Kako razotkriti misterije mozga i naučiti kako ga kontrolirati: 15 korisnih knjiga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Shvatite kako vaš mozak radi i možete promijeniti svoje navike, poboljšati svoje pamćenje, razviti kreativnost i razviti željeznu volju.

1. "Tajne našeg mozga, ili zašto pametni ljudi rade glupe stvari", Sandra Amodt, Sam Wong

Što znamo o mozgu? Osim glasina i mitova, praktički ništa. Sandra Amodt i Sam Wong, neuroznanstvenici i popularni autori, odlučili su popraviti situaciju i podijelili što su naučili tijekom godina. Ovi podaci će vam pomoći da postanete uspješniji, sretniji i produktivniji u svim područjima života.

Jednostavno rečeno, autori govore što su neuroni i sinapse i zašto određuju naše raspoloženje, vještine i ključne kvalitete koje uzimamo zdravo za gotovo. Knjiga sadrži minimum znanosti i složenih pojmova, maksimalnu korist i smiješne ilustracije.

2. “Mozak i sreća. Misterije moderne neuropsihologije", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson američki je neuropsiholog i autor bestselera. Njegov savjet djeluje, jer u početku praktički sve doživljava na sebi. Hansonovo bogato profesionalno iskustvo i dugogodišnji rad s djecom i odraslima omogućili su mu da formira vlastitu viziju problema životnog nezadovoljstva. Suradnja s dr. Richardom Mendiusom čitateljima otkriva tajne mozga i njegovu blisku povezanost sa srećom.

Znanstvenici-neuropsiholozi u pristupačnom obliku govore kako mozak funkcionira i kako možemo utjecati na to da bude sretniji, uspješniji i jednostavno bolji. Vrijeme provjerene načine mudrog i mirnog života potvrđuju najnovija dostignuća moderne znanosti. Čitatelji će naučiti kako i zašto nastaje patnja, kako se uz minimalne gubitke rješavaju teške životne situacije i grade dugoročni odnosi s drugima.

3. "Kreativna oluja", Kaina Leski

Mnogi od nas pogrešno vjeruju da će mozak dati neku vrstu signala kada je spreman biti kreativan ili kada je pravi trenutak za kreativnu oluju.

Profesorica Odsjeka za arhitekturu na Rhode Island School of Design, Kaina Leski, uvjerena je da nema smisla čekati vrijeme uz more. Njezin život posvećen je proučavanju kreativnog procesa u svim njegovim oblicima. Osjećaji koji nam se čine dosadnim i nezanimljivim zapravo su jedan od glavnih pokretačkih čimbenika uspjeha.

Kaina Leski je uvjerena da je kreativni proces sposobnost gledanja naprijed i gledanja u budućnost. Knjiga detaljno opisuje svaku fazu kreativnog procesa. Originalne ilustracije i citati velikih umjetnika svakodnevno nadahnjuju kreativne podvige. Autorica knjige daje savjete i savjete kako ispravno postaviti ciljeve i prevladati prepreke na putu do njih.

4. “Zdrav mozak. Program za poboljšanje pamćenja i razmišljanja", David Perlmutter, Carol Coleman

Zaštititi mozak od neizbježnih privremenih promjena ili ga jednostavno pumpati da postane bolji, pametniji i aktivniji prirodna je želja mnogih. Suvremeni način života doprinosi razvoju destruktivnih procesa koji kasnije uzrokuju pad mozga. Ne samo da možete zaustaviti ovaj proces, već i vratiti vrijeme, ako ispravno pristupite stvari. U pomoć će priskočiti specijalisti David Perlmutter, neurolog 1. kategorije, i Carol Coleman, autorica knjiga o medicini.

Knjiga „Zdrav mozak“je praktični vodič u tri dijela. Od prvog ćete naučiti o potencijalno opasnim čimbenicima, u drugom ispunite poseban upitnik koji će vam pomoći u procjeni stanja mozga i razumjeti što treba promijeniti u životu kako bi se poboljšao njegov učinak. Treći dio sadrži preporuke za one kojima je već dijagnosticirana neurološka bolest.

5. “Ukroćenje amigdale. I drugi alati za treniranje mozga", John Arden

Mozak je jedinstven alat. Njegova fleksibilnost daje nam priliku da promijenimo svoj život u bilo kojem trenutku, da postanemo jači, uspješniji i sretniji. Neurofiziolog, psiholog i autor knjige John Arden objašnjava kako se riješiti stresa poznavanjem i razumijevanjem procesa u mozgu. Autorica vrlo jasno objašnjava otkud loše navike, zašto se tako brzo ukorjenjuju i kako ih se lako riješiti.

