2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Još malo – i ovisnost o internetu morat će se uvrstiti na popis uobičajenih modernih loših navika, uz pušenje i proždrljivost. Ne možete smoći snage da se otrgnete od feeda svojih “prijatelja” na društvenoj mreži i provjerite Twitter (i Instagram istovremeno) svakih 10-15 minuta? Čestitamo: ovisnost o internetu već vam je "došla u posjet". Istjerati je ili ostaviti - odluka je na vama. Predlažem da razmislite 5 jednostavnih načina za prevladavanje nove ovisnostibez pribjegavanja bilo kakvim sofisticiranim tehnikama ili pomoći psihologa.
Postavke usmjerivača: Krenimo od upravljanja vremenom – gotovo svaki moderni bežični usmjerivač može se konfigurirati tako da se uključuje/isključuje u određeno doba dana. Postavite si okvir: na primjer, ako radite kod kuće, tada bi se usmjerivač koji bežično distribuira pristup internetu trebao uključiti u 9 ili 10 ujutro i isključiti u 18:00. Istodobno, kabelska veza TV-a ili tvrdog diska za torrente će raditi bez problema; ali nećete "visjeti na Netu", beskonačno listajući i rubove stranica društvenih mreža.
Rad i vježba: Najmanje 1-2 sata dnevno treba odvojiti za trening, trčanje, hodanje, hodanje, vježbanje, kućanske poslove - nije važno, za nešto, zahvaljujući čemu će vaši mišići, srce, pluća i krvožilni sustav dobiti umjerenu, ali potrebno opterećenje., oči - odmor, a mozak - emocionalno i mentalno olakšanje.
Obavezni izvanmrežni dan: Jednom tjedno/svaka 2 tjedna trebali biste imati “slobodan dan od interneta”. Na ovaj dan možete čitati, spavati, pospremati kuću, putovati, meditirati, jesti, plesati, šetati - raditi bilo što, ali ne pali internet, ne provjeravajte poštu, ne odgovarajte na pozive i poruke i nemojte čak pokušajte "cvrkutati" što je nešto slučajno pomislilo koristeći svoj pametni telefon. Potpuno se odvojite od svih ovih naprava i zaslona; osvrnite se oko sebe, ostanite u struji života, a ne u struji poruka, statusa, emotikona i linkova.
Izleti/putovanja/izleti: Put je način ne samo da vidite nova mjesta i upoznate nove ljude, već i da budete obična osoba, a ne lik „povezan s mrežom“, barem na nekoliko sati/dana.
Čitanje papirnatih knjiga: Odvojite barem 1 sat dnevno za čitanje knjiga. Ako ne volite beletristiku, čitajte stručnu literaturu. Ako ne volite poslovne knjige, čitajte poeziju. Odaberite žanr, autora ili temu po svom ukusu - i čitajte dalje. Čitanje vas obogaćuje, čini vas zanimljivijim drugima i holističkijim za sebe. Ni u kojem slučaju nemojte zamijeniti internet odugovlačenje gledanjem TV emisija: to je jednostavno "manje od dva zla".
Preporučeni:
10 vježbi za borbu protiv straha od komunikacije
Life hacker govori kako prevladati strah neobičnim metodama. Budite spremni na činjenicu da morate sklopiti nova poznanstva
Zašto vam ne trebaju antivirusni lijekovi za borbu protiv prehlade i gripe
Kako izbjeći trošenje novca na antivirusne lijekove u sezoni prehlade i gripe - beskorisni lijekovi neprovjerene sigurnosti
3 najgora načina za borbu protiv nesanice
Što ako imate nesanicu? Evo tri popularna savjeta koja često čujete. Međutim, oni samo pogoršavaju situaciju
30 načina za borbu protiv nesanice
Mnogi od nas pate od nesanice. Ako ste jedan od tih ljudi, nemojte očajavati. Odabrali smo 30 savjeta koji vam mogu pomoći u borbi protiv ove bolesti. 3 je ujutro, a ja sam još u krevetu i razmišljam o svemu osim o snu. Gledajući na sat, shvaćam da je ostalo još 4 sata prije nego što se alarm oglasi, i nije jasno što je gore:
5 učinkovitih načina za borbu protiv lijenosti
Ponekad je nemoguće natjerati se da učinite barem nešto. Ali trebaš pobijediti sebe. Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći u borbi protiv lijenosti