5 učinkovitih načina za borbu protiv lijenosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svatko od nas želio se opustiti na kauču ili pogledati film umjesto da radi nešto korisno. Ponekad je nemoguće natjerati se na nešto, ali kao rezultat toga, rokovi se osujećuju, živci otkazuju, planovi se ne ostvaruju. Za takve slučajeve postoji nekoliko provjerenih metoda koje će vam pomoći pronaći snagu i želju za velikim i svakodnevnim postignućima.

1. Pravilo jedne minute

Ovo će pravilo pomoći onima kojima je teško izvršiti istu vrstu radnji. Na primjer, pohađanje tečajeva ili sportskih treninga. Na temelju japanske kaizen metode (ili pravila jedne minute), svaki dan morate nešto raditi jednu minutu. U tom slučaju nećete osjećati napetost, već samo radost i zadovoljstvo od ostvarenog.

Kratke sesije će vas inspirirati, pomoći vam da se osjećate samouvjereno i motivirati vas da učinite više. Postupno, vrijeme je potrebno povećavati dok se ne postigne potrebno trajanje.

Naravno, ova je metoda prikladna samo za one koji ne žele dobiti brzi rezultat, ali žele iskorijeniti sam uzrok lijenosti.

2. Pravilo tri udaha

Ovo je sjajan način pomoći kada ne možete započeti. Na primjer, čišćenje. Postavite se da ćete nakon tri udisaja prijeći na posao. Tri puta duboko i polako udahnite i izdahnite. Za to vrijeme zamislite prvu radnju koju trebate učiniti, kao što je podizanje i vlaženje krpe. Nakon trećeg izdaha osjetit ćete nalet energije. Djelujte odmah!

3. Pravilo dobrog raspoloženja

Zamislite da ste odlično raspoloženi. Čini se da je ovaj savjet glup. Ali djeluje.

Često je razlog naše lijenosti loše raspoloženje i teške misli. Zavaravanje mozga prilično je jednostavno: nekoliko sekundi pomislite da ste potpuno sretni i nasmiješite se. Same će vas misli navesti na neke pozitivne događaje iz prošlosti, raspoloženje će vam se popraviti, a s takvim stavom lako je kao ljuštenje krušaka prionuti na posao.

4. Pravilo produktivnog jutra

Često u našim profesionalnim aktivnostima moramo raditi male, ali nezanimljive ili neugodne stvari. Najčešće se odgađaju za kasnije, ponekad potpuno zaborave i dobiju komentar uprave. Takve stvari nisu ugodne, ali posljedice nečinjenja mogu uzrokovati ozbiljnije probleme.

Kako prevladati lijenost u ovom slučaju? Očito je da takve slučajeve trebate uzeti i riješiti. Kako biste to učinili što fleksibilnijim za sebe, odredite jutarnje sate za takve stvari. Pogotovo ako je zadatak mehaničke prirode, na primjer, organizirati dokumentaciju prema određenim kriterijima.

Ujutro mozak lakše i brže obavlja te zadatke. Osim toga, nakon uspješno obavljenog dosadnog zadatka, osjetit ćete dodatni nalet energije i s entuzijazmom se baciti na ostatak posla.

5. Pravilo "misli manje - radi više"

Ovo pravilo vrijedi za dugoročne ciljeve ili projekte čiju provedbu često odgađamo. Promišljamo, radimo kroz sve moguće scenarije, rizike, rezultate, čak i mišljenja drugih u svakoj fazi.

Naravno, s ovakvim pristupom, lijenost i strah će čvrsto stegnuti svoje lance oko vas, a vi se vjerojatno nećete pomaknuti. Ponekad to jednostavno morate učiniti. Razmislite o sljedećem koraku i izvršite ga, a zatim analizirajte rezultat. Možda ste briljantni, ali nitko neće znati ako ništa ne učinite.

Neka ponekad budete lijeni

Mi nismo roboti. Čovjek si ponekad ipak mora dopustiti da se upije na kauč ili pogleda film. Glavna stvar je da vaš život ne preraste u ovu sofu. Nagradite se takvim "lijenim" danima nakon što napravite neku veliku stvar.

Ne zaboravite da se također možete odmoriti na različite načine. Pripremite romantičan spoj, idite na vožnju biciklom, organizirajte odmor od najobičnijeg dana: što su sva područja vašeg života raznolikija, manje su šanse da se lijenost u njemu nastani.