2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Suprotno uvriježenom mišljenju, razvijanje novih zdravih navika nije tako teško. A ja ću vam reći kako.
Ne bih pisao o ovom pravilu da se nisam uvjerio da ono funkcionira. Uzastopno. Uz njegovu pomoć smršavila sam, dovela se u sportsku formu i prestala cijeli dan patiti od sranja. Sada želim ovdje govoriti o tome kako bi što više ljudi naučilo da nije tako teško razviti dobre navike.
Uopće nije teško, da budem iskren.
Dakle, želim govoriti o pravilu 21 dana. Ne sjećam se ni kako sam to saznao, ali definitivno nisam sam smislio. Ne tako pametno. Ovako to zvuči (besplatan prijevod):
Ako istu radnju ponavljamo 21 dan, ona se taloži u podsvijesti, a mi to počinjemo raditi automatski.
Ne znam što je podsvijest. Ali pravilo stvarno funkcionira. Pokušat ću objasniti kako je to djelovalo kod mene. Uz njegovu pomoć smršavila sam. Potpuno sam promijenio raspored i u početku mi je bilo dosta teško. A tada još nisam znao za ovo pravilo. Ali to ne znači da nije uspjelo.
Začudo, s vremenom (oko tri tjedna) postalo je puno lakše održavati novi raspored, režim prehrane i vježbanja. Čak ni to. Jednostavno nisam mogao nastaviti živjeti bez vježbanja, pravilne prehrane i održavanja rasporeda.
Isto vrijedi i za druge, osobnije navike koje sam razvio i o kojima vas neće baš zanimati čuti. I možda je zanimljivo, ali neću reći.
Ako želite promijeniti svoj život, na primjer želite početi prati zube navečer, onda samo počnite. Kažem banalne stvari, ali ako nisi govna slabe volje, nije to tako teško učiniti. Izgradite sve ostatke svoje volje i djelujete 21 dan zaredom. A onda ne možete živjeti bez toga.
Preporučeni:
Kako razviti prave navike i biti malo sretniji
Većina nas nije zadovoljna nečim u svom životu. I želim to promijeniti. Pravimo planove, postavljamo ciljeve i tjeramo se na promjene. Ali možete krenuti drugim putem i učiniti vam radnje koje su korisne za vas naviku. Naučit ćemo vas kako to učiniti i reći vam o pravim alatima za to.
Kako se riješiti loših navika i razviti dobre
Gotovo sve što radimo je navika. I mogu se kontrolirati. U ovom ćete članku naučiti kako se riješiti loših navika i steći korisne
Habbits Android aplikacija pomaže vam da razvijete dobre navike
Program Habbits koristi se za razvijanje dobrih navika u tehnici "kontinuiranog lanca". Naše navike, odnosno radnje koje činimo nesvjesno, “automatski”, uvelike određuju naše uspjehe i neuspjehe. Sasvim je očito da osoba koja želi promijeniti svoj život na bolje mora posvetiti najveću pozornost razvijanju odgovarajućih navika.
Weekly vam pomaže razviti zdrave navike
Weekly je aplikacija koja vam pomaže razviti zdrave navike. Naravno, samo uz vašu pomoć. Pametni telefoni su svake godine sve bolji. Što je s nama? Svakome od nas ne bi škodilo da se i malo popravimo. Samo pogledajte ovo. Nakon što ga pogledate, odmah ćete shvatiti živite li na pravi način i što treba promijeniti.
Dobre navike: Kako zadržati dobre uspomene
Kako zadržati samo pozitivna sjećanja