Provedite 10 minuta snimajući svako jutro i vidite kako se vaš život mijenja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iskustvo osobe kojoj je vođenje dnevnika postala navika, pronašla sklad i naučila donositi ispravne odluke.

Rano se budim kad cijela obitelj još spava. Polako ustajem, popijem čaj i pročitam jedno poglavlje neke dobre knjige. Zatim izvadim laptop i mukotrpno zapisujem svoje misli sat vremena. Kad se obitelj probudi, ostavim stvari po strani da razgovaram s njima. Uzimajući si vremena, jutro provodim na način da se cijeli dan osjećam mirno i sretno.

Naravno, to nije uvijek bio slučaj. Znao sam se kasno buditi, stalno žuriti, ljutiti se i odmah uroniti u posao. Bilo je neugodno. Ali nikad nisam mislio da mogu promijeniti svoj život na bolje. Na sreću, pogriješio sam.

Sada svako jutro provodim drugačije kako bih izvukao maksimum. Promjene su bile postupne, ali su sve započele jednomjesečnim ritualom. Ovaj me ritual naučio da donosim prave odluke, što je kasnije gotovo potpuno promijenilo moje razmišljanje.

Svako jutro tijekom mjesec dana zapisujem misli u dnevnik

Dnevnik je izvrstan način da upoznate sebe i promijenite svoj život na bolje. J. K. Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey također vodi dnevnik.

Uspješni ljudi vode dnevnike jer im je lakše analizirati svoja iskustva i učiti iz pogrešaka.

Već sam čula za dobrobiti ove aktivnosti, ali nisam je žurila isprobavati na sebi. Bio sam "prezauzet". To se nastavilo sve dok nije hospitaliziran. Razina stresa je postala kritična i počeo sam imati napade panike. Ali vođenje dnevnika pomoglo je da se vratimo na pravi put.

O čemu pisati 31 dan za redom

Da biste došli na pravo mjesto, koristite kartu. Dnevnik je ista karta, samo što vas vodi životnim putem do najbolje verzije vas samih. Možete zapisati svoje pogreške, završene slučajeve ili one koji su tek započeli. Dnevnik je mjesto za razmišljanje. Ovo je način da shvatite gdje ste i kamo idete.

Sastavio sam popis pitanja čiji će vas odgovori potaknuti da duboko analizirate svoje postupke, misli i uvjerenja. Oni će vam pomoći da razmotrite različite situacije sa svih strana i donesete ispravne odluke.

Odvojite barem 10 minuta svaki dan tijekom mjesec dana da odgovorite na ova pitanja.

1. dan

Oprostite sebi za sve pogrešne odluke. Za postupke koji nekoga povrijede. Za nerazumijevanje drugih. Oprostite sebi pogreške mladosti. Sve su to životna iskustva koja su neophodna da bismo postali bolji.

2. dan

U mislima se događaju najteži sukobi i događaju se strašne stvari koje se nikada neće dogoditi u stvarnosti. Ovo je mjesto gdje vas očekivanja nadvladaju i opet postajete talac svog uma.

3. dan

Naučite se usredotočiti na stvari koje su stvarno važne. Većina onoga što vas danas brine neće biti važno za mjesec dana. Riješite se viška.

4. dan

Sreća dolazi kada prestanemo juriti za sablasnim potrebama i cijenimo ono što imamo. Polako. Imate sve. Radiš sve kako treba. Duboko udahnite… i počnite živjeti ovdje i sada.

5. dan

Bez obzira što se događa oko vas, budite mirni. Duševni mir i um u konačnici će dovesti do potpunog sklada sa samim sobom i drugima.

6. dan

Odričemo se onoga bez čega ne bismo mogli živjeti. Ne možemo zamisliti dan bez stvari za čije postojanje donedavno nismo ni znali. Život je pun nepredvidivih obrata. Ali važno je vjerovati njegovom toku.

7. dan

U većini slučajeva imamo izbor. Ako ti se nešto u životu ne sviđa, promijeni to. Idite drugim putem.

8. dan

Provodimo vrijeme čekajući bolji život. Ali život se mijenja kada nešto učinimo za ovo, a ne sjedimo prekriženih ruku.

9. dan

Slični dani nisu život. Ostavite svoju zonu udobnosti da se osjećate svaki dan. San. Probaj. Stalno otkrivajte nešto novo za sebe. Samo tako ćete postići ono što želite.

10. dan

Život je izravno povezan s okolišem. Komunicirajte s onima koji pozitivno utječu na vas: daje vam ugodne emocije, podržava vas u vašim nastojanjima i primjerom vam pokazuje kako da budete bolji.

11. dan

Često kažemo da život nije pravedan. Pritom ništa ne radimo, samo se žalimo, listamo tuđe društvene mreže i zavidimo uspješnijim. Ali razmislite što ste učinili da i vi imate nešto. I naučite zahvaljivati životu za ono što već imate.

