Zašto je tako teško usredotočiti se na posao i što učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako radite u uredu, brbljanje kolega i neprestana zvonjava telefona mogu biti vrlo ometajući. Međutim, to se može riješiti.

U istraživanju o buci u uredu i koncentraciji zaposlenika: utvrđivanje uzroka poremećaja i potencijalnih poboljšanja na 88 uredskih radnika, 99% ispitanih priznalo je da glasna buka ometa njihovu koncentraciju. Za znanost to više nije otkriće.

Zašto smo rastreseni

Područja mozga koja obrađuju zvuk također kontroliraju mentalne i fiziološke procese potrebne za koncentraciju i kreativnost. Strani nas zvukovi najčešće ometaju jer se natječu za prepoznavanje u mozgu s drugim signalima. Ušna školjka, koja pretvara zvučne valove u živčane signale, prima informacije iz samog mozga. Na primjer, o podrijetlu zvuka, potrebi da se na njega reagira i razini njegove razdražljivosti.

Studije o kognitivnim determinantama ometanja u ponašanju devijantnim slušnim podražajima: pregled pokazuje da nas zvuk nervira kada je njegova glasnoća jednaka ili veća od one u normalnom razgovoru. Ako govornik u blizini radi u drugom timu, on će nas još više odvratiti. Samo strani govor ne utječe na našu izvedbu: eksperimentalni rezultati Koliko poznavanje jezika stranih slušatelja utječe na govorne audiometrijske testove u buci? demonstrirati da se govor na stranom jeziku počinje percipirati tek kada značajno preklapa opću razinu zvuka.

Neki od nas imaju tendenciju da se ometaju češće od drugih. Analiza glazbe ometa kao i buka: različito ometanje pozadinske glazbe i buke na kognitivnom testu produktivnosti introverta i ekstraverta među 38 introverta i 38 ekstroverta pokazalo je da je prvima puno teže koncentrirati se u bučnom okruženju, uključujući kada je glazba uključena. nego drugi. To je zbog činjenice da njihova tijela različito reagiraju na vanjske podražaje.

Kako se riješiti buke

2016. godine stručnjaci su otkrili The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics da je bijeli šum najbolji u potiskivanju ambijentalnih zvukova u uredu. On vam omogućuje da se usredotočite na posao, a radnici ga povezuju s produktivnim obavljanjem kreativnih zadataka. Istodobno, bijeli šum neznatno smanjuje prepoznavanje govora i ne povećava kognitivne sposobnosti.

Na internetu postoji mnoštvo mjesta za bijeli šum. Među najpopularnijima su Noisli.com, Mynoise.net i Tmsoft.com. Najbolje ga je slušati putem preglednika, a ne preuzimati aplikaciju na svoj pametni telefon: tako će biti manje iskušenja. Buka se može miješati s drugim opuštajućim pozadinskim zvukovima: udari valova, tropska kiša, šuštanje lišća, vjetar.

Odlučite li se za kupnju stacionarnog generatora, prvo uvjerite svoje kolege u potrebu za njim.