Knjiga će vam uz pomoć posebnih vježbi pomoći da započnete novi sretan život, iskoristite svoj potencijal u potpunosti i održite svoj mozak punim energije dugi niz godina. John Arden svaku je preporuku testirao na sebi i stotinama ljudi na koje je naišao radeći u Sjedinjenim Državama.

6. “Vargan, pošpricaj, zamrljaj i kušaj. Oslobodite snagu opuštenog mozga", Shrini Pillay

Opustite se i počnite stvarati – to je poruka koju Shrini Pillay, diplomantica Harvarda, psihologinja, doktorica medicine, želi prenijeti čitatelju. Navikli smo vjerovati da samo koncentracija i napori volje mogu dovesti do uspjeha, prosperiteta i sreće. Autor knjige, oslanjajući se na rezultate novijih istraživanja, spreman je osporiti tradicionalni pristup. Uvjeren je da sreća leži u defokusiranju i sposobnosti mozga da se opusti na zahtjev.

Shrini Pillay vjeruje da defokusiranje pomaže mozgu, štiti od prenaprezanja i stresa, uči nas razmišljati izvan okvira i generirati svijetle ideje. Život u napetosti i stalnoj koncentraciji, smatra autor, iznimno je štetan. Opuštanje može biti ključ uspjeha i prosperiteta.

7. “Glazba mozga. Pravila skladnog razvoja“, Anet Pren, Kjeld Fredens

Naš mozak je nešto poput orkestra. Bez finog ugađanja i dogovora, cijela družina svira nešto nezamislivo i gotovo ne podsjeća na glazbeno remek-djelo. Čim se pojavi iskusni dirigent, sve se mijenja, uši publike oduševljavaju se prekrasnom glazbom. Neuroznanstvenik Kjeld Fredens predstavlja osnovne funkcije mozga kao osam ključeva koje je potrebno naučiti i razumjeti kako bi cijelo tijelo radilo zajedno.

Glazba je spoj jednostavnog i složenog. Gdje običan čovjek vidi opoziciju, glazbenici vide neodvojivu cjelinu. Neobično razmišljanje glazbenika, o kojem se govori u knjizi, naučit će vas kako skladno kombinirati različite vrste aktivnosti. Preporuke autora pomoći će vam promijeniti navike, osloboditi se stresa, vjerovati u sebe i svoju snagu.

8. “Mozak i tijelo. Kako senzacije utječu na naše osjećaje i emocije", Cyan Beilock

Profesor psihologije na Sveučilištu u Chicagu, Cyan Beilock, proučava kako mozak radi u stresnim situacijama. Zanima je koji se procesi pokreću u tijelu kada je osoba prisiljena raditi u teškim uvjetima. Dugogodišnje radno iskustvo omogućilo nam je da zaključimo nekoliko obrazaca koji utječu na naše živote. Jedna od najvažnijih je bliska povezanost uma i tijela, te tijela s okolinom. Štoviše, tijelo ne igra pasivnu ulogu, već određuje naše misli, postupke i odluke.

U knjizi možete pronaći mnoge zanimljive situacije s kojima se svatko svakodnevno susreće, ali ni na sekundu ne razmišlja o njihovom značaju. Na primjer, hodanje po sobi povećava kreativnost, šetnja prirodom poboljšava koncentraciju, a geste vam mogu pomoći da bolje zapamtite složene tekstove.

9. “Pravila mozga. Što biste vi i vaša djeca trebali znati o mozgu, John Medina

Sve genijalno je jednostavno: samo 12 principa mozga može promijeniti život na bolje. Molekularni evolucijski biolog John Medina testirao je principe na sebi i svojim učenicima. Profesor se knjigom obraća ne samo roditeljima i djeci, već i menadžerima. Jednostavne preporuke pomoći će odraslima da rade produktivnije, a djeca bolje uče.

Autor pristupačnim jezikom i uz pomoć originalnih ilustracija objašnjava što je stres, zašto je san važan, zašto ne treba težiti multitaskingu te kako najjednostavnija tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti.

10. "Hormoni sreće", Loretta Graziano Breuning

Svi su čuli za hormone sreće, ali malo ljudi stvarno razumije što su i čemu služe. Hormoni su odgovorni za promjene raspoloženja, naklonost, uključujući i otrovne, pa čak i izbor hrane u vašem omiljenom restoranu.

