Proljetni detox: 8 namirnica za čišćenje organizma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Navedeni proizvodi magično djeluju na naše tijelo i ono automatski pokreće svoj sustav pročišćavanja. Bolje je neke od njih sada ne koristiti, jer nam sada očito nije sezona za njih. Ali ipak vrijedi znati o njima i zapamtiti njihova svojstva.

Prije provođenja svih ovih postupaka, nužno je konzultirati liječnika. Pogotovo ako imate kronične bolesti ili čak i najmanju sumnju na njihovu prisutnost. To se posebno odnosi na probleme s jetrom, gušteračem, žučnim mjehurom, probavnim sustavom općenito ili bubrezima.

A kako ne biste svoje tijelo izložili takvim testovima, nudim vam popis od 10 namirnica koje će vam pomoći da izvršite generalno čišćenje organizma i pripremite ga za proljeće.

Limuni

Ne uzalud, naše majke i bake, s prvim znakovima prehlade, pokušale su nam odmah dati čaj s limunom. I nije da su mislili da je vitamin C super-oružje protiv virusa. Zapravo, njegova je supermoć ta što pomaže pretvoriti toksine u oblike topive u vodi, koje je u ovom obliku puno lakše eliminirati iz tijela. Limun također stimulira rad jetre i čisti krv.

Repa

Cikla je prava vitaminska bomba! A ako ste je prije toga zaobišli, preporučujem da preispitate svoje mišljenje. Sadrži puno beta-karotena, magnezija, kalcija, cinka, željeza i vitamina poput C, B3 i B6. Pomažu našoj jetri i žučnom mjehuru u razgradnji toksina, a vlakna poboljšavaju probavu i eliminaciju otpada. Za čišćenje organizma preporuča se korištenje sirovog s biljem i limunovim sokom.

Jabuke

Naravno, većina jabuka iz posljednje berbe tijekom duge zime djelomično je izgubila korisna svojstva, ali ih ne biste trebali isključiti iz prehrane. Jabuke nisu samo bogate vlaknima i hranjivim tvarima. Oni također potiču proizvodnju žuči koju jetra koristi za izbacivanje toksina. Pektin pomaže našem tijelu da se riješi teških metala i aditiva u hrani. Ne kupujte lijepe inozemne jabuke, jer iza njihovog ukusnog izgleda krije se cijela zaliha tvari od kojih bi nam se, teoretski, one trebale pomoći da se riješimo.

Zeleno povrće

Zeleno povrće bogato je klorofilom. Pomaže našem tijelu da se očisti od teških metala, toksina, herbicida i pesticida. Zeleni, krastavci, stabljike celera, brokula, klice soje ili pšenice i tako dalje pomažu vašem tijelu. Oni su osnovni gradivni blokovi svake cjelovite i zdrave prehrane, a također pomažu u pročišćavanju i oksigenaciji krvi.

Češnjak

Sirovi češnjak snažno je oružje protiv virusa i ima antiseptička i antibiotska svojstva. Potiče proizvodnju enzima u našoj jetri koji pomažu tijelu da filtrira toksine koji dolaze iz probavnog sustava.

Alge

Morske alge sadrže ogromnu količinu antioksidansa koji kondicioniraju našu krv i jačaju probavni sustav. Alginska kiselina, koja se nalazi u algama, apsorbira toksine iz probavnog trakta. Također sadrže ogromnu količinu korisnih minerala. Ista morska alga (kelp) sadrži klor, kalij, natrij, magnezij, silicij, fosfor, jod, kalcij, željezo, cink, vanadij, mangan, nikal, kobalt i molibden.

Zeleni čaj

Mislim da je zeleni čaj samo skladište antioksidansa, svi su već čuli. Ali u ovom slučaju nas zanimaju katehini, koji poboljšavaju rad jetre. Osim toga, ispijanje zelenog čaja pomaže hidratizirati naše tijelo, a ne obrnuto, kao što je slučaj s kavom i crnim čajem.

Korijander

Cilantro zaslužuje posebno spomenuti jer pomaže našem tijelu da se riješi teških metala koji mogu dovesti do depresije, raka, hormonalnih problema i problema sa štitnjačom. Kemijski spojevi u cilantru vežu te toksine, izvlačeći ih iz krvi, tkiva i organa. I pomažu našem tijelu da se riješi ovog neugodnog tereta.

Većinu ovih proizvoda možete pronaći na policama naših trgovina (i tržnica) gotovo tijekom cijele godine. A cikla sa začinskim biljem i limunovim sokom samo je tri u jednom detoks bomba!