjelančevine štetne za život tijela.
NAKON
Svojim navikama - da ne jedem masnu, slatku, polugotovu hranu - dodao sam još jednu. Iz prehrane sam izbacila sve životinjske bjelančevine. Pokazalo se da je njihova zamjena biljnim proteinima prilično jednostavna.
Također sam impresioniran idejom da možete osigurati vitalne funkcije svog tijela bez prekidanja života drugih živih bića. Rješenje čisto merkantilnog zadatka – prijelaz na zdraviju prehranu – savršeno je odjeknulo mojim vrijednostima.
Znanja iz "China Research" uvela sam u Radionicu osobnog rasta "RQ". Jedna od mojih životnih praksi posvećena je temi zdrave prehrane, gdje dijelim misli, uključujući i iz ove knjige. (Usput, više o zdravoj prehrani i koracima do zdravog načina života općenito pročitajte u mom.)
Drago mi je da je Kineska studija konačno objavljena na ruskom jeziku.
P. S. Kao što ste vjerojatno vidjeli, malo sam rekao o sadržaju i dizajnu knjige, jer ovdje ima toliko ljudi i toliko mišljenja. Ali mislim da sam vam uspio prenijeti jednu jednostavnu stvar: ako ste spremni poboljšati svoje zdravlje i želite prijeći na zdraviju prehranu, onda će vam ova knjiga pomoći u tome.
Uz želje zdravlja i sreće, vizionar trener Rustam Kunafin.
Preporučeni:
Istezanje prije i poslije treninga
U ovom članku ćemo vam pokazati kako se pravilno istegnuti prije i nakon treninga. Slijedite ove jednostavne smjernice i vaši će vam mišići biti zahvalni
Kad smo stigli: 15 fotografija prije i poslije popravka tijekom karantene
Dok su neki ljudi spavali u samoizolaciji, drugi su ovo vrijeme odlučili provesti korisno, dovršavajući sve kućanske poslove, uključujući i popravke
Kada piti: prije, za vrijeme ili poslije jela
Netko savjetuje piti prije jela kako bi se hrana lakše probavila. Netko kaže da je to opasno, jer će voda razrijediti želučani sok i zbog toga će se probava usporiti. Gdje je tu istina, pitao je Lifehacker stručnjaka
Osobno iskustvo: zašto sam odustala od kave i kako mi je promijenila život
Nije se tako lako odreći kave: ako ste je popili u litrama, možete dobiti pravo povlačenje. Ali bit će mnogo pozitivnih promjena
Prije i poslije: kako su audioknjige promijenile život Denisa Yablonskog
Nova priča izdavača: priča Denisa Yablonskog, osnivača i učitelja školskog DJ-a, o tome kako su audioknjige promijenile njegov stav prema trčanju. PRIJE Prije tri tjedna dogodila mi se zanimljiva priča. Dan je počeo kao i obično: probudio sam se u 8 ujutro, pio ukusan čaj i čitao knjige.