12. dan

Potraga za materijalnim posjedima neće vas usrećiti. Težite novim iskustvima, a ne stvarima. Dovedite stvari u red u stanu i glavi, riješite se svega nepotrebnog.

13. dan

Ljudi često govore neugodne, pa čak i uvredljive stvari. Ne možete utjecati na to, ne možete natjerati svakoga da uvijek bude taktičan i dobro odgojen. Ali njihove izjave možda nećete uzeti k srcu. Naučite biti smireni prema neugodnim riječima i postupcima.

14. dan

Možda ne znate točno kako ljudi percipiraju vaše riječi i djela. Sve što učinite ili kažete prolazi kroz filter njihovog odnosa prema životu i vama. Stoga, ponekad ono što su čuli nema nikakve veze s onim što ste stvarno željeli prenijeti.

15. dan

Nitko se prema vama neće ponašati bolje od vas samih. Poštujte i podržavajte sebe. Vodite računa o svojim potrebama. Ne čekajte da se drugi pobrinu za vas. Čuvaj se.

16. dan

Razmisli o tome tko si. Kakav je osjećaj biti ti, a da ništa ne popraviš ili promijeniš. Shvatite da ste jedinstveni. Ne osuđuj sebe. Budite dobri prema sebi.

17. dan

Najmudriji ljudi s puno ljubavi i razumijevanja koje ste upoznali vjerojatno su imali mnogo tuge. Teške životne situacije daju neprocjenjivo iskustvo i čine nas boljim.

18. dan

Odustajanje i početak ispočetka nije ista stvar. Ponekad se u životu morate oprostiti od nečega kako biste pozdravili promjenu na bolje. Ponekad se morate pustiti da biste pronašli.

19. dan

Slušajte svoj unutarnji glas, svoju dušu. Radite ono što vam zaista pomaže da budete bolji, a ne izgledajte hladno u očima drugih. Slušajte sebe, a ne živite po mišljenju većine.

20. dan

Radite svoj posao sa strašću i nadahnućem. Ne radi odobrenja, već zato što mislite da je to ispravno. Samo tako se snovi ostvaruju.

21. dan

Naučite razlikovati stvarno važne stvari od trenutnih želja. Proučite svoje navike. Saznajte kamo ide vrijeme i eliminirajte ometanja.

22. dan

Nemojte se vraćati na prijašnje navike i stil života samo zato što je tako lakše. Ne možete ići naprijed, stalno gledajući unatrag.

23. dan

Ne morate raditi samo s umom, već i s tijelom. Dosljedno izbjegavanje tjelesne aktivnosti ne doprinosi vašoj izdržljivosti. A ta je kvaliteta nužna kako ne bi odustali na putu ka boljem životu.

24. dan

Kako starite, shvatit ćete što vam je uistinu vrijedno. I svake godine će takvih stvari biti sve manje. Stoga je glavni znak rasta spoznaja da više niste zabrinuti za trivijalne stvari koje su nekada brinule.

25. dan

Svaka osoba se nečega boji, nešto voli i nešto je izgubila. Shvatite ovo. Budite ljubazni prema ljudima jer ne znate kroz što su prošli. Naučite slušati, učiti i zahvaljivati svakoj osobi u svom životu.

26. dan

Ne možete natjerati ljude da misle, govore i rade onako kako vi želite. Mišljenja će se uvijek razlikovati. A ako vam se uvjerenja razilaze, nemojte kriviti druge. Nemojte ih osuđivati, inače ćete se pretvoriti u nekoga tko vam se nimalo ne sviđa.

27. dan

Volite ono što radite i radite ono što volite. Volite tamo gdje jeste i nalazite se tamo gdje se osjećate dobro. Volite ljude oko sebe i okružite se onima koje volite. Tajna sreće je jednostavna.

28. dan

S vremenom shvatimo na kakve smo gluposti ponekad gubili vrijeme. Ne gubite vrijeme na sitne drame koje zapravo ne znače ništa.

29. dan

Nikad nije prekasno. Život teče kao i obično, a događaji se ponekad nižu na način koji ne ovisi o nama. Nemojte osuđivati sebe ako u nekoj fazi oklijevate. Svima nam je potrebno vrijeme za razmišljanje. Svatko ide svojim putem svojom brzinom.

30. dan

Niste ono što ste bili prije godinu, mjesec ili čak tjedan dana. Razvijate se, mijenjate, dobivate novo iskustvo. A ono što se prije činilo neodoljivim sada je lako.

31. dan

Sada mislite da je svemu došao kraj. Stigli ste do cilja. Ali kraj je uvijek novi početak. Napravi korak prema nepoznatom.

Piši stalno

Jedan korak vas neće približiti vrhu planine, ali napravite mnogo takvih koraka, osvojit ćete Everest. Jedno jutro posvećeno samootkrivanju neće učiniti život boljim. Ali stalna analiza misli i djela značajno će to promijeniti.

Redovito pišite u svoj dnevnik i razumite se. Preuzmi odgovornost za svoj život. Rastite, razvijajte se. Budite bolji nego jučer.