Loretta Graziano, profesorica emeritus na Kalifornijskom sveučilištu, razvila je 45-dnevni program samousavršavanja. Svaki čitatelj moći će započeti novi život, promijeniti neuralne puteve i riješiti se loših navika. Ova je knjiga za one koji su danas spremni promijeniti se.

11. “Moj produktivni mozak. Kako sam testirala najbolje tehnike samorazvoja i što je iz toga proizašlo", Caroline Williams

Osobno iskustvo je najuvjerljivije. Urednica i novinarka Caroline Williams odlučila je testirati najpopularnije metode za razvoj mozga, poboljšanje pamćenja, koncentracije i orijentacije u prostoru.

Susrela se s mnogim specijalistima neuroznanosti, pročitala najmanje stotinu knjiga i znanstvenih publikacija, sudjelovala u nekoliko eksperimenata. Caroline dijeli svoje rezultate istraživanja u knjizi koja će biti zanimljiva svima koji razmišljaju o nadogradnji mozga.

12. “Volja i samokontrola. Kako nas geni i mozak sprječavaju da se borimo protiv iskušenja", Irina Yakutenko

Molekularna biologinja i znanstvena novinarka Irina Yakutenko posvetila je knjigu pitanjima volje i samokontrole. Zašto neki ljudi uspijevaju odoljeti iskušenju, a drugi opet prekrše zadanu riječ i podlegnu iskušenju? Koji procesi stoje iza onoga što nazivamo snagom volje i samokontrolom? Autor knjige, koristeći najnovije znanstvene dokaze, dokazuje da se ljudi jake volje biokemijski i fiziološki razlikuju od onih koji su podložni slabosti.

Svaki čitatelj može se testirati i saznati više o radu vlastitog mozga. Poseban odjeljak posvećen je praktičnim preporukama koje će vam pomoći da kažete čvrsto "ne" iskušenjima i formirate samokontrolu, te vas naučiti postavljati i postići dugoročne ciljeve.

13. “Fenomenalno pamćenje. Metode pamćenja informacija", Stanislav Matveev

Pamćenje se može i treba razvijati i trenirati. U to je uvjeren Stanislav Matveev - osoba koja je zbog svog fenomenalnog pamćenja ušla u rusku knjigu rekorda. Sam autor vjeruje da se njegovo sjećanje ne razlikuje od sjećanja drugih ljudi. Jednostavno je uspio iskoristiti mogućnosti svog mozga što učinkovitije.

Autor s čitateljima dijeli svoje tajne i vlastite tehnike. Teorija u knjizi svedena je na minimum, sva pažnja posvećena je stvarno radnoj mnemotehnici. Knjiga će se svidjeti onima koji su umorni od zaboravljanja svega.

14. “CrossFit of the Brain. Kako se pripremiti za rješavanje nestandardnih zadataka", Igor Namakonov

Mnogi od nas dolaze do izvrsnog rješenja problema s nekoliko dana kašnjenja, kada je situacija već izgubila na važnosti. Ili se argumenti u prilog našem planu pronađu samo tjedan dana nakon što su ideje druge osobe preuzete u djelo. Takve situacije su demoralizirajuće i uznemirujuće. Vlasnik kreativne agencije Igor Namakonov zna probuditi uspavani mozak i natjerati ga da radi ovdje i sada.

Autor knjige nudi vlastiti sustav od 23 vježbe za kvalitetno pumpanje mozga. Sustav će svakome pomoći da otkrije kreativnu žilu u sebi, vidi neobično u običnom i pronađe originalna rješenja u pravo vrijeme.

15. “Mozak s preprekama. 7 skrivenih prepreka koje vas sprječavaju da postignete svoje ciljeve", Theo Tsausidis

Neuropsiholog Theo Tsausidis točno zna koje prepreke sprječavaju mozak da radi punim plućima. Sedam čudovišta u nama tjera nas da se žalimo, brinemo, ne radimo ništa i budemo nepopustljivi idealisti. Sedam puteva kojima svi hodamo svaki dan skrivaju od nas svijetle izglede i nevjerojatne mogućnosti za razvoj događaja. Razumijevanje tajni mozga pomoći će vam da se protresete, osjetite energiju života i vidite daleke horizonte.

Autor se ne ograničava na opis sedam prepreka. Za svakoga nudi učinkovitu strategiju, daje točne recepte i primjerenu motivaciju za tu priliku. Knjiga će biti korisna onima koji sanjaju o tome da život više ne odlažu za kasnije i povećaju produktivnost kako bi postigli više.